HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Beauty bőrápolás

A biztonságos napozás 3 aranyszabálya

A biztonságos napozás 3 aranyszabálya

A napfénynek sokféle jótékony hatását ismerjük: javítja kedélyállapotunkat, vérnyomáscsökkentő, erősíti a csontokat, és segíti a minőségi alvást. A napozásnak van azonban veszélyes oldala is, így a bőrünkre különösen nyáron kell vigyáznunk, hiszen komoly következményei lehetnek, ha túlzásba visszük.

Mire figyeljünk különösen a nyaralás alatt? A napozás legfontosabb szabályait az idén 10 éves Spirit Hotel szakértője foglalta össze. Ha betartod az időzítéssel, fényvédelemmel és táplálkozással kapcsolatos javaslatokat, megőrizheted bőröd egészségét!

  1. Időzítés: ne utánozzuk a tömeget!

Természetes, hogy a nyaralás alatt szeretünk kényelmesen ébredni, majd reggelizni, és ezt követően indulunk a vízpartra, legyen az tó- vagy tengerpart, esetleg medencék. A napozás időzítéséhez sajnos ez a ritmus nem túl előnyös: érdemes ugyanis 10 és 15 óra között elkerülni a közvetlen napsütést. Ha tehetjük, ebben az időszakban menjünk inkább az árnyékba – persze ilyenkor különösen jól jön egy olyan szálloda, amelyik nagyszerű árnyas helyszíneket, és kényelmes, ellazulásra kiváló belső tereket is kínál. Jó hír, hogy késő délután már nyugodtabban élvezhetjük a közvetlen napsugarakat is. A szakértő arra hívja fel a figyelmet, hogy a víz és a szeles idő megtévesztő tud lenni, hiszen csökkentik a testhőmérsékletünket, és ezért sokáig nem vesszük észre azt sem, ha leégünk. Érdemes ezért ilyen helyzetekben különösen odafigyelni, és más családtagjainkat, barátainkat is figyelmeztetni.

  1. Fényvédelem: alaposság a kulcsszó!

Védekezzünk alaposan: használjunk magas faktorszámú napvédő krémet. A nyári tűző napon már nem csak a világos bőrűeknek ajánlott az 50 faktor, hanem a barnább bőrűeknek is. Gyakori hiba, hogy kimarad a homlok, nyak, ezért ezekre is figyeljünk, és ha tehetjük, kérjünk meg valakit, hogy segítsen az alapos bekenésben. A naptej mellett ilyenkor elengedhetetlen a megfelelő öltözködés is. Ne felejtsük el a kalapot, sapkát – lehetőleg olyat, amelyiknek széles a karimája és árnyékot is ad. Emellett vegyünk magunkra mindenképp napvédő kendőt, könnyű pólót akkor is, ha csak fagyizni megyünk, ha pedig városlátogatásra indulunk napsütésben, akkor elengedhetetlen az alapos napvédő ruházat, valamint az UV-szűrős napszemüveg.

  1. Táplálkozás: igyunk rendszeresen, együnk tudatosan!

Nagy melegben különösen fontos, hogy pótoljuk a folyadékveszteséget. Próbáljunk meg naponta legalább 3-4 liter vizet fogyasztani. Ne csak akkor igyunk tehát, amikor megszomjazunk! A vízfogyasztás mellett jó, ha tudjuk, hogy egyes ételek és italok csökkentik a napsugarak károsító hatását. Jól tesszük, ha napozás előtt antioxidánsokban és vitaminokban gazdag táplálékot fogyasztunk. Kifejezetten jó választás például a sárgarépalé, hiszen ez a zöldség tartalmazza a legnagyobb dózisban a Béta-karotint, ami segít a gyönyörű barna bőr megőrzésében.

Cimkék: bőrvédelemfaktorszámfényvédelemhidratálásnapfénynapozásnaptejnyaralásUVUV-sugárzás

Előző bejegyzés

Filmsorozat készül a Béres Csepp feltalálójáról

Következő bejegyzés

Rekorddal zárt a Sound

Következő bejegyzés
Rekorddal zárt a Sound

Rekorddal zárt a Sound

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Hozd formába a tested!

Hozd formába a tested!

2021. március 01.
Elfuserált nap

Elfuserált nap

2021. március 01.
Kegel-gyakorlatok kezdőknek

Kegel-gyakorlatok kezdőknek

2021. március 01.
Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Hozd formába a tested!

Hozd formába a tested!

2021. március 01.
Elfuserált nap

Elfuserált nap

2021. március 01.
Kegel-gyakorlatok kezdőknek

Kegel-gyakorlatok kezdőknek

2021. március 01.
Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

2021. február 28.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről