A jóga egy belső út, mely során megtalálod önvalódat és ezáltal a tartós boldogságot. Ha az ember testileg és mentálisan is harmóniában van, akkor boldognak érzi magát. Ebből következik, hogy ilyenkor egészséges önbizalommal rendelkezünk.
Amikor hiszel magadban és érzed, hogy jó úton jársz, és szíved szerint cselekszel, az egy csodás érzés. Világunkban óriási zaj van, minden irányból ömlik felénk az információ, mi pedig csak kapkodjuk a fejünket, nem tudjuk, hogy mire figyeljünk, és merre induljunk. Sok területen kell teljesíteni, és ha valamelyik feladatunkat nem sikerül elvégezni, akkor csorbát szenved az önbizalmunk, ami odáig romolhat, hogy depreszszióba eshetünk.
Az önbizalom egy belső tulajdonság
De külső jelei is vannak. Látszik egy ember testtartásán, mozdulatain, hogy épp a helyén van e, rendben van e saját magával. Ha nem érzi magát jól valaki a saját életében, akkor megváltozik a testtartása.
Az egyik legjobb önbizalomnövelő jógaászana a Sirsászana, vagyis a fejenállás. Nem rögtön kezdők számára ajánlott, de idővel eljutsz majd ehhez a gyakorlathoz. És mire ideérsz, addigra már lehet, hogy nem is lesz szükséged önbizalomnövelésre, mert az ide vezető úton megerősödtél testben-lélekben és helyreállt az önbecsülésed.
A fejét leszegi, kedvetlen, nem húzza ki magát, vállai előreesnek, mellkasa beesik. Egy önbizalomhiányos ember tele van gátlásokkal és félelmekkel, ami megakadályozza őt abban, hogy megmutassa a világnak valódi énjét. Az önbizalomhiány gyakori a tinédzserkorban, amikor a testi változások megindulnak és még nincs kialakult énképünk és világképünk sem. Könnyen el tud tévedni az ember a média világából érkező hamis „ideálok“ hatására. De bármely életszakaszban jelen lehet. Ennek a problémának a megoldásában segítségedre lehet a jóga, melyet bármikor elkezdhetsz.
A jóga fizikai és lelki síkon is segítségedre lehet
Fizikai síkon a rendszeres gyakorlásokkal érhetsz el fejlődést, amitől változni fog a tested. A kezdeti időszakban a jógaórákon próbáld ne másokhoz mérni a tudásod, adj időt magadnak, csak gyakorolj rendszeresen és kitartóan és meglesz az eredménye. Egyre erősebb és rugalmasabb leszel, a testedben megindulnak a változások. Jobb lesz a kiállásod, az ászanák egyre könnyebben mennek majd, ami sikerélményt okoz számodra. A külső változás meghozza a belső változást. Lelki síkon a befelé figyelés, a meditáció az, ami segíthet neked. Kezdj el rendszeresen meditálni, elcsendesedni. Gyakorolj, mert ezzel egy csodás útra lépsz, ami sokkal többet fog számodra hozni, mint önbizalmat. Megtapasztalhatod igazi önvalódat, a belső harmónia, nyugalom és a teljesség állapotába kerülhetsz általa.
Vágj bele és légy kitartó ezen a csodás úton!
Figeczky Emese tradicionális hathajóga-oktató írása
