A mobilizációs gyakorlatoknak a futásprogram részét kell képezniük. Amikor edzéstervet készítek valakinek, ezek a gyakorlatok az alapját képezik egy versenyfelkészülésnek. Növeld a rugalmasságod és az izmok gyors helyreállítását ezzel az 5 perces mobilizációs edzéssel. Célja a merev csípő és hátfájás megszüntetése, emellett nagyszerű regeneráló rutinná is válhat. Az izmok helyreállítása Ha rendszeresen végezzük a mobilizációs … Bővebben: A mobilizáció fontossága az izmok helyreállításához