Meglepődnél, ha tudnád, milyen jó hatással van a testedre és lelkedre a rendszeres gyaloglás. Egy 2007-es tanulmányban olyan nőket és férfiakat vizsgáltak, akiknek abszolút hiányzott a mozgás az életéből. Kiderült, hogy csak egy kisebb mennyiségű mozgás (körülbelül heti 75 perc séta) végzése esetén is a résztvevők sokkal jobban, és sokkal fittebbnek érezték magukat. Kíváncsi vagy, mik még a séta előnyei?
- Enyhíti a hátfájdalmat
- Karban tartja a térdízületeket
- Segít zsírégetésben
- Csökkenti a stresszt
- Jobb kedvre derít
- Csökkenti a vérnyomást
- Növeli az állóképességet
Mire vársz? Vágj bele akár reggel, és sétálj egyet munkába menet vagy este a vacsora levezetéseként.
