VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Beauty

Az egészséges, szép hajért és körmökért

Az egészséges, szép hajért és körmökért

Az ásványi anyagok fontosságát nem kell külön hangsúlyoznunk. A szelén is egy közülük, mely bár nem a legismertebbek közül való, egy igen lényeges mikroelem. Hogy a táplálékok által mennyi szelénhez jutunk, az nagyban függ attól, hogy a termőtalaj mennyi szelént tartalmaz.

Természetes szelénforrásaink

Magyarországon a termőföldek szelénszintje alacsony, így könnyen előfordulhat, hogy annak ellenére, hogy odafigyelünk a táplálkozásunkra, természetes úton nem jutunk hozzá a megfelelő mennyiséghez. Érdemes azonban tudni, hogy melyek a szelénben gazdag táplálékok:

  • dió
  • brazil dió
  • fokhagyma
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • tonhal
  • máj
  • marhahús
  • tojás
  • bab
  • zabpehely
  • spenót

Milyen mennyiségre van szükségünk belőle?

Nőknél, várandós kismamáknál és férfiaknál napi 70 mikrogram az ideális bevitt mennyiség. A szoptatás időszakában javasolt a szelén bevitel emelése 85 mikrogramra.

Ha kevés

Többnyire nem foglalkozunk túl sokat a szelénszintünkkel, egész addig, míg nincs belőle a kelleténél kevesebb… A szelén jelentősége igen nagy a pajzsmirigy működése szempontjából, hiszen a jód mellett a pajzsmirigy által termelt hormon szintézisében játszik fontos szerepet, emellett az immunrendszer, a sejtvédelem (az öregedési folyamatok lassítása), valamint a haj- és körömnövekedés szempontjából is számottevő.

A szelén enyhe hiányának is már látványos jeleivel szembesülhetünk: körmeink gyengülése, töredezése, hajhullás, illetve bőrproblémák képében. A szelén az egészséges haj és fejbőr fenntartásában is segítségünkre van. Alacsony szelénszintre utalhat, ha gyenge, lassan növő a haj, de a foltokban jelentkező hajhullás is lehet jele a szelén hiányának.

Hogyan segít a szelén az egészséges haj, bőr és köröm elérésében?

Antioxidánsként semlegesíti a szabad gyököket, segíti az egészséges bőrszerkezet fenntartását, a haj és a köröm növekedését.

Ha szükségünk van egy kis pluszra

Egészséges pajzsmirigy működés esetén, tudatos táplálkozás, kiegyensúlyozott étrend mellett is szorulhatunk pótlásra a Magyarországon termett alacsony szeléntartalmú alapanyagaink miatt. Emellett felléphet szelénhiány tartós stressz, rendszeres alkoholfogyasztás és dohányzás hatására is.

A jó választás

Ha pótlásra szorulunk, akkor érdemes szerves szelént tartalmazó készítményt választanunk, mivel jobban hasznosul, mint a szervetlen.

Ilyen például a Syrel® szerves szelén tartalmú étrend-kiegészítő lágyzselatin kapszula. Felszívódását segíti, a gyártás során hozzáadott BIOPERINE®, ami egy természetes feketebors kivonat.  Biohasznosulást fokozó tulajdonságú, így a tápanyagok és táplálék kiegészítők szervezet-szintű felszívódását nagyban elősegíti. A kutatások során – többek között – a szelén hasznosulásával kapcsolatban erősítették meg a BIOPERINE® kedvező hatását.

A Syrel® glutén és laktóz mentes. A szelénnek az L-szeleno-metionin formában való jelenléte biztosítja az optimális biohasznosulást a legkisebb toxikus kockázat mellett, ezért hosszútávon alkalmazható. Adagolása: napi 1 kapszula. Az előírt mennyiséget nem szabad túllépni!

A cikk az IBSA Pharma támogatásával készült.

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

 

Ez is érdekelhet még

Tavaszi bőrápolás – fiatalok bőrápolási rutinja
Beauty

Tavaszi bőrápolás – fiatalok bőrápolási rutinja

2023. március 20.
JÁTÉK
Beauty

JÁTÉK

2023. március 20.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem
Beauty

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Genomikára épülő innováció a bőr hidratálásában
Beauty

Genomikára épülő innováció a bőr hidratálásában

2022. szeptember 21.
Következő bejegyzés
Alvás világnapja 2023. március 17.

Alvás világnapja 2023. március 17.

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Tavaszi bőrápolás – fiatalok bőrápolási rutinja

Tavaszi bőrápolás – fiatalok bőrápolási rutinja

2023. március 20.
JÁTÉK

JÁTÉK

2023. március 20.
Szájápolás világnapja

Szájápolás világnapja

2023. március 17.
Az egészséges, szép hajért és körmökért

Az egészséges, szép hajért és körmökért

2023. március 13.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Újra a Bosch a legsportosabb hazai cég

Újra a Bosch a legsportosabb hazai cég

2023. március 27.
Tavaszi bőrápolás – fiatalok bőrápolási rutinja

Tavaszi bőrápolás – fiatalok bőrápolási rutinja

2023. március 20.
Készüljünk fel a tavaszi napsütésre!

Készüljünk fel a tavaszi napsütésre!

2023. március 21.
JÁTÉK

JÁTÉK

2023. március 20.
Szájápolás világnapja

Szájápolás világnapja

2023. március 17.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről