HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás egészség

A hónap gyümölcsei: a citrusfélék

A hónap gyümölcsei: a citrusfélék

Mintegy 8000 évvel ezelőtt Indiában vagy Mezopotámiában szedhették le a citrusfélék első őseit. Innen kerültek át az ókor többi államába, s az idők során a kertészek számtalan fajtájukat alakították ki.

Amerikába az európai hódítók vitték magukkal, a gyarmatosítóknak köszönhetően jöttek létre például Florida óriási narancsültetvényei.

Különleges  citrusok

  • Pomelo: Óriási, akár 20 cm-es átmérőjű citrusgyümölcs. A cikkeit körülvevő fehér belső fal olyan vastag, hogy teljesen élvezhetetlen, ezért fogyasztás előtt el kell távolítani.
  • Királynarancs: A grapefruit és a narancs kereszteződéséből létrejött gyümölcs.
  • Curacao: Ennek a citrusfélének a kivonata adja a curacao likőr aromáját. Levelei és héja gyógyhatású.
  • Kumquat: 2-4 centiméter átmérőjű, tojásdad, ehető héjú citrusgyümölcs.
  • Lime (limetta): A citrom közeli rokona. Héja vékonyabb, mint a citromé, és éretten is zöld színű. Illatos, aromás leve koktélok kedvelt alapanyaga.
  • Tangelo:  A mandarin, a grapefruit és a narancs kereszteződéséből létrejött gyümölcs.
  • Satsuma: Apró, mag nélküli mandarin Japánból.
  • Klementin: Az édes mandarin és a keserű narancs keresztezéséből létrejött gyümölcs.

Narancsszínű vitaminbomba

A Délkelet-Ázsiában és Kínában őshonos narancs Nagy Sándor hódításai nyomán jutott el Európába, és a római korban terjedt el igazán. Nemesített fajtája a 15. században tett szert nagy népszerűségre, amelyet azóta töretlenül meg is őrzött. De nemcsak édes íze miatt szerethető! Egy pohár frissen facsart narancslé C-vitamin tartalmának köszönhetően segít elkerülni a téli meghűléses betegségeket, A-vitaminja pedig a légzőszervek nyálkahártyáira van jó hatással. Tele van antioxidánsokkal, karotinnal és flavonoidokkal, amelyek rákmegelőző hatásúak. Limonén-tartalmának különösen a mell- és tüdőrák elleni harcban tulajdonítanak nagy szerepet. Vitaminjai és flavonoidjai nyugtatják az idegeket és az agyat, őrzik az erek egészségét, fitoösztrogén-tartalma pedig a hormonrendszer egyensúlyának megőrzését támogatja. Gyomorerősítő, étvágyjavító, emésztést serkentő, valamint vértisztító tulajdonsága is ismert.
A narancs héjából nyert illóolaj párologtatva vagy masszázsolajhoz, fürdővízhez adva erősíti az immunrendszert, serkenti az emésztést, feszesíti a bőrt, ezért a narancsbőr elleni illóolaj-keverékek kedvelt alapanyaga. Lelki hatása különösen erős: beindítja a szervezetben az „örömhormonok” termelődését, serkenti az önbizalmat, felkelti az életerőt.

Kesernyés, de egészséges

A citrancsnak is nevezett grapefruit a citrusfélék családjának egyik viszonylag fiatal tagja. A 18. században jelent meg először Barbadoson a pomelo és a narancs kereszteződéseként. Kesernyés, fanyar íze miatt nem mindenki szereti, pedig igen hasznos gyümölcs.    Fogyókúrázóknak különösen ajánlott, mivel zsírbontó hatású enzimeket tartalmaz – elsősorban az állati zsiradékok kiürülését segíti. Rendszeres élvezete a koleszterin-szintet is csökkenti. A- és C-vitaminjai a narancshoz hasonlóan segítenek a meghűléses megbetegedések megelőzésében. A vírusok ellen bioflavonoid-tartalmának köszönhetően is bevethető. A hespetidin az egyik legerőteljesebb vírusölő szer, amely a herpeszvírusok, valamint a meghűléses betegségeket előidéző kórok ellen a leghatásosabb. A káliumban gazdag gyümölcs máj- és vértisztító hatású, a magas vérnyomást is csökkenti. Vízhajtó, veseműködést serkentő tulajdonsága is ismert, a vékony kapilláris erek épségét szintén óvja. C-vitaminja a bőr szépségének őre, fitoösztrogénjei pedig különösen a változó korban nyújtanak értékes támogatást a női hormonháztartásnak.

             Gyógyszer mellé ne igya!

A legújabb kutatások kimutatták, hogy az alma-, a narancs- és grapefruitlé bizonyos gyógyszerekkel együtt fogyasztva csökkenti azok hatásosságát. A szájon át bevett pirulák egy részének felszívódása ugyanis jelentősen lassul narancs- vagy grapefruitlé jelenlétében: ilyen például a szívbetegség és a rák elleni szerek egy része, illetve a szervátültetés utáni kilökődési reakciót gátló orvosságok közül néhány, de a fertőzések ellen adott szerek egy része is. A kísérletek szerint mindez a gyümölcsök flavonoidtartalmának tudható be. Ha tehát gyógyszert kell szednie, a legjobb, ha nem gyümölcslével, hanem egy pohár vízzel veszi be, majd vár egy-két órát, mielőtt almát vagy citrusfélét enne.

A héjából kivont illóolajat elsősorban a zsíros, problémás bőr, illetve a narancsbőr kezelésére alkalmazzák, de depreszszió, valamint a vese- és májproblémák ellen is hatásos. Ennél is hasznosabb magjának kivonata, amely erőteljes baktérium- és vírusölő szer, a gyomor- és légúti fertőzések, az intim gyulladások antibiotikum nélküli ellenszere. Javítja a szervezet ellenálló képességét. A szépségápolásban is használható, hatékony izzadásgátló, a korpás fejbőr gyógyszere, de kiváló szájvíz is készíthető belőle.

Cimkék: citromcitrusgyümölcsnarancsvitamin

Előző bejegyzés

Az élet csíkok nélkül

Következő bejegyzés

Egészséges tésztaparádé

Következő bejegyzés
Egészséges tésztaparádé

Egészséges tésztaparádé

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Az első bűvös 10 km

Az első bűvös 10 km

2021. március 07.
Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

2021. március 06.
Az illatos és bársonyos talpak titka

Az illatos és bársonyos talpak titka

2021. március 06.
Feszes és egészséges bőr

Feszes és egészséges bőr

2021. március 05.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Az első bűvös 10 km

Az első bűvös 10 km

2021. március 07.
Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél

2021. március 06.
Az illatos és bársonyos talpak titka

Az illatos és bársonyos talpak titka

2021. március 06.
Feszes és egészséges bőr

Feszes és egészséges bőr

2021. március 05.
Mit jelent a teknős szimbóluma?

Mit jelent a teknős szimbóluma?

2021. március 05.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről