VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód psziché

A kiégésről másképpen: ne veszítsd el önmagad!

A kiégésről másképpen: ne veszítsd el önmagad!

A WHO idén ugyan végre betegséggé nyilvánította a kiégést – merthogy emberek százmilliói küzdenek ezzel a súlyos problémával – elfordulását és körülményeit igencsak szikáran és nagyon is vitahatóan írta le.

A szervezet szerint a kiégés csak hivatali, vagyis munkakörnyezetben fordulhat elő, jellemzői pedig a fáradtságérzet, a csökkent munkahelyi teljesítmény és a munkával összefüggő negatív gondolatok, illetve cinizmus megjelenése, felerősödése. Nagyon úgy tűnik: ahogyan az átminősítéssel is súlyos évekkel maradt le a szervezet, úgy a pontos körülmények feltárása is hibázik. E tünetegyüttes összeállásának a túlmunka csak az egyik aspektusa, hiszen az emberek jelentős része nem önként és dalolva éli le az életét a munkaasztala mellett, sokkal inkább az élete egyéb területein meglévő hiányállapot elől menekül. Ma már nem tudok olyan emberrel beszélni, aki szerint a burnout ne jelenhetne meg az élet minden területén társadalmi státusztól, nemektől, foglalkozástól és titulustól függetlenül. Vagyis az olimpiai bajnok, a sarki fűszeres, a vállalatvezető, de a kizsigerelt apa és a kisgyerekeivel évekre összezárt, az élet egyéb területeitől izoláltan élő anya is könnyen kiéghet.

A kiégés nem a munkában gyökeredzik
A burnout-nak komplex háttere van, aminek ismerete nélkül a gyógyulás sem lehetséges, gyökere pedig az emberi kapcsolatok minőségromlásában található meg igazán.

A kiégett ember nem csupán „fáradt” – ahogyan a WHO oly technokratán megjegyzi – hanem elveszíti a kapcsolatot a környezetével, alkonyzónába kerül a szociális élete. S a legfontosabb tényező: elveszítette a kapcsolatot önmagával. Nem ismeri önmagát, nem ismeri a céljait, nincsen viszonyítási pontjai. Miközben pedig folyamatosan meg akar felelni a külső – munkahelyi, családi, társadalmi – elvárásoknak.

Mikor gondolkodtál magadról el utoljára magadról egészen mélyre ásva? Tehát egy szeretetteljes javaslat: nem érdemes megvárni, amíg eljutsz erre a pontra, mert innen visszakapaszkodni sokkal nehezebb és erőforrásigényesebb, mint megelőzni a problémát. Jó hírem van: miközben az élet folyamatosan próbára teszi az embert, a megfelelő válaszok megadásával mégis csak védettséget élvez a kiégéssel szemben is.

Mi az, amit minimálisan megtehetsz önmagadért?
Való igaz, hogy emberi- és szociális kapcsolataink folyamatos gondozást igényelnek és hangsúlyozottan nem az online térben.

A technológia nem képes megadni a valódi kapcsolódást: sem a mosolyt, sem az ölelést nem tudja pótolni. Való igaz, hogy az egészség nem eleve elrendelt és örök tényező, hanem azért minden nap tenni kell valamit. Való igaz, hogy a munka fontos az életünkben, de nem szabad megengedni, hogy a „munka” és az „én” „mi”-vé álljon össze.

S való igaz az is, hogy mély önismeret és folyamatos önmagunkkal való párbeszéd nélkül nem tudunk valódi önmagunkká válni – olyan emberré, akit például nem a problémák határoznak meg, hanem az azokra adott válaszok. Mindez pedig folyamatos belső munkát, aktivitást igényel, mert az egyensúlyt nem csak megtalálni, de megtartani is nehéz.

Tegyél magadért minden nap, mert azon keresztül teszel a szeretteidért, a környezetért is.

Másképpen nézel majd a feleségedre, a férjedre, a párodra, a gyerekedre. Ők is másképpen látnak majd téged. Ahogyan mondani szoktam: találj rá egy jó okot és csináld!

Lippai Roland inspirációs életmód coach írása

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Ez is érdekelhet még

Kérlek, nézz a szemembe és beszélgessünk
psziché

Kérlek, nézz a szemembe és beszélgessünk

2022. május 27.
Eldöntöttem, megcsináltam!
egészséges életmód

Eldöntöttem, megcsináltam!

2022. április 13.
Sport és személyiségfejlődés
Életmód

Sport és személyiségfejlődés

2022. április 06.
Mozgósítsd a kreatív erődet
egészséges életmód

Mozgósítsd a kreatív erődet

2022. március 30.
Következő bejegyzés
Hogyan jógázz a menstruáció alatt?

Hogyan jógázz a menstruáció alatt?

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

2022. június 20.
Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök

Felejtsd el az Insta sminket!

2022. június 17.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
FINA Világbajnokság 2022 – LUPA BEACH

FINA Világbajnokság 2022 – LUPA BEACH

2022. június 20.
Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

2022. június 20.
Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök

Felejtsd el az Insta sminket!

2022. június 17.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről