A jógának jól ismert számos előnye. De tudtad-e, hogy a jóga hatással van a fogaid egészségére is? Ha észleltél magadon például gyulladt ínyeket, fogfájást, állkapocs-fájdalmat vagy akár rossz leheletet, ideje jobban odafigyelni a szájápolásodra.
A Nemzetközi Fogorvosi Kutatólap kimutatta, hogy a jóga gyakorlása egyszerű, mégis hatékony megoldás a fogak általános egészségének javítására.
Íme, 3 megfigyelés, amelyekkel a jóga javíthatja fogaid egészségét
1. Ösztönzi a jobb nyáltermelést
A nyál segít lebontani az élelmiszer-részecskéket, megkönnyíti a nyelést, lemossa a káros baktériumokat és a legkisebb élelmiszer-maradékot is a fogak és az íny felületéről. A több nyál csökkenti a szájban a rossz baktériumok elszaporodásának kockázatát.
A rossz lehelet a csökkent nyáltermelés egyik első jele, mivel a rossz leheletet okozó baktériumokat a nyál nem távolítja el. Továbbá a súlyos szájszárazság fokozhatja a lepedék felhalmozódását, az ínybetegségeket és a fogszuvasodást.
Bizonyos jógapózoknak köszönhetően megtanulhatod és gyakorolhatod a különböző légzési technikákat. Az előre hajlásokról, a fordított pózokról és bizonyos csavarásokról ismert, hogy javítják a nyáltermelést.
2. Javítja a testtartást
A rossz testtartás szintén befolyásolhatja a száj egészségét. Például, ha a fej előrehajlik, ezzel terheljük a nyakat, a gerincet és a vállat, ami stresszt okozhat. Ez viszont befolyásolja az állkapocs alakját és helyzetét.
A harapásod összefüggésben áll az állkapocs helyzetével és formájával. A rossz állkapocs-illesztés befolyásolhatja a harapást, ami negatívan érinti fogaid egészségét.
A jóga rendszeres gyakorlásának egyik fő előnye a jobb testtartás. Hetente ha csak néhányszor van időd erre, már kiváló eredményeket érhetsz el a testtartásodban.
3. Csökkenti a stresszt
A stressz napjaink életmódjának részévé vált, legyen szó munkáról, családról vagy kapcsolatainkról. A fogcsikorgatás gyakori tünet a stresszes embereknél. Ez a zománc elhasználódásához, a fogak mikro-repedéseihez, ínysorvadáshoz, laza fogakhoz, fájó állkapocsizmokhoz és számos más szájproblémához vezethet.
Ezen túlmenően a magas stressz szint növeli a kortizol termelést, ami ínygyulladást okozhat.
Szerencsére a jóga bizonyítottan stressz csökkentő natású. Elősegíti a test és az elme pihenését, regenerációját, csökkentve ezzel a stressz szintjét.
A cikkben szereplő információknak nem célja a kezelés vagy diagnosztizálás. Orvosi kérdésekkel kapcsolatban keresd fel az orvosod.
Fésüs Veronika sportfejlesztési mentor írása
