VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport fitnesz

A csoportos edzés közösségépítő hatása

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Eddigi, edzői pályafutásom alatt körülbelül három-négyezer csoportos edzést tartottam. Volt időszak, hogy naponta négy-öt edzést, egymás után, szinte teltházzal. Nem mindig volt rá lehetőségem, de ma már csak rendszerben gondolkozom, csak rendszerben tartok edzéseket. Úgy vélem, erre a legmegfelelőbb módszer a kezdő, középhaladó, haladó csoportok indítása.

Nagyon élveztem, bár olykor teljesen kimerültem. Sokszor kaptam meg a kérdést, hogy: miért, te nem is csinálod velünk? Természetesen nem csináltam, bár volt erre is példa, hogy beálltam, de erre később visszatérek itt.

Szóval, volt, hogy kimerültem, hiszen nem arról szóltak, szólnak a foglalkozások, hogy csinálj húsz darab evezést, tíz guggolást és egyebeket, majd kimegyek kávézni. Nem álszenteskedem, előfordult és fordul az is, hogy leülök néhány percre egy fittballra, mert a harmadik edzésen már lesétáltam tízezer lépést a vendégek közt. Mindezek mellett igyekeztem és igyekszem a mindenkori legjobb tudásom szerint oktatni, válaszolni a kérdésekre, esetleges hibákat javítani. Ez igénybe veszi az embert.

A csoportos edzések előnyei

Mozgástanulás, hibajavítás szempontjából;

haladás és a közösségi szellem elsajátítása;

továbbá, rendszerességet biztosít, ezáltal lekövethető a folyamat minden fél számára.

Eredményesebb is és könnyebben kialakul az „edző-edzett közti egészséges kapcsolat”.

Ellenőrizhetőbb a fejlődés és sok más tényező is.

A résztvevők szempontjából sem mindegy, hogy a hatodik edzésre beesik-e mondjuk két új, teljesen kezdő ember, akik külön figyelmet igényelnek, így a többiek munkája nem halad a megfelelő ütemben.

Csapatban dolgozunk, közös, reális és mérhető célokért. Érdemesnek tartok minden ciklust egy gyakorlati „vizsgával” zárni, ahol a vendégek számot adnak a megszerzett tudásukról. Ez a pont erősíti a tudatosságot.

Tudja, számít rá, úgy szervezi a mindennapjait, pótolja a kimaradt alkalmait, gyakorol, elköteleződik, büszke lesz magára, jogosan. Szintet lép minden értelemben. Átlép a következő csoportba és átlép az eddigi, esetleges gátjain. Legyen az egy vizsgadrukk vagy bármi. Közösséget építek, amire a tapasztalataim szerint nagyon nagy igény van manapság. Fontosnak tartom azt, hogy a vendégek ne csak átöltözzenek, eddzenek és rohanjanak haza, mert az személytelenné, gépiessé teszi az egészet.

Mint fent említettem, beálltam néhányszor én is, és a hangulat elég jó volt. Itt aztán mentek a beszólások, a versengések és láthatták, hogy nem csak osztom az észt a tábla mellett.

Hosszabb távon az emberi tényezők jelentősen segíthetik egy edző pályafutását. Tudom, hogy rövidtávon üzletileg nem a legmegfelelőbb az, hogy limitálva van egy csoport létszáma, kéthavonta indul a következő és nem özönlenek el minden edzésen új emberek.Én viszont hosszútávon gondolkodom.

Nagy Dániel személyi edző írása

 

A személyi edzés a bizalomról szól

Ez is érdekelhet még

Vajon edzésnek számít-e a jóga?
jóga

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
futás

A mobilizáció fontossága az izmok helyreállításához

2023. január 10.
A 108 napüdvözlet jelentése 
jóga

A 108 napüdvözlet jelentése 

2023. január 10.
Mítosz és valóság a fitnesz világából
fitnesz

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. január 11.
Következő bejegyzés
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Őszi immunerősítés illóolajokkal és táplálékkiegészítőkkel

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Vajon edzésnek számít-e a jóga?

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

2023. január 30.
Veganuár mozgalom

Veganuár mozgalom

2023. január 26.
Sonka kisokos

Sonka kisokos

2023. január 26.
Vitamin ABC

Vitamin ABC

2023. január 25.
Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről