Az alábbiakban olyan táplálékokat gyűjtöttünk össze, amelyek nem egyszerűen segítenek gyorsítani az anyagcsere-folyamatokat, illetve támogatják a zsírégetést, hanem a sejteket is védik, ezáltal fiatalító hatásuk van. Lapozd át a galériát, és fogyaszd őket rendszeresen!
- A kék színű gyümölcsök, mint az áfonya, a kékszőlő, a szilva, színüket egy antioxidáns hatású vegyületnek, az antocianinnak köszönhetik. A szervezetbe jutva ez a vegyület semlegesíti a sejtkárosító hatású szabadgyököket. Így nemcsak a ráncok ellen nyújt védelmet, de óv a ráktól és a szívbetegségektől is. A benne lévő savak és rostok pedig segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól
- Az élőflórás kefir segít abban, hogy a bélflóra egyensúlya ne boruljon fel olyan külső hatások miatt, mint az antibiotikum-szedés vagy a fokozott stressz. Elsősorban tejsavbaktériumokat – Lactobacillusokat -, illetve Bifidobacteriumokat és Streptococcus törzseket tartalmaz. A bélflóra egyensúlya hatással van az egész szervezet működésére. Ha a bélflóra kiegyensúlyozott, immunrendszered jobban ellenáll a fertőzéseknek, bőröd kisimul, és a fogyás is könnyebben megy majd.
- Az olajos magvak – dió, mandula, mogyoró – az E-vitamin biztos, könnyen elérhető forrásai. A zsírban oldódó vitamin kicsit olyan, mintha a jövő életelixírje lenne. Amellett, hogy antioxidáns hatásából adódóan védi az immunrendszert és megelőzi a daganatos betegségeket, még a bőrödet is szebbé teszi. Egészséges telítetlenzsírsav-tartalmuknak köszönhetően pedig az olajos magvak mértékkel fogyasztva segítik a fogyást is.
- A zöld tea egészségvédő és fiatalító hatása a benne található nagy mennyiségű flavonoidnak köszönhető. A növényi vegyületek egyik csoportját a katekinek képezik, amelyek a kísérletek szerint a sejtek oxidáció hatására bekövetkező sérüléseit állítják helyre, illetve jó hatással vannak a zsíranyagcserére is.
Forrás: femina.hu
