VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

A sport és a D-vitamin

A sport és a D-vitamin

Lassan a napfényben gazdag hónapok végére érünk, és ahogy kevesebb jut a természetes vitaminforrásból – a napsugárból – újra fókuszba kerül a D-vitamin és annak pótlása. Vegyük sorra, mit tudunk a mozgás, a sport és a D-vitamin ellátottság összefüggéseiről?

Immunrendszerünk erősítése

Ma már bizonyított, hogy immunrendszerünk jó működéséhez, ellenállóképességünk magas szinten tartásához létszükséglet a D-vitamin.

Csontjaink épsége

D-vitaminra szükség van az egészséges csontozathoz. Ez a hormonszerű anyag ugyanis jelentős szerepet játszik mind a csontanyagcserében, mind a csontok erősségének fenntartásában. Az egészséges csont kevésbé sérülékeny, ezért a sportsérülések megelőzésében is közreműködhet. Figyeljünk rá, hogy az ajánlásokban javasolt kalcium bevitel csupán optimális D-vitamint-szint esetén elegendő.

Teljesítményfokozás

Kutatásokból fény derült egy újdonságra: a sportteljesítmény fokozásában is szerepe van a D-vitaminnak: képes növelni a II-es típusú izomrostok méretét és számát, valamint összefüggés mutatható ki a vér D-vitamin szintje és a tesztoszteron szint között is.

Kevésbé ismert, hogy a túledzettség, az izomláz által kialakult gyulladásos állapotot a megfelelő D-vitamin szinttel hatékonyabban gyógyítja a szervezet: képes serkenteni a gyulladásgátló tényezőket.

Egészségtudatosság

Akár hobbi futóként, úszóként, kerékpárosként, jógázóként, tenisz-, vagy futballjátékosként, életünk szerves része a mozgás, szánjunk elegendő figyelmet a D-vitamin pótlására. Az utóbbi évtizedek kutatásai alapján a magyarországi felnőtt lakosság számára ajánlott D-vitamin szükségletre vonatkozó ajánlás jelentősen megváltozott! A felnőttek napi D-vitamin szükségletének fedezésére novembertől márciusig napi 1500 – 2000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin bevitele javasolt.

Új szín a magyarországi D-vitamin palettán: egy modern, praktikus, szájban oldódó lapka vitamin: IBSA Vitamin D3 2000 NE.

Kellemes narancsos ízű, víz nélkül bevehető: egyszerűen a nyelvre helyezve elolvad. Extra szűz olíva olaj tartalma segíti a hatóanyag hasznosulását.

www.dvitaminlapka.hu

A cikk az IBSA Pharma támogatásával készült.

Homoktövis-szupergyümölcs a kertben

 

Ez is érdekelhet még

„Mentés másként” – inkább félrenézünk, vagy van bátorságunk életet menteni?
Életmód

„Mentés másként” – inkább félrenézünk, vagy van bátorságunk életet menteni?

2022. május 13.
A húsmentes étrend fajtái, előnyei és hátrányai
egészséges életmód

A húsmentes étrend fajtái, előnyei és hátrányai

2022. április 29.
Eldöntöttem, megcsináltam!
egészséges életmód

Eldöntöttem, megcsináltam!

2022. április 13.
Étrend, ami boldoggá tesz
egészség

Étrend, ami boldoggá tesz

2022. április 08.
Következő bejegyzés
Vigyázz, kész, Mikulás!

Vigyázz, kész, Mikulás!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

2022. május 17.
A természet illata

A természet illata

2022. május 17.
FOREO ISSA mini 3

FOREO ISSA mini 3

2022. május 16.
1200 bringás a Tisza-tónál

1200 bringás a Tisza-tónál

2022. május 16.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

2022. május 17.
A természet illata

A természet illata

2022. május 17.
FOREO ISSA mini 3

FOREO ISSA mini 3

2022. május 16.
1200 bringás a Tisza-tónál

1200 bringás a Tisza-tónál

2022. május 16.
JÁTÉK – Nyerj egy s.Oliver páros illatot!

JÁTÉK – Nyerj egy s.Oliver páros illatot!

2022. május 16.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről