Az illóolajok és az aromaterápia manapság népszerűbb, mint valaha. Az aromaterápia több szempontból előnyös lehet a jóga gyakorlásában; egyesek az aromaterápiát használják a relaxáció és a stressz enyhítésére. Fogadd meg ezt a négy tippet annak érdekében, hogy megtanuld az illóolajok és az aromaterápia előnyeinek a jógagyakorlatba történő beépítésének egyszerű módjait.
A jóga elsősorban abban segít, hogy megtaláld a lelked központját, enyhítsd a stresszt és a szorongást, valamint, hogy megnyugodj és kapcsolatba lépj az univerzummal.
A megfelelő olajkeverék kiválasztása javíthatja ezeket az érzéseket és az általános jógaélményt is. Mindez különösen akkor van jótékony hatással a jóga gyakorlásra, ha a gyakorlatok ugyanolyan relaxációs érzéseket biztosítanak a számunkra. Merüljünk el az illatokban.
Ellenőrizd az illóolajok tisztaságát, vagy kérj tanácsot aromaterapeutánktól a biztonság garantálása érdekében.
Íme, 4 aromaterápiás tipp a jóga gyakorlásához:
Készíts jógaszőnyeg-permetet
Ez egy természetes fertőtlenítő spray, ami biztonságos módja annak, hogy a jógaszőnyeged friss és tiszta maradjon.
Elkészítés:
Végy egy sötét, 1 deciliteres permetező palackot, és tégy 2 ml varázsmogyoró olajat az üvegbe. Töltsd fel a többi részét desztillált vízzel.
Majd tégy 10 csepp citrom-, narancs-, grapefruit-és tömjén illóolajat a palackba. Jól rázd fel.
Használj egy vagy két pumpányit a szőnyeg felfrissítéshez, majd egy szivaccsal vagy mikroszálas törülközővel tisztítsd meg a szőnyeget. Ne felejtsd el, hogy permetezés előtt mindig rázd meg a palackot, mivel az illóolajok nem keverednek a vízzel!
Szeretnél egy másik jógaszőnyeg permetreceptet is kipróbálni? Így készítheted el.
Készíts szobaspray-t
Nagyon hasonló a szőnyeg spray-hez.
Végy egy sötét 1 deciliteres permetezőt és töltsd félig desztillált vízzel és varázsmogyoró olajjal. Körülbelül 40 teljes csepp olajra lesz szükséged.
Személyes kedvenceim:
- 20 csepp tömjén illóolaj plusz 20 csepp mandarin illóolaj
- 20 csepp levendula, 10 csepp citromfű- és rozmaring olaj
- 22 csepp fodormenta -, 9 csepp vanília és narancs illóolaj
Szakaszosan permetezz
Ha nagy mennyiségű permetet használsz, előfordulhat, hogy érzékennyé válsz valamelyik összetevőre. Érdemes kideríteni, hogy bizonyos illóolajok milyen hatással vannak rád. Nos, mivel a puding próbája az evés, így lehet, hogy ez csak később derül ki.
Az alábbiakban megmutatom az illóolajok összekeverésének legjobb módját, amit a jógagyakorlatok közben alkalmazhatsz:
Végy egy bármilyen olajat vagy olajkeveréket, és adj 1-2 cseppet 100 ml vízhez.. Állítsd be úgy a párologtatót, hogy 30 percig permetezzen, majd egy órára állítsd le, mielőtt újra elindítod. Kezdheted is a gyakorlatokat.
Adj hozzá sót
Az illóolajok passzív felhasználásának nagyszerű módja lehet egy sós tál. Tehát keress egy dekoratív tálat, amelyben könnyen össze tudod keverni a hozzávalókat és adj hozzá durva szemcsés Himalája sót vagy holt tengeri sót.
Csepegtess 1-3 cseppet kedvenc illóolajodból vagy illóolaj-keverékedből a sóra. Miután ez elpárolog, máris élvezheted az előnyeit a keverék belélegzésével. Fűszeres illatok, például kardamom illóolaj vagy szegfűszeg hozzáadása különösen hatásos keverék.
Ezek az aromaterápiás tippek egyszerűek, amelyekkel könnyen becsempészheted a nyugalmat a rohanó hétköznapokba. Próbáljon ki legalább egy, vagy akár az összes aromaterápiás tippet! Biztosan megtalálod a kedvenced, amely frissen és energikusan indít el a jógagyakorlás útján.
