Alakformálás

2019. október 19-én került megrendezésre Budapesten az 50. TESTÉPÍTŐ ÉS FITNESS MAGYAR BAJNOKSÁG. Összesen 350 versenyző indult a Kőrösi Csoma...

Napjainkban az edzőtermekben megtalálható fitness eszközeink is folyamatosan fejlődnek. A pulzusmérő órák, a csoportos órákon vagy a személyi edzések során...

Ismerős helyzet? Kisüt a nap, máris nyitnak a strandok, mi pedig pánikszerűen vágunk bele egy újabb divatdiétába, miközben ész nélkül...

Hosszabb távú versenyeken, de  akár edzéseken is fontos, hogy  folyamatosan gondoskodjunk az  energiabevitelről. Futás közben,  illetve közvetlenül előtte és utána ...

A zöldségek igen gazdag forrásai a különböző vitaminoknak és ásványi anyagoknak, ráadásul rosttartalmuk is rendkívül értékes. Szénhidráttartalmuk azonban változó. Egy...

A alábbi videóban egy várandós anyuka mutatja be nekünk, hogy kell igazán keményen végezni a comb és popsi formáló gyakorlatokat. Egy...

Ma már több fajta edzésmódszert kipróbálhatsz, és megkeresheted a saját testedhez, alkatodhoz, adottságodhoz legjobban illőt. A Tabata-edzést egy japán tudós...

Miért ne figyelhetnénk oda a karácsonyi menük, ételek, fogások készítésekor? Légy egy kicsit tudatosabb és figyeld a tányérod! Ezekből kínáld...

Nem csupán a jó megjelenés miatt fontos: a mozgás egészségügyi állapotodat is befolyásolja. Nem kell hozzá szilveszter, sem egy újabb...

Sok nő utálja a felkarján lógó megereszkedett bőr és zsír réteget, azaz az "integető izmot". Ha ez nálad is problémás...