A mérleg csak pár kilóval mutat többet, a magas derekú farmert mégis egyre nehezebb magunkra passzírozni. Ha ismerős ez a helyzet, akkor valószínűleg te is találkoztál már a deréktáji úszógumikkal.
Az alábbi, tízperces edzés a külső, oldalsó hasizmokat célozza meg, melyek – ha feszesek – összefogják a derékvonalat, és szép ívet adnak neki. Persze ha több kiló súlyfeleslegről van szó, több kell, mint napi tízpercnyi izommunka, így érdemes más jellegű kardió gyakorlatokkal – futással, kerékpározással, úszással vagy aerob mozgásfajtákkal – kombinálni a videóban látott tornafeladatokat, legalább heti két napra felosztva.
Forrás: Retikül.hu
