Tudtad, hogy a jógapozíciók gyakorlása során miért olyan fontos a tekintet? Ha már a pózt tökéletesen elsajátítottad, akkor újabb kihívást generálhatsz magadnak, ha a tekintetedre is jobban odafigyelsz. Többek között a dristi (fókuszpont) is fontos szerepet játszik a pózok gyakorlása közben.
A dristi jelentése a tekintet rögzítése egy meghatározott pontra. A figyelem egy adott pontra való fókuszálásával ki tudjuk kapcsolni a külvilág történéseit, így megnyugszik az elménk, amely által egyfajta koncentrált tudatállapothoz juthatunk.
A jóga a tudat hullámzásainak lecsillapítására törekszik. Ha a gyakorlások alkalmával sikerül lecsendesíteni az elmét, az lassan a mindennapjainkba is be fog szivárogni, megteremtve ezzel azt a harmóniát, amire mindannyian vágyunk.
Kilenc hagyományos dristi létezik, de ha nem tudjuk, hogy merrefelé nézzünk, akkor maradjunk a legalapvetőbb dristinél: nászágrai, azaz nézzünk az orrhegyünkre. Ha bármelyik irányba nézünk, vagyis fel, le, jobbra vagy balra, és látjuk a tenyerünket, a lábunkat vagy valamelyik másik testrészünket, akkor nyugodtan arra is fókuszálhatjuk a tekintetünket, de ne kalandozzon el.
Közben tartsuk ellazítva az arcizmainkat, vagy mosolyogjunk!
Maximovits Anett hatha-, astanga-, vinyasa- és nőijóga-oktató írása
