VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

A sport és a D-vitamin

A sport és a D-vitamin

Lassan a napfényben gazdag hónapok végére érünk, és ahogy kevesebb jut a természetes vitaminforrásból – a napsugárból – újra fókuszba kerül a D-vitamin és annak pótlása. Vegyük sorra, mit tudunk a mozgás, a sport és a D-vitamin ellátottság összefüggéseiről?

Immunrendszerünk erősítése

Ma már bizonyított, hogy immunrendszerünk jó működéséhez, ellenállóképességünk magas szinten tartásához létszükséglet a D-vitamin.

Csontjaink épsége

D-vitaminra szükség van az egészséges csontozathoz. Ez a hormonszerű anyag ugyanis jelentős szerepet játszik mind a csontanyagcserében, mind a csontok erősségének fenntartásában. Az egészséges csont kevésbé sérülékeny, ezért a sportsérülések megelőzésében is közreműködhet. Figyeljünk rá, hogy az ajánlásokban javasolt kalcium bevitel csupán optimális D-vitamint-szint esetén elegendő.

Teljesítményfokozás

Kutatásokból fény derült egy újdonságra: a sportteljesítmény fokozásában is szerepe van a D-vitaminnak: képes növelni a II-es típusú izomrostok méretét és számát, valamint összefüggés mutatható ki a vér D-vitamin szintje és a tesztoszteron szint között is.

Kevésbé ismert, hogy a túledzettség, az izomláz által kialakult gyulladásos állapotot a megfelelő D-vitamin szinttel hatékonyabban gyógyítja a szervezet: képes serkenteni a gyulladásgátló tényezőket.

Egészségtudatosság

Akár hobbi futóként, úszóként, kerékpárosként, jógázóként, tenisz-, vagy futballjátékosként, életünk szerves része a mozgás, szánjunk elegendő figyelmet a D-vitamin pótlására. Az utóbbi évtizedek kutatásai alapján a magyarországi felnőtt lakosság számára ajánlott D-vitamin szükségletre vonatkozó ajánlás jelentősen megváltozott! A felnőttek napi D-vitamin szükségletének fedezésére novembertől márciusig napi 1500 – 2000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin bevitele javasolt.

Új szín a magyarországi D-vitamin palettán: egy modern, praktikus, szájban oldódó lapka vitamin: IBSA Vitamin D3 2000 NE.

Kellemes narancsos ízű, víz nélkül bevehető: egyszerűen a nyelvre helyezve elolvad. Extra szűz olíva olaj tartalma segíti a hatóanyag hasznosulását.

www.dvitaminlapka.hu

A cikk az IBSA Pharma támogatásával készült.

Homoktövis-szupergyümölcs a kertben

 

Ez is érdekelhet még

Miért relaxálunk a jógaóra végén?
jóga

Relaxáció, koncentráció, meditáció

2025. június 13.
Természetes változások – természetes kommunikáció
Életmód

Természetes változások – természetes kommunikáció

2025. június 06.
Sóból sohasem elég!
öko

Sóból sohasem elég!

2025. május 30.
Tiszteljük a bolygónkat, gondoljunk a jövőre!
Jó formában

Fogaink egészsége nem csak esztétikai kérdés

2025. május 13.
Következő bejegyzés
Az AVON immár 135 éve a nők támogatója

Az AVON immár 135 éve a nők támogatója

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

2025. június 13.
Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

2025. június 13.
A tízórai jelentősége

A tízórai jelentősége

2025. június 13.
Az inozitol élettani hatásai

Az inozitol élettani hatásai

2025. június 13.

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

2025. június 13.
Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

2025. június 13.
A tízórai jelentősége

A tízórai jelentősége

2025. június 13.
Az inozitol élettani hatásai

Az inozitol élettani hatásai

2025. június 13.
Miért relaxálunk a jógaóra végén?

Relaxáció, koncentráció, meditáció

2025. június 13.
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.