HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport mozgás

Azt gondoltad, hogy a takarítás és a mozgás nem fér össze? Íme 6 bizonyíték, hogy tévedsz!

Azt gondoltad, hogy a takarítás és a mozgás nem fér össze? Íme 6 bizonyíték, hogy tévedsz!

Végre megérkezett a jó idő, így eljött az ideje, hogy a természettel együtt otthonunk és testünk is újjáéledjen a téli lazításból! Bár a legtöbbünknek borsódzik a háta a nagytakarítástól, egy kis motivációval ez a mumusnak számító tevékenység is kiváló lehetőséget nyújthat arra, hogy átmozgassuk magunkat. Ha valaki pedig szeretné még magasabb szintre emelni a takarítással járó testmozgást, a www.mozogjtobbet.hu oldalon izgalmas, mégis könnyen a mindennapi életünkbe építhető kihívásokat találhat.

Sokszor nem is gondolnánk, de a takarítás bizonyos elemei önmagukban is elég komoly edzésnek számítanak: a mosással és teregetéssel például óránként 70 körüli kalóriát, míg a porszívózással akár 190 kalóriát is elégethetünk. Így a lakás tavaszi kicsinosítása mellett mi is fittebbé válhatunk, anélkül, hogy észrevennénk, hogy mozgunk. Ha a kötelező feladatok után pedig marad még bennünk erő, nyomjunk le néhány fekvőtámaszt, és máris megnöveltük az elégetett kalóriamennyiséget – ajánlja a mozogjtobbet.hu egyik kihívása.

Lássunk még néhány tippet arra, hogyan tehetjük még fittebbé a tavaszi nagytakarítást:

Porszívózás + guggolás

Az egész lakás felporszívózása nem a leghálásabb feladat, sőt, ha tényleg alaposak akarunk lenni, akár egy órán keresztül vagy még tovább is tarthat. Ilyenkor vigasztaljon minket az, hogy ez annyit tesz, mintha negyedórán keresztül guggolásokat csináltunk volna. Sőt, ha ezt utána meg is tesszük, az máris olyan, mintha 30 percig guggoltunk volna!

Felmosás + felülés

A felmosás legalább olyan jó edzésnek minősül, mint a porszívózás, hiszen egy húszperces felmosással is rendesen átmozgathatjuk magunkat. Ha pedig végeztünk vele, de még ég bennünk a vágy egy kis extra mozgásra, csináljunk meg 50 felülést, amíg szárad a padló.

Függönycsere + nyújtás

Az ablak előtt ágaskodás talán nem éget el sok kalóriát, de jó alkalom a nyújtásra. A hát, a has és a karok izmainak ellazítása után pedig ne maradjon ki a guggolásban elfáradt izmok ellazítása sem, nehogy húzódás legyen a tavaszi nagytakarítás vége!

Vasalás + kitörés

A ruhák, ágyneműk, vasalásával a hátunkat és karjainkat edzhetjük, de ezután legyen újra a deréktól lefelé lévő izmoké a főszerep: végezzünk el 30-30 kitörést a bal és a jobb lábbal is.

Portörlés + plankelés

A portörlés se utolsó a sorban, ha átmozgató takarításról van szó: fél óra portörlés húsz-huszonöt percnyi plankeléssel ér fel, ami elsőre talán soknak tűnik, de ha több blokkban csináljuk meg, akkor könnyen teljesíthető, és közben kikapcsolódásként akár tévézhetünk vagy zenét is hallgathatunk.

Szabadság + cardio

Ha már csillog-villog a lakás, eljött az idő arra, hogy a munka jutalmaként kimozduljunk a szabadba. A tavaszi nagytakarítás után menjünk el futni vagy biciklizni; ha pedig időnk engedi, hagyjuk el a várost, és menjünk el kirándulni, hogy a lakásunk mellett az egészségünk is kiviruljon a tavasz beköszöntével.

Ha mindez nem volt elég, a www.mozogjtobbet.hu oldalon további tippeket kaphatunk arra, hogyan építsünk be még több mozgást az életünkbe!

Cimkék: fitneszfittjó formábanmozgás takarítás közbenpszichésporttavaszi nagytakarítás

Előző bejegyzés

A természetkedvelő emberek himnusza: így énekel 23 különböző kerti madár

Következő bejegyzés

Komoly változások jöhetnek Instagramon

Következő bejegyzés
Komoly változások jöhetnek Instagramon

Komoly változások jöhetnek Instagramon

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

2021. március 03.
Babára várva

Babára várva

2021. március 03.
Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

2021. március 02.
Milyen a tanulási stílusod?

Milyen a tanulási stílusod?

2021. március 02.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

2021. március 03.
Babára várva

Babára várva

2021. március 03.
Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

2021. március 02.
Milyen a tanulási stílusod?

Milyen a tanulási stílusod?

2021. március 02.
Hozd formába a tested!

Hozd formába a tested!

2021. március 01.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről