VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

Egészséges figyelemelterelés jógával

Egészséges figyelemelterelés jógával

A koronavírus-fertőzés eseteinek növekedésével mindannyian keressük a stressz kezelésének módjait. A jóga mind az elme, mind a test által nyújtott előnyök széles skáláját kínálja, ezért az egyik legegészségesebb módszer a COVID-19 körüli stressz kezelésére.

A hatékony stresszkezelési technikák magukban foglalják a szünetek tartását a negatív hírek nézésében vagy olvasásában, az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást.

Az ászanaként ismert pózok segíthetnek a szorongás okozta fizikai kellemetlenségek enyhítésében. A jóga nem csak növeli a rugalmasságot és erősíti az izmainkat, hanem megnyugtatja az elménket, és segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást.

Miért javasolják a Harvard egészségügyi szakértői a jógát a szorongás és a stressz enyhítésére?

A Harvard’s Medical School hivatalosan is ajánlotta a jógát, mint a kikapcsolódás egyik bevált módját. Az új és egészséges dolgok kipróbálásából és felfedezéséből csak profitálhatunk. John Sharp pszichiáter szerint a jóga egyfajta egészséges figyelemelterelés. De az egyik fő ok, amiért az egészségügyi szakértők javasolják a jóga gyakorlását az, hogy magába foglalja a meditációt és az ellenőrzött légzést. Mindkettő segít egyensúlyba hozni az elmét és a testet. A belégzés és a kilégzés mélyen megnyugtatja az elmét, és relaxációs reakciót vált ki a testben.

A jóga nem csak testtartás!

Valójában a jóga nagy része meditáció és légzési technikák sorozata, amelyek enyhítik a stresszt. Emellett kardió alapú gyakorlatokat is tartalmaz, ami az erős és egészséges immunrendszer egyik feltétele. Ezekben a kihívásokkal teli és bizonytalan időkben mindannyian a nyugalmat és a belső békét keressük. Ehhez megelőző intézkedéseket kell hoznunk, mint például a rendszeres jóga. A rendszeres jógagyakorlás mellett egészséges ételeket is fogyasszunk, hogy erős legyen az immunrendszerünk, legyen szilárd reggeli rutinunk, amely segít megelőzni a stresszt, és végezzünk más öngondoskodási tevékenységeket, amelyek a belső békénket szolgálják.

EHHEZ ITT TALÁLSZ TIPPEKET.

Bár jelenleg sok minden nem áll ellenőrzésünk alatt, arra összpontosítsunk, amit kontrollálni tudunk; például a napi tevékenységeinket, a hozzáállásunkat és azt, hogy képesek vagyunk-e megtalálni a stressz enyhítésének eszközeit.

Fésűs Veronika sportfejlesztési mentor írása

 

Hogyan lehet immunerősítő egy jógagyakorlatsor?

Ez is érdekelhet még

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
jóga

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként
egészséges életmód

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
Hogyan használjuk a pulzusmérőt?
futás

Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

2022. június 20.
Kezdő futók és a személyes csúcs
futás

Kezdő futók és a személyes csúcs

2022. június 13.
Következő bejegyzés
Lush Spring Prize díj

Lush Spring Prize díj

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

2022. június 20.
Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök

Felejtsd el az Insta sminket!

2022. június 17.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
FINA Világbajnokság 2022 – LUPA BEACH

FINA Világbajnokság 2022 – LUPA BEACH

2022. június 20.
Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

2022. június 20.
Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök

Felejtsd el az Insta sminket!

2022. június 17.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről