A nyári meleg megviseli mind a felnőtt, mind a fiatal szervezetet, különösen az éjszakai alvást nehezíti meg. Mutatunk 6 módszert, amivel segítheted kisbabád zavartalan pihenését a legmelegebb időszakokban is.
1. Használj nyári ágyneműt
Cseréld le a vastag téli takarót, hálózsákot egy vékonyabb, légáteresztő anyagból készült darabra.
2. Mozogjon a levegő
Nyisd ki az ablakot esténként, hogy hűvös levegő jöjjön be a szobába, de vigyázz, ne legyen erős huzat. Egy ventilátort is bevethetsz, de ügyelj arra, hogy ne irányítsd a kicsire közvetlenül, mert attól könnyen megfázhat.
3. Szereltess föl sötétítőt
A hosszú nappalok miatt sokszor nehéz időben ágyba dugni a gyerekeket. Egy jó sötétítővel könnyebben tudod azt az érzetet kelteni bennük, hogy este és alvás idő van.
4. Próbáld ki a langyos fürdőt
Igazi forró napokon az esti rutin része lehet egy kellemesen langyos fürdő, mely jóleső érzés lehet a babának az egész napos hőség után.
5. Használj hőmérőt
Figyeld folyamatosan a hőmérsékletet: alváshoz ideális általában 18-22 Celsius fok között, de fontos, hogy odafigyelj a baba reakciójára is.
6. Ragaszkodj a lefekvés idejéhez
Mivel sokáig van világos, a lefekvés ideje is könnyen kitolódik. Ez felborítja a megszokott rutint. Ha ragaszkodunk ahhoz, hogy kisbabánkat mindig ugyanabban az időben fektetjük le, megkönnyítjük az elalvás folyamatát.
Forrás: motherandbaby.co.uk
