VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport fitnesz

A csoportos edzés közösségépítő hatása

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Eddigi, edzői pályafutásom alatt körülbelül három-négyezer csoportos edzést tartottam. Volt időszak, hogy naponta négy-öt edzést, egymás után, szinte teltházzal. Nem mindig volt rá lehetőségem, de ma már csak rendszerben gondolkozom, csak rendszerben tartok edzéseket. Úgy vélem, erre a legmegfelelőbb módszer a kezdő, középhaladó, haladó csoportok indítása.

Nagyon élveztem, bár olykor teljesen kimerültem. Sokszor kaptam meg a kérdést, hogy: miért, te nem is csinálod velünk? Természetesen nem csináltam, bár volt erre is példa, hogy beálltam, de erre később visszatérek itt.

Szóval, volt, hogy kimerültem, hiszen nem arról szóltak, szólnak a foglalkozások, hogy csinálj húsz darab evezést, tíz guggolást és egyebeket, majd kimegyek kávézni. Nem álszenteskedem, előfordult és fordul az is, hogy leülök néhány percre egy fittballra, mert a harmadik edzésen már lesétáltam tízezer lépést a vendégek közt. Mindezek mellett igyekeztem és igyekszem a mindenkori legjobb tudásom szerint oktatni, válaszolni a kérdésekre, esetleges hibákat javítani. Ez igénybe veszi az embert.

A csoportos edzések előnyei

Mozgástanulás, hibajavítás szempontjából; haladás és a közösségi szellem elsajátítása; továbbá, rendszerességet biztosít, ezáltal lekövethető a folyamat minden fél számára. Eredményesebb is és könnyebben kialakul az „edző-edzett közti egészséges kapcsolat”. Ellenőrizhetőbb a fejlődés és sok más tényező is. A résztvevők szempontjából sem mindegy, hogy a hatodik edzésre beesik-e mondjuk két új, teljesen kezdő ember, akik külön figyelmet igényelnek, így a többiek munkája nem halad a megfelelő ütemben.

Csapatban dolgozunk, közös, reális és mérhető célokért. Érdemesnek tartok minden ciklust egy gyakorlati „vizsgával” zárni, ahol a vendégek számot adnak a megszerzett tudásukról. Ez a pont erősíti a tudatosságot.

Tudja, számít rá, úgy szervezi a mindennapjait, pótolja a kimaradt alkalmait, gyakorol, elköteleződik, büszke lesz magára, jogosan. Szintet lép minden értelemben. Átlép a következő csoportba és átlép az eddigi, esetleges gátjain. Legyen az egy vizsgadrukk vagy bármi. Közösséget építek, amire a tapasztalataim szerint nagyon nagy igény van manapság. Fontosnak tartom azt, hogy a vendégek ne csak átöltözzenek, eddzenek és rohanjanak haza, mert az személytelenné, gépiessé teszi az egészet.

Mint fent említettem, beálltam néhányszor én is, és a hangulat elég jó volt. Itt aztán mentek a beszólások, a versengések és láthatták, hogy nem csak osztom az észt a tábla mellett.

Hosszabb távon az emberi tényezők jelentősen segíthetik egy edző pályafutását. Tudom, hogy rövidtávon üzletileg nem a legmegfelelőbb az, hogy limitálva van egy csoport létszáma, kéthavonta indul a következő és nem özönlenek el minden edzésen új emberek.Én viszont hosszútávon gondolkodom.

Nagy Dániel személyi edző írása

Ez is érdekelhet még

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!
mozgás

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen
fogyókúra

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
futás

10 tipp, amitől jobban égnek a kalóriák futás közben

2025. június 24.
Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett
Sport

Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

2025. június 13.
Következő bejegyzés
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Regenerációt segítő ételek

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

2025. július 17.
Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.