Csukló bemelegítés jóga előtt

A bemelegítés a jógagyakorlatok megkezdése előtt ugyanolyan fontos, mint bármelyik másik sportnál, így ne feledkezzünk meg róla!

Testünk bemelegítése segít abban, hogy elkerüljük az esetleges sérüléseket, illetve növeli a teljesítményünket az adott sport végzése közben. Persze a jóga esetében nem csak testünk bemelegítéséről van szó, hanem szellemünkéről is: segítségével nyugodtak, fókuszáltak, kiegyensúlyozottak lehetünk már a mozgás megkezdése előtt is, ez pedig nagyban hozzájárul a gyakorlatok sikeres, teljes értékű elvégzéséhez.

Az alábbi videóban csukló bemelegítő gyakorlatokat láthattok:

https://www.instagram.com/p/Bhjeae8gGEb/?taken-by=yoga