VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás egészség

Az inozitol élettani hatásai

Az inozitol élettani hatásai

Korábban a B-vitaminokhoz sorolták ezt a kevésbé ismert anyagot, amelyet étrend-kiegészítőként alkalmazva bizonyos panaszok esetén kiemelkedően jó hatásfokot érhetünk el.

Mi a szerepe?

Miközben több eleme is van az étrend-kiegészítőket tartalmazó listánknak, az inozitol ritkán szerepel rajta. Érdemes pedig észben tartani a bevásárlásnál, hiszen számos lehetséges előnye van a fogyasztásának, a pszichikai és fizikai egészségünk tekintetében egyaránt. Funkciója van a kémiai hírvivő anyagok továbbításában, a sejtek jeltovábbító mechanizmusának alkotóeleme. Több átfogó tanulmány is igazolta, hogy az inozitol szintje az agyban és a gerincvelő-folyadékban a depressziós és pánikbeteg páciensek esetében alacsony volt. Elsősorban az anyagcsere-folyamatokra hat, jelentős előnyökkel szolgálhat kardiális és metabolikus hatásait tekintve, ugyanis a glükóz raktározását, a zsír májból való távozását is befolyásolja, valamint a magas vérzsírszint kialakulását is akadályozza. A vércukorszint kontrolljával kombinálva az inozitol nagyobb szerepet játszhat a magas vérnyomás, a koleszterin és a szívbetegségek megelőzésében is.

Kinek ajánlott?

Nyugtató és hangulatjavító hatása a pszichikai állapotunkat befolyásolja, ezért a depresszióban és pánikbetegségben szenvedőknek is segítségére lehet. Azonban számos élettani folyamathoz hozzájárulva betegségek megelőzésében vagy tovább romlásának késleltetésében játszik lényeges szerepet. Ezek például az emésztési problémák, meddőség, ekcéma, alvászavar, menstruációs zavar, pajzsmirigy-gyulladás, PCOS, cukorbetegség. Az inzulinrezisztenciával élők állapotában is segítséget nyújthat, mert javítja a sejtek inzulinérzékenységét, egyes hormonok egyensúlyának helyreállítását is. Támogatja a fogyást, hiszen szerepe van a zsírok szállításában, segíti a zsírégetést.

Nem csak élelmiszerrel juthatunk hozzá

Nagyobb mennyiségben megtalálható a magvakban, a citrusokban, a mazsolában és a káposztafélékben, de a zöldborsó, a teljes kiőrlésű kenyér, sonka és zsírszegény tej is tartalmazza. Azonban a szervezetünk is elő tudja állítani kisebb mennyiségben: a szöveteinkben képződik, a szívben, vesében és a májban.

A legnagyobb koncentrációban a gerincvelőben, az agyfolyadékban és az agyban lelhető fel, ahol az agyhártyában raktározódik el.

A változatos és egészséges étrend összeállításában érdemes szakember véleményét kérni, aki ezzel a kitűzött céljaink elérésében is segít. Egy változatos étrend és a megfelelő mennyiségű mozgás képzik az életmódunk alapját. Az ehhez helyesen megválasztott étrendkiegészítők, vitaminok és ásványi anyagok további támogatást nyújtanak, legyen az akár az inozitol is.

Wagner Rózsa coach írása

Ez is érdekelhet még

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?
egészség

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen
fogyókúra

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
Milyen ételekben van glutén?
Táplálkozás

Milyen ételekben van glutén?

2025. június 24.
A tízórai jelentősége
recept

A tízórai jelentősége

2025. június 13.
Következő bejegyzés
A tízórai jelentősége

A tízórai jelentősége

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

2025. július 17.
Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.