VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód

A kávé a boldogság kulcsa?

A kávé a boldogság kulcsa?

Képek forrása: Freepik.com

Kevésbé hajlamosak depresszióra a rendszeres kávéfogyasztók. Köztudott, hogy egy csésze gőzölgő kávé megadja azt a sokszor nagyon is szükséges kezdő lökést a nap elején. Egy új kutatás szerint a kávé ennél többre is képes: segít megelőzni a depresszió kialakulását.

Nehéz időket élünk, ezért nem meglepetés, hogy a depresszió és szorongás egyre szélesebb körben jelenik meg. Folyamatosan zúdulnak ránk az ijesztő hírek, és egyre jobban aggódunk családtagjaink és barátaink egészségéért és jólétéért. Mit tehetünk azért, hogy megmaradjon a jó hangulatunk? Egy amerikai kutatás jó hírrel szolgált a kávé szerelmesei számára.

A kávé lesz a megmentőnk? 

A Harvard Egyetem professzora, Dr. Alan Leviton kutatásai alapján a világ egyik legkedveltebb itala, a kávé nem csak a reggeli lendületet adja meg, hanem csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét is. A független kutatás több, mint 300.000 ember bevonásával készült, és az eredményei alapján a legjobb hatást körülbelül  napi 2 és fél csésze kávéval érhetjük el. Akik nem fogyasztottak kávét, vagy ennél kevesebbet ittak, nagyobb arányban mutattak depresszióra utaló tüneteket. 

Képek forrása: Freepik.com

Mi okozhatja a kávé hangulatjavító hatását? 

Dr. Levinton szerint több olyan faktor is van, ami közrejátszhat a kávé hangulatjavító hatásában. 

Az első ilyen tulajdonság, hogy a kávé gazdag antioxidánsokban. A depressziós embereknél kimutatható, hogy megbomlik az antioxidánsok és a szabadgyökök egyensúlya, és utóbbiak túlsúlyba kerülnek. Ezt hívják oxidatív stressznek, ami ráadásul a szervezetben további káros folyamatok elindulását eredményezheti. A kávéban található antioxidánsok segíthetnek visszaállítani az egyensúlyt. 

A kávénak ezen kívül gyulladáscsökkentő hatása is van, márpedig a legújabb kutatások szerint bizonyos gyulladásos folyamatok egyértelműen köthetőek a rossz hangulathoz. A súlyosabb depresszió és az önpusztító gondolatok gyakorisága egyenesen arányos magasabb gyulladás szinttel. 

Aztán ne feledkezzünk meg a koffeinről sem! A koffein közvetett módon segít javítani a hangulatot, ugyanis minél többet fogyasztunk belőle, annál magasabb a vér adenozin tartalma. A vérben található adenozin szintje pedig egyértelmű összefüggést mutat a hangulatunkkal: minél depressziósabb valaki, annál alacsonyabb vérében az adenozin szintje

A kávéban ráadásul olyan anyagok is vannak, amik az emésztés során rövid láncú zsírsavakká vagy más metabolitokká alakulnak. Ezek az anyagcsere során termelődő anyagok elősegítik a jó hangulatért és felelős szerotonin, dopamin vagy a nyugodt alváshoz szükséges GABA termelődését. 

Kávéfőzésre fel! 

Nem csodálkoznánk, ha a kedves olvasó most azonnal felállna, és készítene egy csésze ínycsiklandozó, gőzölgő feketét. Igazi kávérajongóknak pedig egy ennél is izgalmasabb ajánlatunk van: érdemes ellátogatniuk egy igazi barista tanfolyamra, ahol megtanulhatják, hogyan lehet elkészíteni a tökéletes kávét! A Best Mixer barista tanfolyamain Budapesten és rengeteg más vidéki városban nagy tapasztalattal rendelkező oktatók tanítanak meg a kávékészítés csínjára-bínjára, és a jó hangulat nem csak az üdítő nedű miatt garantált! 

Előző bejegyzés

Az első séta négylábú kedvencünkkel

Következő bejegyzés

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Következő bejegyzés
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Vitamin kisokos: ezeket a vitaminokat pótold tavasszal!

Vitamin kisokos: ezeket a vitaminokat pótold tavasszal!

2021. április 10.
A mobilizáció fontossága az izmok helyreállításához

A mobilizáció fontossága az izmok helyreállításához

2021. április 09.
Magasfokú biztonság kisgyermekes családoknak

Magasfokú biztonság kisgyermekes családoknak

2021. április 09.
Egy héten hányszor kell hajat mosni?

Hajregenerálás- 5 tanács a ragyogó hajkoronáért

2021. április 08.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Vitamin kisokos: ezeket a vitaminokat pótold tavasszal!

Vitamin kisokos: ezeket a vitaminokat pótold tavasszal!

2021. április 10.
A mobilizáció fontossága az izmok helyreállításához

A mobilizáció fontossága az izmok helyreállításához

2021. április 09.
Magasfokú biztonság kisgyermekes családoknak

Magasfokú biztonság kisgyermekes családoknak

2021. április 09.
Egy héten hányszor kell hajat mosni?

Hajregenerálás- 5 tanács a ragyogó hajkoronáért

2021. április 08.
Az életmódváltás alapjai

Az életmódváltás alapjai

2021. április 08.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről