HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Beauty szépségápolás

4 tipp a pompás hajkoronáért

4 tipp a pompás hajkoronáért

Az ősz nemcsak a lomb-, hanem a hajhullás szezonja is. Ne ess pánikba, ha egy kicsivel több hajszálat látsz a kefében, inkább kövesd alábbi tippjeinket.

Mindannyian naponta 50-100 hajszálat veszítünk, ez természetes következménye a hajhagymák működési fázisainak. Svéd tudósok szerint elképzelhető, hogy a fokozott UV-sugárzás elleni védekezésül nő több hajunk nyáron, és ősszel, amikor már nincs szükség rájuk, kihullanak.

Mind a nőket, mind a férfiakat elkeserítő részleges kopaszodásnak emellett számos más oka lehet: rossz frizura (állandó copfviselés), pajzsmirigy-probléma, túl sok A-vitamin (például multivitaminban), vérhígító gyógyszer, stressz, koffein, zsíros ételek (pontosabban a bennük lévő ómega-6 zsírsav), alkoholfogyasztás, szteroidok, korpás fejbőr. Egy orvosi vizsgálat feltárhatja az okokat. S van pár rossz szokás is, amire talán nem gondoltál eddig. Nézzük, hogyan csökkentheted az őszi hajvesztés mértékét — hulljanak csak a falevelek, ne a fejünk ékessége!

1. Gyengédebben moss hajat

Amikor samponozod a fejedet, ne vakard a fejbőrödet, hanem ujjbeggyel csak lazán dörgöld végig. Inkább samponozz kétszer. A hajszárító ne legyen túl forró. Sokan állítják, hogy az is hajhullást okoz, ha a törülközővel dörzsölve szárítod meg a hajadat — ez ügyben sok a vita, amíg eldől, talán inkább ne csináld.

2. Ne dohányozz

A cigarettafüst károsítja a fejbőr hajszálereit, amelyek táplálják a hajhagymákat. Továbbá a füstben lévő méreganyagok negatívan hatnak a hajhagymák genetikai állományára. A füst felborítja a hajhagymák enzimháztartását, ami csökkenti a hajnövekedést. Egy svájci orvosi kutatás azt mutatta ki, hogy nőknél a cigarettafüst hatására olyan mikrogyulladások alakulhatnak ki a hajhagymákban, amelyek bonyolult kémiai folyamatokon keresztül ösztrogénhiányos állapothoz, úgynevezett androgén alopéciához, azaz férfias típusú hajhulláshoz vezethetnek.

3. Mérsékeld a cukorfogyasztásodat

Egy 2000-ben készült finn egészségügyi felmérés mutatta ki először, hogy a túlsúllyal, inzulinrezisztanciával és magas vérnyomással küzdő férfiaknál nagyobb a hajhullás kockázata. 2009-ben a vizsgálatot megismételték Taiwanon, Mexikóban és Törökországban, és bebizonyosodott, hogy a szénhidrátban és cukorban gazdag étrend hajhulláshoz vezet nemcsak a férfiaknál, hanem a nőknél is. Nagyon fontos információ, hogy ez a hajvesztés nem visszafordítható, de megállítható, ha az illető csökkenti a cukor- és szénhidrát-fogyasztását.

A szénhidrátos hajhullás egyik oka lehet a fehérjehiány, illetve egyes vitaminok és nyomelemek hiánya, mint a E- és D-vitamin, réz, vas, magnézium és szelén, amelyek a szénhidrátos étrendben nincsenek jelen kellő mennyiségben. Továbbá ez az étrend bizonyos gyulladásos folyamatokat indít be a szervezetünkben, amelyek kedvezőtlenül hatnak a hormonháztartásra. Férfiaknál például megugorhat a DHT (dihidrotesztoszteron) szintje, ez a tesztoszteronból képződik. A DHT miatt öszezsugorodnak a hajhagymák, a fejtetőn kezd ritkulni haj. Érdemes elmenni egy vérvizsgálatra, amely mind az inzulinrerisztancia, mind a DHT ügyében feltárja a helyzetet. A fűrész- és szabálpálma-kivonat enyhítheti a DHT-hajhullást.

Nehéz elkerülni az olyan ételeket, amelyekben cukor vagy cukorszármazék van, mert csalóka módon többféle néven szerepelhet a csomagoláson: szacharóz, glükóz, fruktóz, dextróz, szukróz (vagyis minden, ami -óz-ra végződik), valamint az olyat is, amiben glükóz-fruktóz szirup, illetve magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS) található.

Igen, a gyümölcsökben is van fruktóz, de 1. csekély mennyiségben, 2. gyümölcsfogyasztás többi haszna (vitaminok, rostok) felülírja ezt az aggodalmat.

Figyelem: nem megoldás, ha átállsz a mesterséges édesítőkre, mert egyre több kutatás állítja, hogy azok növelik az étvágyat. (Amúgy a diétás ételektől is lehet hízni, csak sokkal többe kerül.) Ha éhes vagy, ne 40-50 százalékos zsírtartalmú csokit vagy kekszet egyél, hanem egy fehérjét is tartalmazó szendvicset, ami egyúttal tartósabban laktat. A zsíros sajtos vagy szalámis feltéttel készült pizza is kerülendő.

A fruktóz hatásának semlegesítésére kaliforniai kutatók az omega-3 zsírsavakat ajánlják, amelyek a lazac- és a halolajban, lenmagban, dióban találhatók.

4. Szedj (több) D-vitamint

Az alacsony D-vitaminszint is hajhullást okoz. Ha irodai munkát végzel, ahová mélygarázstól mélygarázsig autóval jársz, vagyis minimális napsugárzás ér, akkor napi 2000 egységet érdemes szedni. Mivel a D-vitamin zsírban oldódó, ezért vagy étkezés közben vedd be a tablettát, vagy pedig keress olyat, amely nem szilárd tabletta, hanem olajjal töltött zselékapszula formában kapható.

Cimkék: hajhajápoláshajhullásőszi hajhullásszépség

Előző bejegyzés

Itt a szépségkapszulák szezonja!

Következő bejegyzés

Mit együnk az irodában?

Következő bejegyzés
Mit együnk az irodában?

Mit együnk az irodában?

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Így fertőtlenítünk a járványügyi helyzet hatására

Így fertőtlenítünk a járványügyi helyzet hatására

2021. január 22.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

9 dokumentumfilm, ami segíthet változtatni

2021. január 22.
Bőrmegújítás biztonságosan

Bőrmegújítás biztonságosan

2021. január 20.
Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

2021. január 20.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Így fertőtlenítünk a járványügyi helyzet hatására

Így fertőtlenítünk a járványügyi helyzet hatására

2021. január 22.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

9 dokumentumfilm, ami segíthet változtatni

2021. január 22.
Bőrmegújítás biztonságosan

Bőrmegújítás biztonságosan

2021. január 20.
Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

2021. január 20.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Mire tanított meg a Covid?

2021. január 20.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről