HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás egészség

Bazsalikom mag, a szuperfood, ami még a fogyást is segíti

Bazsalikom mag, a szuperfood, ami még a fogyást is segíti

Bazsalikom mag, a superfood

A bazsalikom egy nagyszerű fűszer, ám ahogy a kutatások bebizonyították, magja nem elhanyagolandó gyógynövény is.

Hogyan fogyasszuk?

Egyszerű erre a kérdésre a válasz, ha ismered a chia magot. Akár szárítva, akár vízben megdagasztva, szórhatod az étel tetejére, salátára, keverd italba. A vízben megduzzasztott bazsalikom mag különleges élelem, egy superfood. Segít a fogyókúrában és számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre.

Elősegíti a koncentrációt

A bazsalikom magok sok Omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Fokozzák a teljesítményt, elősegítik a vérkeringést, védik a szívet, és nem utolsó sorban csökkentik a vérnyomást. Ezek együttesének eredményeként létezhet, hogy koncentrációnk hatékonyabb lesz.

Felfrissíti a testet

Különösen azok számára ajánlott, akik valamilyen testhő szabályozási problémával küzdenek. Eredetileg a világ melegebb régióiban, mint például Ázsiában fogyasztják előszeretettel, mert a bazsalikom magjai csökkentik a test hőmérsékletét. Tökéletes nyári üdítő, ha például egy teáskanálnyi bazsalikom magot elkeverünk egy pohárnyi frissítő italban. Hűsítő hatást érzünk majd.

Segíti a fogyást

Több oka is van, amiért a bazsalikom magjai segíthetnek a fogyásban. Először is az alacsony kalóriatartalma, és magas rosttartalma miatt jóllakott érzést keltenek hosszú időre, ezért kevésbé leszünk éhesek, és kevesebbet is eszünk. Ráadásul elfolytja az édesség utáni sóvárgás érzetét. Magas rosttartalma miatt az emésztésnek is jót tesznek a bazsalikom magok.

Enyhíti a hasfájást

Egyre többen szenvednek krónikus vagy “normál” hasfájástól. A bazsalikom magjai segítik a bélmozgást, csökkentik a bélrendszerben a gázképződést, és így a haspuffadást is megakadályozzák. Elkerülhetjük a székrekedést, hasgörcsöket.

Gyulladáscsökkentő

A bazsalikom magjai csökkentik a koleszterinszintet és enyhítik a gyulladás okozta tüneteket is. Miközben méregteleníti a szervezetet, az emésztést segítő tulajdonsága miatt, a káros anyagok hamarabb távozhatnak a testből. Ezért azok le sem tudnak rakódni, nem tudnak felhalmozódni.

Erősíti az immunrendszert

Ezek a fekete magok tele vannak vitaminokkal. Nem csoda, ha világszerte egyre több bazsalikom cserjét termesztenek. Már egy teáskanálnyi bazsalikom maggal szinte az egész napi vitaminszükségletünket kielégíthetjük. K-vitamin, ami egy komplex vitaminfajta, erősíti a csontokat, tisztítja az ereket. Kalcium, magnézium és még vas is megtalálható a magokban. Ezek a vitaminok pedig segítik az E-vitamin és B-6 vitaminok, cink beépülését szervezetünkbe. Ez egy rendkívül bonyolult, és összetett folyamat. Ezért is fontos például, ha valaki fogyókúrázik, hogy kellő mennyiségű zsírt vigyen be naponta, mert vannak vitaminok, melyek csak zsírban oldódnak. A cink köztudottan hatékony hajhullás esetén, és töredező körmökre is kifejezetten ajánlott.

Szépít

A mesés magok nem csak egészségessé tesznek, de még szépülhetünk is általuk. A bazsalikom magjai fenntartják és szabályozzák a vízháztartás egyensúlyát a szervezetben, így a bőr rugalmas marad, nem ráncosodik.

Bazsalikom mag, a superfood

Mennyi bazsalikom mag ajánlott naponta?

Aki biztosra szeretne menni, ajánlott naponta egy púpozott teáskanálnyi bazsalikom magot elfogyasztania.

Mi történik, ha a bazsalikom magokat vízbe tesszük?

A bazsalikom magjai megdagadnak vízbe áztatva, és egy enyhén zselés állagú italt kapunk általa. Ezt elkeverhetjük joghurtban, de megihatjuk önmagában is.

Forrás: noivilag.hu

Cimkék: bazsalikom magegészségkoleszterinszintkülönleges ételomega 3 zsírsavsuperfood

Előző bejegyzés

Így fut Usain Bolt zéró gravitáció mellett!

Következő bejegyzés

50 gazdaságos öko tipp

Következő bejegyzés
50 gazdaságos öko tipp

50 gazdaságos öko tipp

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Hozd formába a tested!

Hozd formába a tested!

2021. március 01.
Elfuserált nap

Elfuserált nap

2021. március 01.
Kegel-gyakorlatok kezdőknek

Kegel-gyakorlatok kezdőknek

2021. március 01.
Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Hozd formába a tested!

Hozd formába a tested!

2021. március 01.
Elfuserált nap

Elfuserált nap

2021. március 01.
Kegel-gyakorlatok kezdőknek

Kegel-gyakorlatok kezdőknek

2021. március 01.
Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

2021. február 28.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről