Nemrégen Kovács Ádám masszázs terapeutával készítettem interjút, aki a nyári masszázsokról, a pihenésről és a sportolás utáni levezetésről mesélt nekem.
Ádám 7 éve foglalkozik masszázzsal. Jelenleg a Refresh Your Team csapatát erősíti. A repertoárjai közé tartozik a sportmasszázs, a gyógymasszázs és a székes masszázs: más néven az Office masszázs. Célja, hogy gyógyító, stresszoldó és fájdalomcsillapító ellazulásban lehessen része a vendégeinek!
Mit gondolsz az utazások, nyári kikapcsolódások során mennyire fontos pl. egy masszázs?
TEST
A masszázs az egyik legjobb pihenési módszer a testnek. Akár 20 perc alatt is annyira ki tudja kapcsolni a testet, mintha egy egész éjszakán át pihent volna a testünk. Utazások után vagy a vakációnkat töltve, ha tehetjük, mindenképp szánjunk időt a testünkre! Ez nagyon fontos, hiszen testünk is igényli a kikapcsolódást!
LÉLEK
Mint ismerjük a mondást: ép testben ép lelek. Ha a test megnyugszik az agy is kikapcsol, ezáltal teljes a felüdülés. Legyen harmónia a lelkünkben is, megérdemeljük a masszázs által nyújtott felfrissülést!
Milyen masszázs típusokat ajánlanál nyáron?
A nyári időszakban nincs olyan masszázs-típus ami tiltott lenne! Mindegyik alkalmazható, az én tapasztalataim szerint, nyáron ezek a típusú masszázsok a legkelendőbbek (ezeket szokták kérni a szállodai kikapcsolódások során):
Svéd masszázs: speciális masszázs-fogásokat magába foglaló masszázs. Egy kifejezetten testet átgyúró, izmokat jól megmozgató, erőteljesebben végzett masszázs fajta.
Thai masszázs: általában thai hölgyek által végzett, keleti masszásforma. Két fajtája ismert az olajos és a tradicionális.
A tradicionális: az izmok nyomásával, nyújtásával a szabad energiaáramlást igyekszik biztosítani. Sajátossága, hogy a masszőrök ujjaikon kívül kézfejüket, könyöküket, térdüket és lábukat is használják az élettani pontok masszírozása során.
Az olajos masszázs stimulálja a vérkeringést, az illóolajok pedig körülölelik a testet és felszívódva az orron át belélegezve hatnak. Segít a méregtelenítésben, erősíti az immunrendszert, a bőrt rugalmassá, selymessé teszi, a fáradt lelket felüdíti.
Hamam: török tradicionális masszázs. A gyengéd meleg, a sejtelmes fény, az illatok, a habos dörzsölés mind a masszázs kellemes élményét erősíti!
Nyári időszakban, sportolás után, milyen masszást szoktál javasolni a sportolóknak?
A sportolás után az első és legfontosabb dolgunk: az alapos nyújtás, akár több percen keresztül, mozgassuk át az egész testünket! A második a hidratálás: nagyon fontos a megfelelő ásványi anyag és folyadék bevitel.
Ezután jöhet a masszázs, ami salaktalanít és visszahelyezi az izmokat a megfelelő állapotba. Aki nem teheti meg minden edzés/ verseny után, hogy elmenjen egy lelazító átmasszírozásra, azoknak az Smr hengert tudnám ajánlani!
Kellemes nyarat, jó sportolást és odafigyelést kívánok, minden kedves sportolónak, nyaralónak!
Az interjút készítette: Pittlik Panna
megjelent a Vital magazin júliusi számában
