Olyan edzést mutatunk, amitől nemcsak fogyni lehet, hiszen erősíti és szálkásítja az izmokat, így feszesebbé és tónusosabbá alakítja át a test vonalát. Felkészültél?
Lisa Corsello Pilates-edző gondolt egyet, és kardió gyakorlatokkal turbózta fel a testformáló Pilates-mozdulatsorokat. A Pilates-torna dinamikusabb, mint a jóga, de nagyjából hasonló elveken alapszik. Ez a mozgásforma a szimpla súlyvesztéssel szemben az alak teljes átformálását nyújtja, ehhez azonban érdemes heti rendszerességgel végezni.
Ez a fitneszmódszer olyan gyakorlatsorokból áll, melyek a központi erőforrásból építkeznek: a feladatok általában a has alsó felénél, a medence környékénél, a gerinc alsó részénél, illetve a fenék-comb környékénél igényelnek erőkifejtést, ám ez nem azt jelenti, hogy csak ezek a területek erősödnek meg a torna által. Lisa Corsello súlyzós és kardió feladatokkal színesítette 45 perces edzésprogramját, mely rövid időn belül feszesebbé teszi a kontúrokat, ha rendszeresen gyakorolod.
Forrás: https://www.retikul.hu/
