HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport mozgás

5+1 érv a korai edzés mellett

5+1 érv a korai edzés mellett

A reggeli sportolás olyan hatással van az agyra, mint egy jó kávé: felpörget és segít az összpontosításban. Ha mégis nehezen szánod rá magad a korai edzésre, mondunk néhány meggyőző érvet, amiért érdemes korábban kikelned az ágyból.

1. Megadja a nap lendületét

A reggeli mozgás sokkal nagyobb lendületet ad, mint egy bögre kávé, hiszen kutatások szerint, egy 45-60 perces edzés akár tíz órán át tartó frissességet adhat. Mivel a korai sportolás után általában munkába igyekszünk, egyáltalán nem hátrány, ha energikusan és tiszta fejjel tudunk nekiállni a feladatoknak. Plusz érv, hogy a mozgás rengeteg oxigénnel látja el az agyadat, így jobban fogsz tudni koncentrálni a teendőidre. Ráadásul a mozgás közben felszabaduló endorfin a hangulatodat is feldobja, így lendületesen fogod kezdeni a napot!

2. Nem fogod halogatni a mozgást

A délutáni, kora esti edzéseket sokszor azért halasztjuk el, mert vagy közbejön valami más program, vagy esetleg túlórázni kell a munkahelyünkön. De ugye az is előfordult már, hogy az esti edzésig annyira elfáradtál, hogy ilyen-olyan kifogásokkal kibújtál a sportolás alól? Ha azonban korán kelünk, szinte biztos, hogy elkerülhetjük ezt a veszélyt! A hajnali keléssel ráadásul ritmust és rendszert vihetsz a mindennapjaidba, ami növeli a hatékonyságodat az élet minden területén. Egész nap maximális lángon fogsz égni, mert tudod, hogy már tettél magadért valamit!

3. Felpörög az emésztésed

A sportról köztudott, hogy felpörgeti az anyagcserét, nincs ez másképp a reggeli edzéssel sem. Sőt, a korai mozgásnak megvan az az előnye is, hogy mivel hamar beindítja az emésztést és a méregtelenítési folyamatokat, biztos lehetsz benne, hogy a nap további részében is égni fognak a fölösleges kalóriák.

4. Sikeresebb, gyorsabb fogyás

A kora reggeli időszakban a legalacsonyabb az inzulinszintünk, ezért tudja a szervezetünk ilyenkor még hatékonyabban a zsírt energiává alakítani. Főleg a kardio jellegű edzések zsírégető hatása hatványozottabb reggel, mivel a szervezet ilyenkor csak a tartalékokhoz tud nyúlni. Hab a tortán, hogy tudományosan is bizonyított, hogy a reggeli órákban végzett testedzés csökkenti a tápanyagsóvárgást, így később kevesebb étellel is jól fogsz lakni.

5. Jól fogsz tudni aludni

A sportolás mindig jól felpörgeti a pulzust, ezért kell 1-2 óra, hogy utána teljesen lenyugodjon a szervezetünk. Ha késő délután, vagy este sportolsz, lehet, hogy problémád adódik majd az elalvással, álmatlanul hánykolódsz, míg a tested is visszaáll „alapjáratba”. Viszont, ha reggel edzel, ez a veszély nem fenyeget! A hajnali mozgás után jól esik majd pörögni nap közben, de abban is biztos lehetsz, hogy nem kell majd altatni, ha ágyba kerülsz.

 +1  Nő az önbizalmad

 Ha képes vagy legyőzni magad, és leküzdened a reggeli fáradtságot, és elmész edzeni, joggal érezheted büszkének magad. Az edzés után nagyon jó érzéssel fog eltölteni, hogy előtted az egész nap, de te már tettél valamit a testi-lelki jólétedért.

Forrás: Oxygen Wellness
Cimkék: edzésmozgásreggeli edzéssporttestmozgás

Előző bejegyzés

Top5 tea, amivel felerősítheted immunrendszered

Következő bejegyzés

Együnk kivit!

Következő bejegyzés
Együnk kivit!

Együnk kivit!

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Az első bűvös 10 km

Az első bűvös 10 km

2021. március 07.
Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

2021. március 06.
Az illatos és bársonyos talpak titka

Az illatos és bársonyos talpak titka

2021. március 06.
Feszes és egészséges bőr

Feszes és egészséges bőr

2021. március 05.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Az első bűvös 10 km

Az első bűvös 10 km

2021. március 07.
Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

2021. március 06.
Az illatos és bársonyos talpak titka

Az illatos és bársonyos talpak titka

2021. március 06.
Feszes és egészséges bőr

Feszes és egészséges bőr

2021. március 05.
Mit jelent a teknős szimbóluma?

Mit jelent a teknős szimbóluma?

2021. március 05.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről