HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás egészség

Az alvászavar megszüntethető – csak egy jó szakembert kell felkeresni

Az alvászavar megszüntethető – csak egy jó szakembert kell felkeresni

Napjaink rohanó, stresszes, mozgásszegény életmódja jelentősen túlterheli idegrendszerünket, károsítja egészségünket, amelynek következtében nemcsak fejfájás vagy a koncentrálóképesség csökkenése léphet fel, hanem komoly alvászavar is. Szerencsére viszonylag egyértelmű jelei vannak a zavarnak, ezeket gyűjtöttük most egybe Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus segítségével.

Egyre többen számolnak be alvászavarról, ami nem is csoda, hiszen gyorsuló, stresszes, túlterhelt világunkat az állandó megvilágítás, a többműszakos munkarend jellemzi – ennek következtében sokunk életében szinte egybefolynak a nappalok és az éjszakák. Ebből aztán egyenesen következik az, hogy a szervezet bioritmusa felborul, és kialakul az alvászavar.

“A nem megfelelő alvás nemcsak életminőség-romlást, fáradtságot, napközbeni aluszékonyságot, a munkaképesség csökkenését okozhatja, hanem szervi betegségeket is”

– jelenti ki Dr. Vida Zsuzsanna, aki hozzáteszi: ilyenkor nemcsak az érintett személy, hanem a környezet is szenved, hiszen ki ne forgolódott volna életében legalább egyszer álmatlanul a horkoló hálótárs mellett?

Ha nem tudunk, az is baj, ha sokat alszunk, az is

Szerencsére a vizsgáló módszerek gyors fejlődése lehetővé teszi az alvás alatti kóros folyamatok egyre pontosabb vizsgálatát és az alvásbetegségek felismerését. De mikor szükséges alvásspecialistához fordulni? A doktornő azt mondja, két esetben: ha nem tudunk aludni, vagy ha túl sokat alszunk. Az alábbi tünetek esetén érdemes alvászavarra gyanakodni – ezekre érdemes idősebb rokonaink figyelmét is felhívni:

• ha nem tudunk elaludni, éjszaka gyakran felébredünk vagy reggel túl korán ébredünk
• ha horkolunk
• ha alvótársunk vagy akár mi magunk észrevennénk, hogy éjszaka kihagy a lélegzetünk
• ha reggel fáradtan ébredünk
• ha napközben álmosak, fáradtak vagyunk, esetleg el is alszunk annak ellenére, hogy eleget aludtunk
• ha napközbeni teljesítőképességünk, koncentrálóképességünk csökken
• ha nyugtalanul alszunk, forgolódunk, esetleg álmunkban rugdalunk

Több szakterület is nyomoz

A megfelelő, nyugodt, jó minőségű alvás nemcsak napközbeni munka- és teljesítőképességünk, hanem egészségünk záloga is. Éppen ezért a fenti tünetek esetén forduljunk a megfelelő szakemberhez! “A diagnózis felállításához, vagyis annak kiderítéséhez, hogy mi okozza az álmatlanságot, illetve a fokozott napközbeni aluszékonyságot, először is a panaszok pontos átbeszélésére, az anamnézis felvételére van szükség. Gyakran kérjük a beteget, hogy vezessen alvásnaplót, emellett pedig kérdőívek segítségével nyomozunk” – mondja Dr. Vida Zsuzsanna.

Az alváslaboratóriumban a betegek panaszai alapján kerül sor a szükséges vizsgálatokra, vagyis éjszakai szűrővizsgálatra, kiterjesztett alvásvizsgálatra, nappali aluszékonysági vizsgálatra. Fontos kiemelni, hogy szorosan együttműködik ilyenkor több szakterület, például belgyógyászat, fül-orrgégészet, kardiológia, neurológia, pszichiátria, pulmonológia.

A terápiát időben el kell kezdeni

Dr. Vida Zsuzsanna kiemeli: az alvásbetegségek mint pl. az alvási apnoe (horkolás, alvás alatti légzésszünet) káros következményei közt szerepelnek a szív- és agyi érrendszeri betegségek, szívinfarktus, stroke, de a zavar cukorbetegséget, jelentős mértékű elhízást is okozhat.

“Az időben elkezdett terápiával megőrizhetjük egészségünket, munkaképességünket és nem utolsósorban harmonikus családi életünket is. Szívből javaslom mindenkinek, hogy ne hanyagoljuk el a panaszokat, és erre hívjuk fel idősebb rokonaink figyelmét is!”

Alvássegítő jóga gyakorlatok!

Cimkék: alvásalvászavarorvosszakértőtanácsoktippektrükkök

Előző bejegyzés

Zöld és zamatos turmixok - Hogy jól induljon a napod!

Következő bejegyzés

Mérd és fejlődj! - Ezért érdemes minden futónak beszereznie egy sportórát

Következő bejegyzés
Mérd és fejlődj! – Ezért érdemes minden futónak beszereznie egy sportórát

Mérd és fejlődj! - Ezért érdemes minden futónak beszereznie egy sportórát

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

2021. március 08.
3 perces munkahelyi jóga

3 perces munkahelyi jóga

2021. március 08.
A bántalmazottak közöttünk vannak

A bántalmazottak közöttünk vannak

2021. március 08.
Ki mit tud?

Ki mit tud?

2021. március 08.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

2021. március 08.
3 perces munkahelyi jóga

3 perces munkahelyi jóga

2021. március 08.
A bántalmazottak közöttünk vannak

A bántalmazottak közöttünk vannak

2021. március 08.
Ki mit tud?

Ki mit tud?

2021. március 08.
Jógapózok a memória javításáért

Jógapózok a memória javításáért

2021. március 08.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről