VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód

Diéta vagy életmódváltás? Ezek egy profi tapasztalatai!

Ha változtatni szeretnél a súlyodon, nagyon nem mindegy, hogy egy divatdiétával vagy komoly életmódváltással kezdesz bele a dolgokba. 

,,Fogyókúra vagy életmódváltás? Közel sem azonos a kettő, ezért a tapasztalataim szeretném megosztani a témában, ugyanis volt részem mindkettőben. Le kell szögeznem, hogy nem vagyok táplálkozás és életmód szakértő, teljes mértékben az évek alatt saját magamon kitapasztalt dolgokat szeretném megosztani veletek!”

1. Kezdjük az alapoknál!

A fogyókúra, ahogy a nevében is benne van, egy kúra, amit néhány hétig, vagy akár pár hónapig folytatunk azért, hogy megszabaduljunk a pluszkilóktól. Általában nagyon szénhidrát és zsírszegény étrenden élnek, akik fogyókúráznak, ami több okból is veszélyes. Természetesen teljesen más egy orvos által előírt, indokolt diéta például betegség esetén.
Az életmódváltás pedig egy teljes életmód és szemléletváltás: ebbe beletartozik az étrend, a gondolkodásmód, a sport is, és akár egy életen át tartható. Itt nem csak esztétikai kérdésről van szó, hanem az egészség megőrzéséről.

2. Ne sanyargasd a tested!

Sajnos sokan esnek abba a hibába, hogy nagyon gyorsan szeretnének megszabadulni az évek alatt felhalmozódó súlyfeleslegtől, és mindenféle őrült diétába kezdenek, ami sajnos problémákhoz vezethet. Ha nincs megfelelően összeállítva egy étrend, akkor fontos tápanyagok, vitaminok maradhatnak ki az étkezésből, lelassulhat az anyagcsere, a nőknél akár még a menstruáció is kimaradhat. 14-15 évesen én is beleestem ebbe a hibába, napi egyszer ettem, maximum 1000 kalóriát. Bár hamar veszítettem súlyt, elkezdett hullani a hajam, megereszkedett a bőröm a hirtelen fogyástól, nagyon erőtlen lettem, nem volt erőm sportolni sem. Én szakember segítségével tudtam a helyes táplálkozást visszavezetni a mindennapokba – ha szeretnél fogyni, mindenképp hozzáértővel konzultálj ebben a témakörben!

3. A változás fejben dől el

Tudom, sokan azonnal szeretnének változást a testükön, de sajnos ahhoz, hogy kiegyensúlyozott maradj testileg és lelkileg, ez egy lassabb folyamat. A többletsúly sem két hét alatt keletkezett, a fogyás sem ilyen hamar fog bekövetkezni. Légy türelmes magaddal, reális célokat tűzz ki, és vedd magad körbe pozitív emberekkel, akik támogatnak, nem lehúznak!

4. Sport nélkül nem működik

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a sport. Ha nem táplálkozol megfelelően, nem lesz erőd mozogni, nem leszel élettel teli, energikus. Itt sem az esztétika az elsődleges szempont szerintem, hanem az egészség, hiszen a sport pozitív hatással van az anyagcserére, segít a súlyod megőrzésében, kikapcsol, feltölt energiával.

Fokozatosan növeld a tempód, válassz kedvedre való mozgásformát, ha kell, konzultálj személyi edzővel.

Ez is érdekelhet még

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!
Életmód

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
Amit tudni kell a napi cukorbevitelről
egészség

Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

2023. szeptember 27.
Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!
Életmód

Játssz velünk és nyerd meg a ZEWA egyik ajándékcsomagját!

2023. szeptember 18.
Így segít az egészséged megőrzésében a D-vitamin
egészséges életmód

Így segít az egészséged megőrzésében a D-vitamin

2023. szeptember 16.
Következő bejegyzés
Hozd magad egyensúlyba! – csatlakozz zárt Facebook csoportunkhoz

Hozd magad egyensúlyba! - csatlakozz zárt Facebook csoportunkhoz

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

2023. szeptember 27.
Mítosz és valóság a fitnesz világából

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. szeptember 25.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. szeptember 22.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

2023. szeptember 27.
Mítosz és valóság a fitnesz világából

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. szeptember 25.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. szeptember 22.
38. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál, 2023. október 14-15.

38. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál, 2023. október 14-15.

2023. szeptember 21.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről