HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Dinamikus Flow jóga

Dinamikus Flow jóga

– 17 mozdulatsor, hogy jól induljon a napod!

A flow a mozgás és a légzés összhangja, mozgásos meditáció, áramlás, egyik asanaból a másikba. Kreatív és dinamikus, elvonja a figyelmet az aznapi problémáktól, stresszoldó hatása van, közelebb visz a valódi önmagadhoz, segít a mindennapokban megteremteni az egyensúlyt.

Az alábbi mozdulatsorok megnyugtatnak, energetizálnak, javítják a testtartást és kiválóan formálják az alakot, ráadásul akár otthon is elvégezhetők.

A gyakorlatsor mindössze 15 percet vesz igénybe. Egy-egy gyakorlatra szánj legalább 1, a relaxációra pedig minimum 3 percet. Törődj magaddal minden nap!

Jógára fel!

1. Tad asana – Javítja a tartásodat, elindítja a befelé figyelést

2. Hasta uttan asana – Megnyújtózik a tested
3. Uttan asana – Nyújt, lábtól a tarkóig, jótékonyan hat az emésztésre

4. Csatuszpad asana – Nyújtja és erősíti a gerincet

5. Félhold tartás – Nyújtja a csípőt és a gerincet

6. Combhajlítók nyújtása
7. Lefele néző kutyapóz – Az egész test nyújtása, a keringés javítása

8. Mardzsari, macskapóz – Mobilizálja a gerincet, feszültségoldó

9. Hegy-tartás – Erő-, nyújtó-, egyensúly gyakorlat

10. Hegy-tartásban lábemelés

11. Félhold tartás – Nyújtja a csípőt és a gerincet

12. Uttan asana – Nyújt, lábtól a tarkóig, jótékonyan hat az emésztésre

13. Hasta uttan asana – Megnyújtózik a tested

14. Tad asana – Javítja a tartásodat, elindítja a befelé figyelést

15. Gerinccsavarás – Frissít, oldja a gerinc feszültségét

16. Apan asana, zsugorpóz – A csavarás után a gerinc feszültségét oldja

17. Sav asana – Minimum 5 perc gondolatok nélküli relaxáció

TIPP: A Tezenis őszi sportkollekciója minden mozgásformához és minden helyszínhez tökéletesen megfelel, legyen szó egy izzasztó edzőtermi óráról vagy egy könnyed otthoni tornáról.

Cimkék: dinamikusdinamikus jógaflowjógajógafajtákjógapózjógatípusoksport

Előző bejegyzés

Szemünk egészsége

Következő bejegyzés

Ha lázad a gyomor

Következő bejegyzés
Ha lázad a gyomor

Ha lázad a gyomor

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Bőrmegújítás biztonságosan

Bőrmegújítás biztonságosan

2021. január 20.
Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

2021. január 20.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Mire tanított meg a Covid?

2021. január 20.

Játékszabályzat – Ariel játék

2021. január 18.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Bőrmegújítás biztonságosan

Bőrmegújítás biztonságosan

2021. január 20.
Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

Ragyogó és csillogó ajkak – az új Labello ajakápoló olajoknak köszönhetően

2021. január 20.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Mire tanított meg a Covid?

2021. január 20.

Játékszabályzat – Ariel játék

2021. január 18.
JÁTÉK – ARIEL

JÁTÉK – ARIEL

2021. január 19.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről