VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód Jó formában

Az alvás és a rák kapcsolata

Az alvás és a rák kapcsolata

Az alvás összefüggésbe hozható  a rák kialakulásával, ugyanis az alvásproblémák megváltoztatják a szervezetben legalább két olyan hormon szintjének alakulását, amelyek a rákos sejtekre vannak hatással.

Az alvás fontossága 

Az alvás az egészségünk egyik legfontosabb részét képezi. Egy kiadós alvás során nemcsak testünk pihen, de szellemileg is feltöltődünk. Állatokon végzett kísérletek alapján az alvás javítja a tanulási képességet és a memóriát. A legtöbb felnőttnek napi 6-8 óra alvás elegendő, a túl sok vagy túl kevés alvás viszont fordított hatással van az egészségünkre. Sokan túl sokat vállalnak, keveset alszanak, és a túl kevés alvással egyszerűen nem adnak elég időt a szervezetüknek arra, hogy megbirkózzon a kialakuló betegséggel. Nagyon sokan nincsenek is tudatában annak, hogy rossz a fekhelyük, a matracuk, az ágyneműjük, és ezért nem tudnak megfelelően aludni.

Alvással a rák ellen

Egy tanulmány szerint a megfelelő alvás is befolyásolja a szervezet védekezőképességét a rák ellen, hiszen alvás közben a szervezet melatonint termel, amely a legfontosabb hormon, a C- és E-vitaminnál is jobb gyökfogó. Az immunrendszert is erősítő hormont a tobozmirigy termeli alvás közben és megléte vagy hiánya hatással van az egész hormonháztartásra: az ösztrogén, a kortizol („stresszhormon”) termelődésére, az inzulinszabályozásra, a táplálék feldolgozására, főként a zsírháztartásra, így a testsúlyunkra is. Ez magyarázatul szolgálhat arra, hogy a mentális egyensúly miért játszik szerepet a rákbetegségből való felépülés során. Az alvás szabályozásával kapcsolatos legfontosabb hormon a melatonin. Ezt az agy állítja elő alvás közben és antioxidációs tulajdonságai révén gátolja a sejtek elpusztulását, ezzel hozzájárulva a rosszindulatú daganatok kialakulásához.

A horkolás ötszörös rákkockázatot jelenthet

A szaggatott alvás során megemelkedik a vér széndioxidszintje. A tudósok arra jöttek rá, hogy a vérben mért alacsony oxigénérték hozzájárulhat a rák kialakulásához: kevesebb oxigén mellett ugyanis a tumorok táplálásáért felelős vérerek jobban növekednek. A rákos burjánzást tápláló vérerek növekedését – oxigén hiányában – nincs, ami ellensúlyozza. Az erősen horkolók és a súlyos alvási rendellenességgel küzdők esetében csaknem ötszörösére növekszik a rák veszélye (4,8x), állítja Dr Javier Nieto, a kutatás vezetője.

Nem jó, ha felcseréljük a nappalt az éjszakával

Kutatók rámutatnak például arra, hogy az éjszakai műszakban dolgozó nőknél (akiknél egyébként nagyobb az emlőrák kialakulásának kockázata) korlátozott az agyvelő melatonintermelő tevékenysége és megváltozik a kortizolszintjük változásának ritmusa. A rákos megbetegedés és az alvás közötti másik összefüggés a kortizollal kapcsolatos. Ez a hormon szabályozza az emberi szervezet sajátos védekezését, főleg a rákkal szembeni tevékenységet kifejtő, “természetes gyilkos sejtekként” ismert rákellenes immunsejtekét. A szervezetbe leginkább korán reggel jut kortizol. Termelődése a nap folyamán ismételten csökken. Ennek a folyamatnak a megzavarása megfosztja a szervezetet attól a képességétől, hogy a rákos sejtekkel szemben védekezni tudjon.

Bebizonyosodott az is, hogy a kortizol szintjének alakulása azoknál is nemkívánatos módon változik meg, akik éjszaka gyakran ébrednek fel. Svéd kutatók arra jöttek rá, hogy a stresszes életet élő nőknél gyakoribb a mellrák kialakulása, mint a nyugodt életvitelűek esetében. Tedd azt, amit a nagymamád is tanácsolt neked: egyél jókat, aludj nagyokat és mozogj sokat! Ezzel tehetsz a legtöbbet a betegségek legyőzése érdekében. Összefoglalva  Vonjuk le a tanulságot: Elegendő információhoz jutottunk a rák, a stressz és az idegesség kapcsolatáról, így már tudjuk, hogy a rákos betegség elkerülése vagy meggyógyítása elsősorban nem terápiák, gyógyszerek vagy sugarak kérdése, hanem az egészséges alvásé és a boldog, stresszmentes életé. Ez a két tényező az egészség záloga, melyeket semmiféleképpen nem szabad figyelmen kívül hagyni, sőt, törekedni kell a mindennapjainkban arra, hogy az alvásunk kielégítő és minőségi legyen és nyugodj, boldog életet éljünk. Ezek befolyásolhatják a rákos daganatok kialakulását.

Cimkék: alvásalvásproblémákdaganatdaganatos betegségpihenésrák

Előző bejegyzés

Természetes vagy szintetikus?

Következő bejegyzés

Kneipp atya gyógyító vízkúrái

Következő bejegyzés
Kneipp atya gyógyító vízkúrái

Kneipp atya gyógyító vízkúrái

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

2021. április 22.
Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

2021. április 22.
7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

2021. április 21.
A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

2021. április 21.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

2021. április 22.
Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

2021. április 22.
7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

2021. április 21.
A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

2021. április 21.
A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

2021. április 20.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről