2019. október 19-én került megrendezésre Budapesten az 50. TESTÉPÍTŐ ÉS FITNESS MAGYAR BAJNOKSÁG. Összesen 350 versenyző indult a Kőrösi Csoma Sándor Kulturális Központban megrendezett eseményen. Páli Judit, Bikini Fitness bajnok meggyőzött arról, hogy lehet ezt a szakmát egészségesen is képviselni.
A verseny napja tökéletes volt Judit számára, úgy érezte magát, mint egy hercegnő. Élete legjobb formáját mutathatta meg. Hálás volt a testének, hogy napról-napra támogatta az álma valóra válásában.
Mesélj a kezdetekről! Mi motivált arra, hogy jelentkezz a Testépítő És Fitness Magyar Bajnokságra?
Mindig tudtam, hogy ezt meg fogom csinálni. Kisgyerekkorom óta sportolok, és láttam már ilyen versenyeket korábban. Az alkatomból adódóan sportos vagyok – többször mondták, hogy el kellene mennem egy ilyen versenyre -, és alapvetően az életemben vannak olyan dolgok, amik belülről jönnek. Ilyen volt, amikor hajón dolgoztam, amit hat éves korom óta akartam. Az elmúlt öt évben hajón dolgoztam, emellett a munka mellett viszont lehetetlen lett volna felkészülni a versenyre. Mindenképpen szerettem volna befejezni ezt a munkát, ezért azon gondolkodtam, hogy ha elkezdek felkészülni egy versenyre, az segíthet abban, hogy ne menjek vissza dolgozni a hajóra. Ez nem is volt kérdés. Nagyon hosszú, belülről jövő folyamat volt és nem sokan tudtak róla, a munkahelyemen pedig egyáltalán nem tudott erről senki. Amikor kiderült, az egész csapatot nagyon összekovácsolta és mindenki támogatott.
Biztosan előfordult veled, hogy kimerült voltál és semmi kedved az egész felkészüléshez. Hogyan motiváltad magad a folytatáshoz?
Furcsán fog hangzani, de az edzőm – Nyírő-Nagy Erika – a tanúm, hogy egyszer nem volt mélypontom! Voltak nehéz napok, amikor gyenge voltam a diéta alatt, de a gyengeség egy eufórikus érzést gerjesztett bennem, hogy a testem bármit megcsinál, amit az elmém parancsol neki. De bármit!
Mosolyogtam a taposógépen, azt hittem, hogy kettőt nem bírok már lépni, de nem volt opció. És megcsináltam! És az edzés után még 40 perc cardio következett.
Az edzőm nem volt ott – hiszen online készített fel -, aki ostorozott volna, hogy meg kell csinálni. De nekem megvolt a rendszerem, hogy amit a múltkor megcsináltam, annál kevesebbet nem csinálhatok. Mindegy, ha most rosszabb állapotban vagyok, legalább annyit eddzek, mint legutóbb.
Hagytál-e ki edzést a felkészülés alatt?
Az egész felkészülés során egyetlen edzést hagytam ki a tömegelés időszaka alatt, ez leginkább fáradtság miatt történt. De másnap annyira jól ébredtem, hogy lenyomtam egy dupla edzést. Nem kérdeztem meg az edzőmet. Felébredtem, megcsináltam és utólag elmondtam neki.
Imádtam minden percét!
Nem szokványos módon készültél fel, legalábbis ami az étkezésed illeti, hiszen vegán vagy. Miből áll egy vegán diéta és hány hétig tart a verseny diétád?
Több mint 12 éve vegetáriánus életmódot folytatok. Alapvetően nem szeretem a húst, gyerekként is nagyon válogatós voltam. Elolvastam a Testkontroll című könyvet, megcsináltam azt a programot, amit leírtak, és nagyon jól éreztem magam utána.
Amikor a verseny realizálódott, akkor eldöntöttem, hogy teljesen vegán formában akarom ezt végigcsinálni, aminek az oka az (is) volt, hogy nem tudnék napi ötször csirkét enni.
A versenydiéta az átlagos diétához képest más. A versenydiéta a szénhidrát megvonásról szól, viszont nagyon jó alternatívát sikerült találnom: tofu és seitan (szejtán) formájában. Meglepő, de még a végén is szerettem, nem tudtam megunni. Az éhséggel egyáltalán nem volt problémám, ezért bárki ehetett előttem bármit.
A seitan tönkölybúzából vagy gabonából készül. Búzahúsnak is nevezik, a vegetáriánusok közkedvelt „húspótlója”.
Milyen kategóriákban indultál és milyen eredményeket értél el?
Indultam a Bikini Masters Bikini Fitness kategóriában, és ezen belül is vannak magasság szerinti kategóriák is. A -163 cm-es kategóriában indultam és értem el első helyezést. Összesen hatan indultunk.
A minősítő versenyen kaptam arany minősítést, és akkor indultam a Bikini Fitness felnőtt kategóriában, ott pedig -158 centiben, ahol második helyezést értem el. Ennek a kategóriának az a lényege, hogy 16 éves kortól bármeddig lehet jelentkezni.
Amikor legelőször jelentkezel egy ilyen versenyre, akkor egy minősítésen is átesel, aminek az a lényege, hogy arany, ezüst vagy bronz minősítést kapsz, és ha aranyat kapsz, akkor zöld utad van a versenyzéshez. Ha ezüstöt vagy bronzot, akkor nem versenyezhetsz, akkor egy amatőr versenyre elmehetsz, de ugyanúgy végig kell csinálni a minősítést.
Van egy a Skitec által szervezett Super Body verseny, ami egy héttel van a verseny után. Úgy gondoltuk az edzőmmel, hogy miért ne próbálhatnám meg? A 35 pluszos kategóriában indultam, és második helyezést értem el.
Milyen edzésekből állt a felkészülésed?
Legfőképpen súlyzós edzések izomcsoportokra lebontva. Adott napon csak egy izomcsoporttal foglalkoztam, azaz izolációs edzést végeztem. Az edzőm által elkészített 5 napos tervet osztottam be egy héten. E mellé pedig jött a megfelelő diéta.
Lesz-e folytatás? Mik a terveid a jövőre nézve?
Imádtam ott lenni! És bennem van az az érzés, hogy jobbat is ki lehetett volna hozni magamból. Ez egy teljes embert igényel, nem szólt másról az életem a felkészülési időszakban.
A legújabb projektem, hogy meg akarom találni a leendő gyermekeim édesapját, ami nem olyan, hogy lemész az edzőterembe és kipipálod, hogy kész van. Vannak további céljaim, viszont most szeretnék nyitni a családalapítás felé is. Teljesen készen állok rá.
