VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

A mozgás és az egészséges csontok

Optimális D-vitamin szinttel – minden jobban működik

A D-vitamint, – melyről sokan nem is tudják, hogy nem is „igazi” vitamin, hanem egy szteránvázas hormon – a szervezetünk maga állítja elő a bőrünk alatt elraktározott provitaminokból, azaz elővitaminokból. Az egyik legfontosabb feladata szabályozni a vér kalcium szintjét, valamint a kalcium csontszövetekben való lerakódását, azaz a csontok ásványosítását. De emellett számos egyéb élettani folyamat kulcsszereplője is.

Hogyan jutunk hozzá?

A leginkább kézenfekvő módon a szabadban, napon töltött idővel biztosíthatjuk a D-vitamin utánpótlást, melyből sajnos – szinte biztosan – nem jutunk eléghez késő ősszel, télen, és kora tavasszal… A körültekintő táplálkozás sem biztosan elegendő, mivel szervezetünk D-vitamin szükségletéhez képest kevés az a D-vitamin, amit táplálék formájában vehetünk magunkhoz. Ezért érdemes, sőt lényeges jó minőségű pótlást találnunk. Mind az elővitaminok, mind a szintetikusan előállított D-vitaminok zsírban oldódóak és a vékonybélből szívódnak fel. Tehát jó, ha olyan D-vitamin készítményt választunk, amely eleve oldott formában tartalmazza a hatóanyagot, pl. olívaolajban.

Sportolj és szedj D-vitamint

Az aktív életmód és az egészség kéz a kézben jár. Mozogni kell, sportolni jó! A testmozgás egészségünkre gyakorolt hatásait nem lehet eléggé hangsúlyozni: a jó közérzetünk, a megfelelő fizikai kondíciónk, az egészségünk megtartásához nélkülözhetetlen. Akár valamilyen sportot űzünk, akár rendszeresen túrázunk, naponta kutyát sétáltatunk, kerékpárral járunk… – minden mozgás fontos és jó. Az egészséges csontrendszer is az aktivitás megtartásával biztosítható. A jó erőnlét pedig nem csupán az edzésen jön jól, hanem a mindennapok során is előny: legyen szó a munkánkról, vagy az otthoni teendőinkről, biztosan jobban helytállunk, ha jó kondícióban vagyunk.

Hogyan segít a D-vitamin?

A kalcium és a D-vitamin együtt nem csupán a vázizomzat működéséhez szükséges, hanem az izmok összehúzódásában, az optimális izomfunkcióban is jelentős, így javítva az izom működését, erősségét.

Az alacsony D-vitamin szint, gyengébb izomműködést, rosszabb fizikai teljesítményt is hozhat, mivel mind az izmaink, mind a csontjaink jó működéséhez elengedhetetlen. A D-vitaminszint növelésével javítható tehát a fizikai- és sportteljesítmény. Azonban ügyeljünk arra, hogy ne essünk túlzásba a testedzés, a sportolás terén sem. Az edzések mellett fontos a pihenés, a regenerálódás is.

A D- vitamin a sérülések megelőzésében épp oly hatékony segítőnk, mint az izomláz gyógyításában. A túledzettség, az izomláz lényegében egy gyulladásos állapot, ennek gyógyulásában is nagy segítség az optimális D-vitaminszint, ugyanis hatására serkenteni tudja szerveztünk a gyulladásgátlást.

A jó sportteljesítmény, a jobb erőnlét mellett az immuntámogatásban is részt vesz: hiszen a D-vitamin közvetlen hatással van az immunsejtekre is, így a fertőzések megelőzésében is jelentős szerepet kap. A D-vitamin szedésével tehát nem csupán egyszerűen vitamint pótlunk, hanem az egészségünk megőrzéséért valóban teszünk.

Mozgás és D-vitamin – a nyerő páros

Az IBSA Vitamin D3 2000 NE lapkavitaminja minden szempontból ideális választás: praktikus csomagolása miatt kis helyen elfér, akár edzés előtt is, víz nélkül bevehető, nem szükséges étkezéssel összekötni. A lapocska a nyelvre helyezve gyorsan feloldódik, és a benne lévő hatóanyag 15 percen belül hasznosul. Pontosan, kényelmesen adagolható, emellett fontos, hogy laktóz-, glutén-, GMO- és cukormentes, nem utolsó sorban kellemes narancsos íze van.

AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ NEM HELYETTESÍTI A KIEGYENSÚLYOZOTT, VEGYES ÉTRENDET ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT.

Ez is érdekelhet még

Minden nő más, minden test más
Életmód

Minden nő más, minden test más

2023. szeptember 29.
KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!
Életmód

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
Amit tudni kell a napi cukorbevitelről
egészség

Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

2023. szeptember 27.
Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!
Életmód

Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!

2023. október 02.
Következő bejegyzés
Így vásárolj egészséges életmódhoz kapcsolódó termékeket jelentős kedvezménnyel

Így vásárolj egészséges életmódhoz kapcsolódó termékeket jelentős kedvezménnyel

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Férfi libidó javítás jógával

Férfi libidó javítás jógával

2023. október 02.
Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

2023. október 02.
Minden nő más, minden test más

Minden nő más, minden test más

2023. szeptember 29.
KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

LUSH halloweeni kollekció

LUSH halloweeni kollekció

2023. október 02.
Férfi libidó javítás jógával

Férfi libidó javítás jógával

2023. október 02.
Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

2023. október 02.
Minden nő más, minden test más

Minden nő más, minden test más

2023. szeptember 29.
KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről