HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód

Az életed nem a munkádból áll

Az életed nem a munkádból áll

Shutterstock

A munkahelyi stressz inkább mérgező, mint motiváló. Nap végén fáradt vagyunk és kimerültek? Vegyük komolyan ezeket a jeleket!

Szerző: Fésűs Veronika

„Éld életedet kiegyensúlyozottan és rendezetten, hogy munkádban szenvedélyes és eredeti lehess. „

A munkában jelen lévő nyomás ma már mindenkit érint. Éppen ezért fejlesztenünk szükséges a megküzdési képességünket. 

Van néhány megküzdési technika, amiket érdemes bevezetni a mindennapjainkba. Ha nem is tudjuk egyszerre az egészet elsajátítani, de legalább kezdjünk bele.

Nézzük csak ezeket:

  • Mik a reális céljaink? Fogalmazzuk meg ezeket reggelente 10 percben.
  • Jegyezzük fel minden nap (ha van), hogy mi okozta a stresszt? 
  • Jelöljünk ki egy napot, ami munkamentes lesz.
  • Ha szabadságon vagyunk, akkor adjuk át magunkat teljes mértékben a pihenésnek. Se telefon, se e-mail!
  • Sportoljunk vagy használjunk más relaxációs technikákat.
  • Munkánkban legyenek szövetségeseink, akikkel hatékonyan tudunk ötletelni.
  • Végezzünk hatáskörünkbe tartozó munkát.
  • A perfekcionizmus nem feltétlenül előny. Legyünk elégedettek a jól elvégzett munkánkkal, de ne akarjuk meghódítani a Marsot.
  • Próbáljunk meg nevetni egy-egy negatív helyzeten.
  • Légy büszke a munkádra és koncentrálj a munkatársaid jó tulajdonságaira. 

Készíts listát

Sokan úgy ismernek, hogy nem kis mennyiségű teendőm van. Volt korábban egy olyan lecke, hogy a dolgok elintézésének egyetlen módja, ha mindent kiszórsz a fejedből. Nos, ez sok esetben működhet. Viszont sokan nem értjük a listák valódi okát. 

A LISTÁKAT NE AZÉRT KÉSZÍTSD, HOGY AMI RAJTA SZEREPEL, EGYSZERRE ELVÉGEZD! 

Néha megijedek attól, hogy mennyi feladatot felírok magamnak egy kis fecnire és bepánikolok, hogy mikor lesz ez kész? A stratégiám az, hogy minden napra leosztok magamnak 1-2 feladatot, amit viszont szigorúan el is végzek. Így 1-2 héten belül a teendőim végére is érek, és napközben tudok olyan dolgokkal is foglalkozni, ami nem volt betervezve. Pont ma pipáltam ki egy 10 pontból álló listát, amit egy hete írtam össze. És jóleső érzéssel töltött el, hogy nem hajszoltam szét magam, mint korábban. 

Amiket érdemes végiggondolnod:

  • melyek azok a kreatív, szórakoztató dolgok, amelyeket az utóbbi időben csináltál, és nem volt se megtervezve, se listára felírva?
  • jó lenne, ha gyakrabban történne veled ilyen?
Cimkék: életkimerültséglistamotiválómunkaszervezés

Előző bejegyzés

Miért kezdj el futóként lábujjelválasztókat használni?

Következő bejegyzés

Mítosz és valóság a fitnesz világából

Következő bejegyzés
Mítosz és valóság a fitnesz világából

Mítosz és valóság a fitnesz világából

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
2021 két színt is megérdemel – AVON

2021 két színt is megérdemel – AVON

2021. január 26.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről