Desszert helyett inkább ebből nassoljatok!
🍇1 csésze áfonya – Tele van antioxidánsokkal és rostokkal! 1 csésze összesen 83 kalória!
–
🥚1 db keményre főzött tojás – 6 g protein és 78 kalória.
–
🍊 1 narancs – összesen 60 kalória és nem mellesleg tele van vitaminokkal és szuper édes!
–
🍓 1 csésze eper – Mindössze 46 kalória egy csésze. 2 csésze eper mellé még nyugodtan ehetsz pár db korpovitot, pl egy egészséges vacsihoz!
–
🧀 1 szelet sajt – Nagyjából 80 kalória és 8 g protein!
–
🥣 1/2 csésze zabpehely – 1/2 csésze zabpehely főzve nagyjából 83 kalóriát tartalmaz.
–
🥜 Egy marék mandula – Erősíti a szivet, jó hatással van a szervezetre és szénhidrátmentes!
–
🍚1 csésze Cheerios – Egy csésze pehely (cukormentes) kb 100 kalória.
–
🍈 1 csésze friss dinnye – Tipikus nyári gyümölcs, nagyjából 45-60 kalória egy csésze.
–
🌰 20 db pisztácia – csak 80 kalória! Ide vele!
–
🍿 3 csésze popcorn- Maximum 100 kalória.
–
☕ Kis latte, kevés tejjel – Cukormentesen teljesen belefér a 100 kalóriába egy csésze 🙂
–
🍧1/2 csésze túró -fél csészében körülbelül 80-100 kalória van!
–
🍨 Görög Yogurt – Zsírszegényen kb 100 kalória egy doboz!
–
🍏Alma – Egy közepes alma kb. 60-80 kalória!
–
🍞🍳 2 tojás fehérje toasttal – Teljes kiőrlésű toast, tojásfehérjével- alacsony kalória tartalmú!
–
🍡 Fagyos joghurt – Mindössze 80 kalória egy pálcika.
–
🥧2 rizs torta – 30-40 kalória/ szelet.
–
🍧Hummus és zeller – A hummus kb 25 kalória.
https://www.instagram.com/p/BoeD1TkB01C/?utm_source=ig_embed
Forrás: instagram.com ; @foodsile
