VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Aromaterápia és jóga – tökéletes élmény a jóga gyakorláshoz

Aromaterápia és jóga – tökéletes élmény a jóga gyakorláshoz

Az illóolajok és az aromaterápia manapság népszerűbb, mint valaha. Az aromaterápia több szempontból előnyös lehet a jóga gyakorlásában; egyesek az aromaterápiát használják a relaxáció és a stressz enyhítésére.  Fogadd meg ezt a négy tippet annak érdekében, hogy megtanuld az illóolajok és az aromaterápia előnyeinek a jógagyakorlatba történő beépítésének egyszerű módjait.

A jóga elsősorban abban segít, hogy megtaláld a lelked központját, enyhítsd a stresszt és a szorongást, valamint, hogy megnyugodj és kapcsolatba lépj az univerzummal.

A megfelelő olajkeverék kiválasztása javíthatja ezeket az érzéseket és az általános jógaélményt is. Mindez különösen akkor van jótékony hatással a jóga gyakorlásra, ha a gyakorlatok ugyanolyan relaxációs érzéseket biztosítanak a számunkra. Merüljünk el az illatokban.

Ellenőrizd az illóolajok tisztaságát, vagy kérj tanácsot aromaterapeutánktól a biztonság garantálása érdekében.

Íme, 4 aromaterápiás tipp a jóga gyakorlásához:

Készíts jógaszőnyeg-permetet

Ez egy természetes fertőtlenítő spray, ami biztonságos módja annak, hogy a jógaszőnyeged friss és tiszta maradjon.

Elkészítés:

Végy egy sötét, 1 deciliteres permetező palackot, és tégy 2 ml varázsmogyoró olajat az üvegbe. Töltsd fel a többi részét desztillált vízzel.

Majd tégy 10 csepp citrom-, narancs-, grapefruit-és tömjén illóolajat a palackba. Jól rázd fel.

Használj egy vagy két pumpányit a szőnyeg felfrissítéshez, majd egy szivaccsal vagy mikroszálas törülközővel tisztítsd meg a szőnyeget. Ne felejtsd el, hogy permetezés előtt mindig rázd meg a palackot, mivel az illóolajok nem keverednek a vízzel!

Szeretnél egy másik jógaszőnyeg permetreceptet is kipróbálni? Így készítheted el. 

Készíts szobaspray-t

Nagyon hasonló a szőnyeg spray-hez.

Végy egy sötét 1 deciliteres permetezőt és töltsd félig desztillált vízzel és varázsmogyoró olajjal. Körülbelül 40 teljes csepp olajra lesz szükséged.

Személyes kedvenceim:

  • 20 csepp tömjén illóolaj plusz 20 csepp mandarin illóolaj
  • 20 csepp levendula, 10 csepp citromfű- és rozmaring olaj
  • 22 csepp fodormenta -, 9 csepp vanília és narancs illóolaj

Szakaszosan permetezz

Ha nagy mennyiségű permetet használsz, előfordulhat, hogy érzékennyé válsz valamelyik összetevőre. Érdemes kideríteni, hogy bizonyos illóolajok milyen hatással vannak rád. Nos, mivel a puding próbája az evés, így lehet, hogy ez csak később derül ki.

Az alábbiakban megmutatom az illóolajok összekeverésének legjobb módját, amit a jógagyakorlatok közben alkalmazhatsz:

Végy egy bármilyen olajat vagy olajkeveréket, és adj 1-2 cseppet 100 ml vízhez.. Állítsd be úgy a párologtatót, hogy 30 percig permetezzen, majd egy órára állítsd le, mielőtt újra elindítod. Kezdheted is a gyakorlatokat.

Adj hozzá sót

Az illóolajok passzív felhasználásának nagyszerű módja lehet egy sós tál. Tehát keress egy dekoratív tálat, amelyben könnyen össze tudod keverni a hozzávalókat és adj hozzá durva szemcsés Himalája sót vagy holt tengeri sót.

Csepegtess 1-3 cseppet kedvenc illóolajodból vagy illóolaj-keverékedből a sóra. Miután ez elpárolog, máris élvezheted az előnyeit a keverék belélegzésével. Fűszeres illatok, például kardamom illóolaj vagy szegfűszeg hozzáadása különösen hatásos keverék.

Ezek az aromaterápiás tippek egyszerűek, amelyekkel könnyen becsempészheted a nyugalmat a rohanó hétköznapokba. Próbáljon ki legalább egy, vagy akár az összes aromaterápiás tippet! Biztosan megtalálod a kedvenced, amely frissen és energikusan indít el a jógagyakorlás útján.

Jóga Nidra

Ez is érdekelhet még

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
jóga

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
jóga

Gátizomtorna nőknek és férfiaknak

2022. május 23.
Miért relaxálunk a jógaóra végén?
jóga

Miért relaxálunk a jógaóra végén?

2022. május 09.
Jóga a szabadban
jóga

Jóga a szabadban

2022. május 02.
Következő bejegyzés
Mennyi ideig pároljuk a zöldségeket?

Mennyi ideig pároljuk a zöldségeket?

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Célok életkorok szerint

2022. július 04.
A nyári bőrápolásról

A nyári bőrápolásról

2022. július 01.
Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

2022. július 01.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Célok életkorok szerint

2022. július 04.
A nyári bőrápolásról

A nyári bőrápolásról

2022. július 01.
Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

2022. július 01.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről