PROMÓCIÓ
ÉLETMÓD
Vegetáriánus és fitt receptek, amelyekkel könnyű egészségesen étkezni
Balogh Rita fitneszedző immár 14 éve segít a hölgyeknek alakjuk formálásában és a megfelelő étrend kialakításában. Eddig megjelent szakácskönyveiben gyorsan...
Klimax – változó kor
A menopauza éveiben az ösztrogénszint csökkenése miatt számos kórkép kockázata megemelkedik, és bár az érintettek 10-20 százalékának szüksége lenne hormonpótló...
Reggeli derékfájás
Újból a derékfájás, csak most fókuszban a felkelés utáni derékfájás. Egyre több olvasóm érdeklődik, mi okozhatja az ébredés utáni derékfájást....
Kegel-gyakorlatok kezdőknek
Az intim egészség olyan téma, amiről nem szívesen beszélünk, és pont ezért a velük való foglalkozást is hajlamosak vagyunk elodázni....
TÁPLÁLKOZÁS
Anyagcserére szabott fogyókúra
Ássuk bele magunkat a „metabolic typing” rejtelmeibe. Ha így teszünk, hamar be fogjuk látni, hogy az önsanyargatás alternatívája a saját...
Bővebben
BEAUTY
A helytelen étkezés érzelmi hátterének feltárása
Edzőként az a tapasztalatom, hogy a legtöbb be nem teljesült, megtorpedózott diéta és étrend hátterében a lakosság nagy százalékát érintő...
Bővebben
Vigyázz, kész, nyújts!
Rendszeresen sportolsz? Vagy csak néha futsz egy kicsit? Lehet hogy a súlyzós edzéseket bírod jobban? Akkor biztosan gyakran le is...
Bővebben
A kozmetika legújabb trendje: a vegán bőrápolás
Első bejelentkezéskor egyre több új vendég érdeklődik arról, hogy az általam használt termékek vegánok-e. Bevallom: az első néhány és váratlan...
BővebbenJÓGA
Mire valók a jógás eszközök?
A jógaórák alkalmával több jógaeszközzel is találkozhatsz, de eggyel biztosan találkoztál már. Ez maga a jógaszőnyeg, mely nélkül nehézkes lenne...
BővebbenA csípőnyitás jótékony hatásai
A medence nagyon fontos szerepet tölt be a testünkben, mert ez tartja a gerincoszlopot. Ha elcsúszik a medence valamelyik irányba,...
Bővebben
5 hiba, amit kerülj el jógázás közben
Évek óta jógázol, de nem vagy benne biztos, hogy rendes tempóban fejlődsz, és nem is mindig érzed a jóga áldásos...
Bővebben
Olvasd el digitálisan lapszámainkat
