A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Mindannyian hagytunk már ki bemelegítést. Időhiányban szenvedünk, és a legtöbbet akarjuk kihozni egy-egy edzésből, ezért „elfelejtjük megcsinálni”. Vagy talán későn érkeztél egy versenyre, és azonnal rajtolnod kellett? Pedig az edzés előtti bemelegítés megelőzi a sérüléseket, és javíthatja a teljesítményt. A bemelegítés az izom-inak egység hosszának és rugalmasságának növelésével segít megelőzni a sérüléseket. Más szavakkal: az … Bővebben: A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára