A leghatékonyabb zsírégető
Amellett, hogy elősegíti a testsúly csökkenését, segít az immunrendszer erősítésében is; a citrusdiéta talán a leghatékonyabb zsírégető módszer. A citrusfélék sok C-, E- és A-vitamint tartalmaznak, amelyek segítik a szív- és érrendszeri betegségek, a szembetegségek megelőzését, késleltetik a bőr öregedését, továbbá szerepet játszanak a sejtek regenerálódásában. Fontos, hogy ezt a fajta diétát maximum egy hétig alkalmazhatjuk a hiánybetegségek elkerülése érdekében.
1. nap
Reggeli: 1 csésze kávé vagy zöldtea, 1 pohár narancslé, 2 szelet pulykasonka
Tízórai: 1 nagy pohár narancslé
Ebéd: 15 dkg csirkemell, 1 natúr joghurt
Uzsonna: 2 db korpáskeksz
Vacsora: 2 db narancs vagy 1 db grapefruit
2. nap
Reggeli: 1 csésze zöldtea, 1 szelet borjúpárizsi, 1 db natúr joghurt
Tízórai: 1 szelet puffasztott rizsszelet, 1 db mandarin
Ebéd: párolt tengeri halfilé, 2 salátalevél, 1 pohár grapefruitlé
Uzsonna: 1 csésze zöldtea
Vacsora: 2 db tojásból omlett, 2 szelet pulykasonka
3. nap
Reggeli: 1 csésze kávé, 2 db mandarin, 1 szelet korpás keksz
Tízórai: 1 pohár narancslé
Ebéd: párolt zöldségek
Uzsonna: 1 db narancs
Vacsora: 1 szelet rozskenyér zsírszegény margarinnal, 1 db mandarin
4. nap
Reggeli: 1 pohár limonádé, 1 db natúr joghurt, 1 db mandarin
Tízórai: 1 csésze zöldtea
Ebéd: 15 dkg pulykamell, 20 dkg párolt borsó
Uzsonna: 1 szelet puffasztott rizsszelet, fél grapefruit
Vacsora: paradicsomleves
5. nap
Reggeli: zöldtea, natúr joghurt, 1 db narancs
Tízórai: fél grapefruit
Ebéd: grillezett csirkemellfilé, párolt zöldbabbal
Uzsonna: 1 pohár narancslé
Vacsora: grillezett zöldségek
6. nap
Reggeli: 1 csésze kávé, 2 db korpáskeksz, 1 db narancs
Tízórai: 1 db natúr joghurt
Ebéd: paradicsomsaláta, 2 db mandarin
Uzsonna: 1 csésze zöldtea
Vacsora: 1 szelet rozskenyér, 1 db natúr joghurt, 1 db narancs
7. nap
Reggeli: 1 pohár limonádé, 1 db toast kenyér, 1 db natúrjoghurt
Tízórai: 2 db mandarin
Ebéd: párolt halfilé salátával
Uzsonna: 1 pohár narancslé
Vacsora: 2 db főtt tojás, 1 db paradicsom, 1 db natúr joghurt
