A jóga nemcsak az edzéseink erősítő és regeneráló tevékenysége, hanem a lelkivilágunk felfedezésének egyik módszere is. A jóga gyakorlása jó út lehet az önfelfedezéshez és a szellemi növekedéshez.
A jóga az önfejlesztés és a közösség átalakulásának eszközévé vált. De először beszéljünk a szellemi aspektusról. Ez azt jelenti, hogy ebben az esetben a jóga nem tartozik a fizikai, érzelmi és szellemi birodalmakhoz. A szellemi irány azt jelenti, hogy meghaladjuk létezésünk ezen dimenzióit. Biztos vagyok abban, hogy ismered a jóga előnyeit, azaz a megnövekedett fizikai erőt, a rugalmasságot és az immunerősítő hatását. Ugyanakkor kár lenne tagadni, hogy mind mentális tisztaság, mind érzelmi stabilitás szempontjából is jó hatással van az életre.
Hogyan tudjuk elérni a szellemi növekedést?
Ha sportolsz, nyilvánvaló a számodra, hogyan javíthatod fizikai állóképességedet. Talán kissé kevésbé nyilvánvaló, ha érzelmi vagy mentális állapotodat szeretnéd fejleszteni. Aki rendszeresen jógázik, elmondhatja: a fejlődés egy hosszú folyamat. Erőfeszítésre, fegyelemre és nyitott gondolkodásra van szükség a fejlődéshez.
De miért nevezzük a jógát tudománynak?
Három fő oka van annak, hogy a jógát, mint tudományt és tudásrendszert definiálják:
Módszertani: van egy eljárás vagy módszer, amelyet be kell tartani.
Világos recept van a sikerhez
Nem számít, melyik jógastílust választod, létezik egy világos módszer. Ha igazi, belülről fakadó lelki fejlődésre vágysz, akkor meg kell vizsgálnod annak a jógának az útját, amelyet választottál. Minél jobban megérted a kiválasztott utat és az alkalmazott módszereket, annál gyorsabban haladsz előre. Olyan, mintha biológus, mérnök vagy matematikus lennél. Mindannyiunknak megvan az eljárási módszere, amelyet követünk, hogy az megalapozott tudássá váljon.
Bizonyítékok alapján: a szerzett tapasztalatok elismerik a módszereket.
A bizonyíték kulcs
A tudomány bizonyítékokon alapul. El kell végezned egy eljárást vagy kísérletet, majd meg kell figyelned az eredményeket. Látok magamban vagy magamon valamilyen mértékű előrehaladást és változást? Talán láthatsz fizikai, érzelmi fejlődést, és ez csodálatos! De ne feledd, hogy szellemi növekedést és haladást is keresünk! Ha nem tapasztalod ezt a haladást, akkor leszel-e magadhoz annyira őszinte, hogy megfigyeld a módszeredben a hibát? Lehet, hogy szorosabban kell követned az ősi bölcsességeket, hogy megérezd a szellemi kapcsolatot. Saját tapasztalatból állíthatom, hogy a rendszeres gyakorlásnak köszönhetően sokkal elfogadóbb leszel azokkal a dolgokkal vagy történésekkel szemben, amik az életed részeivé váltak – jó, s rossz egyaránt. Mindezt fel is használhatod a fejlődésed érdekében.
Ne feledd, hogy a jóga egyszeri kipróbálásával nem fogsz szellemi változást elérni!
A jóga gyakorlását az életed részévé kell tenned. Csakis ebben az esetben fogod megtapasztalni a szellemi növekedést. A fő különbség a tudomány és a dogma között, hogy egy dogmát el lehet fogadni bizonyítékok nélkül, azaz vakon hinni a szellemi lehetőségekben. A jógatudományban viszont nem várható el, hogy higgy. Inkább alkalmazd te magad a módszereket, az eredményeket pedig saját tapasztalataid alapján érvényesítsd.
Nem számít, ki követi az eljárást, a bizonyítékok ugyanazok.
Mindenki egyenlő az úton
Nem számít, ki gyakorolja a jógabölcsek által leírt módszereket, az eredmények garantáltak. Ha hiszel az általad kijelölt útban, amely életed minden részét összehangolja, akkor a végeredmény: szellemi növekedés.
Ha nem érjük el a kívánt szellemi eredményeket, ez fontos jel! A bizonyítékok hiánya azt jelenti, hogy nem köteleződtünk el teljesen a jóga hiteles módszereinek. Például mindenki ismeri a fogyás alapelveit. Sokan kipróbálják és küzdenek ezzel. Annak ellenére, hogy erőfeszítéseket tesznek az étrend és a testmozgás terén, előfordulhat, hogy nem érik a kívánt testsúlyt vagy egyszerűen képtelenek fogyni. Ez nem azt jelenti, hogy a fogyás alapelvei tévesek: a megfelelő étkezés és a testmozgás hozzájárul a fogyáshoz. Ez azt jelenti, hogy az alapelvek alkalmazásában valami hibás.
Egy edzővel történő munka segíthet jobban igazodni az alapelvekhez. Az edző tudja, hogyan kell alkalmazni az elveket a kívánt eredmény eléréséhez.
Bármi, amit csinálsz az életben, bátorítást és ösztönzést igényel a folytatásra. Az ebből következő eredmények bizonyítékok lesznek arra, hogy a cselekedeteid hatásosak.
De az eredmények hiánya szintén fontos bizonyíték. Azt mutatják, hogy valami hiányzik a gyakorlatból. Ez utalásokat ad arra vonatkozóan, hogy mit kell tenned a kívánt eredmények megtapasztalásához.
Fésűs Veronika főszerkesztő, sportfejlesztési mentor írása
