VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Az önbizalom és az önbecsülés növelése jógával

Figeczky Emese tradicionális hathajóga-oktató írása

A jóga egy belső út, mely során megtalálod önvalódat és ezáltal a tartós boldogságot. Ha az ember testileg és mentálisan is harmóniában van, akkor boldognak érzi magát. Ebből következik, hogy ilyenkor egészséges önbizalommal rendelkezünk.

Amikor hiszel magadban és érzed, hogy jó úton jársz, és szíved szerint cselekszel, az egy csodás érzés. Világunkban óriási zaj van, minden irányból ömlik felénk az információ, mi pedig csak kapkodjuk a fejünket, nem tudjuk, hogy mire figyeljünk, és merre induljunk. Sok területen kell teljesíteni, és ha valamelyik feladatunkat nem sikerül elvégezni, akkor csorbát szenved az önbizalmunk, ami odáig romolhat, hogy depreszszióba eshetünk.

Az önbizalom egy belső tulajdonság

De külső jelei is vannak. Látszik egy ember testtartásán, mozdulatain, hogy épp a helyén van e, rendben van e saját magával. Ha nem érzi magát jól valaki a saját életében, akkor megváltozik a testtartása.

Az egyik legjobb önbizalomnövelő jógaászana a Sirsászana, vagyis a fejenállás. Nem rögtön kezdők számára ajánlott, de idővel eljutsz majd ehhez a gyakorlathoz. És mire ideérsz, addigra már lehet, hogy nem is lesz szükséged önbizalomnövelésre, mert az ide vezető úton megerősödtél testben-lélekben és helyreállt az önbecsülésed.

A fejét leszegi, kedvetlen, nem húzza ki magát, vállai előreesnek, mellkasa beesik. Egy önbizalomhiányos ember tele van gátlásokkal és félelmekkel, ami megakadályozza őt abban, hogy megmutassa a világnak valódi énjét. Az önbizalomhiány gyakori a tinédzserkorban, amikor a testi változások megindulnak és még nincs kialakult énképünk és világképünk sem. Könnyen el tud tévedni az ember a média világából érkező hamis „ideálok“ hatására. De bármely életszakaszban jelen lehet. Ennek a problémának a megoldásában segítségedre lehet a jóga, melyet bármikor elkezdhetsz.

A jóga fizikai és lelki síkon is segítségedre lehet

Fizikai síkon a rendszeres gyakorlásokkal érhetsz el fejlődést, amitől változni fog a tested. A kezdeti időszakban a jógaórákon próbáld ne másokhoz mérni a tudásod, adj időt magadnak, csak gyakorolj rendszeresen és kitartóan és meglesz az eredménye. Egyre erősebb és rugalmasabb leszel, a testedben megindulnak a változások. Jobb lesz a kiállásod, az ászanák egyre könnyebben mennek majd, ami sikerélményt okoz számodra. A külső változás meghozza a belső változást. Lelki síkon a befelé figyelés, a meditáció az, ami segíthet neked. Kezdj el rendszeresen meditálni, elcsendesedni. Gyakorolj, mert ezzel egy csodás útra lépsz, ami sokkal többet fog számodra hozni, mint önbizalmat. Megtapasztalhatod igazi önvalódat, a belső harmónia, nyugalom és a teljesség állapotába kerülhetsz általa.

Vágj bele és légy kitartó ezen a csodás úton!

Olvasd el digitálisan a Vital magazint, kattints!

Ez is érdekelhet még

Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa
fitnesz

Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa

2023. szeptember 20.
5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére
jóga

5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére

2023. szeptember 18.
Aromaterápia és jóga – tökéletes élmény a jóga gyakorláshoz
jóga

Aromaterápia és jóga – tökéletes élmény a jóga gyakorláshoz

2023. szeptember 15.
Jógázz együtt kisállatoddal!
jóga

Jógázz együtt kisállatoddal!

2023. július 05.
Következő bejegyzés
Tokaji Szent Orbán napi virtuális zarándoklat

Tokaji Szent Orbán napi virtuális zarándoklat

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. szeptember 22.
Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa

Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa

2023. szeptember 20.
5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére

5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére

2023. szeptember 18.
Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!

Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!

2023. szeptember 18.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. szeptember 22.
38. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál, 2023. október 14-15.

38. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál, 2023. október 14-15.

2023. szeptember 21.
Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa

Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa

2023. szeptember 20.
5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére

5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére

2023. szeptember 18.
Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!

Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!

2023. szeptember 18.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről