VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

Egészséges finomságok

Egészséges finomságok

Joghurtos avokádósaláta póréhagyma csírával

Hozzávalók:

  • 50 g Spar Natur Pur Bio Póréhagyma csíra 
  • 2 db nagyobb sárgarépa
  • ¼ fej káposzta
  • 40 g friss madársaláta
  • 2 avokádó
  • 1 citrom leve
  • 2 ek. olívaolaj
  • 3 dl natúr joghurt

A megtisztított sárgarépát és káposztát lereszeljük, beletesszük egy salátás tálba. Az avokádót kettévágjuk, kimagozzuk, kivájjuk a húsukat, apró kockákra vágjuk, majd a lereszelt répához és káposztához adjuk. Hozzáöntjük a 40 g madársalátát, majd elkeverjük a kifacsart citrom levével és az olívaolajjal. Adunk hozzá egy csipet sót és borsot, majd ráöntjük a natúrjoghurtot, hozzáadjuk a póréhagyma csírát és összekeverjük. Kiváló választás grillezett húsok vagy sajtok mellé.

 

Búzapörkölt

Hozzávalók:

  • 2 konzerv Spar tönkölybúza
  • 1 nagy fej vöröshagyma
  • 2 darab paradicsom
  • 1 paprika
  • pirospaprika
  • só, bors, majoránna
  • olívaolaj

A hagymát apró darabokra vágjuk, majd az olívaolajon megdinszteljük. Egy szűrűn lecsepegtetjük a tönkölybúzát, majd ráöntjük a megdinsztelt hagymára. Annyi vízzel felengedjük, hogy éppen ellepje, hozzáadjuk a pirospaprikát, és a fűszereket. Ezután hozzáadjuk a meghámozott, apró kockára vágott paradicsomokat és a kicsumázott, felszelelt paprikát, majd fedő alatt alacsony hőfokon készre főzzük. Mielőtt levennénk a főzőlapról, friss, apróra vágott majoránnával fűszerezzük.

 

Szamócás-mentes tejberizs

Hozzávalók:

  • 1 csomag Spar Natur Pur Bio fagyasztott szamóca kiolvasztva
  • 10 dkg basmati rizs
  • 4,5 dl kókusztej
  • Ízlés szerint stevia
  • Csipet só
  • 2 dl cukrozatlan habtejszín
  • 1 vaníliarúd kikapart belseje

A basmati rizsből és a kókusztejből, a stevia, a csipet só, a vaníliarúd kikapart belseje hozzáadásával, gyakori kevergetés mellett, tejberizst főzünk. A kihűlt tejberizsbe belekeverjük a kiolvasztott szamócát. A habtejszínt egy kevés stevia hozzáadásával kemény habbá verjük, majd óvatosan hozzákeverjük a már kihűlt tejberizsbe. Üvegpoharakban tálaljuk, lehűtve nyáron igazi, frissítő desszert. 

 

Sajtos-sonkás cukkinis tekercs

Hozzávalók:

  • 2 csomag Spar Free From laktózmentes, szeletelt trapista sajt
  • 2 db közepes cukkini
  • 300 g szeletelt sonka
  • só, bors
  • olívaolaj

 

 

A cukkinik végei levágjuk és hosszában körülbelül fél centiméter vékony szeletekre vágjuk. Az olívaolajon megsütjük a sózott, borsozott cukkini szeleteket, majd félretesszük őket hűlni. Miután kihűlt minden szeletet feltekerünk egy-egy szelet sonkával és sajttal, majd fogpiszkálóval összetűzzük. Pár órára hűtőbe tesszük fogyasztás előtt. Kiváló előétel vendégváró estékre. 

A rovatot a SPAR szponzorálta!

Egészséges finomságok

 

Ez is érdekelhet még

Babára várva
egészség

Babára várva

2023. május 04.
Anyagcserére szabott fogyókúra
fogyókúra

Anyagcserére szabott fogyókúra

2023. május 04.
A tökéletes vega chilis bab
recept

A tökéletes vega chilis bab

2023. május 04.
Gyömbér: mire jó a frissen préselt lé?
egészség

Gyömbér: mire jó a frissen préselt lé?

2023. május 04.
Következő bejegyzés
Végre itt a buli: beindul a Plázs Siófok!

Végre itt a buli: beindul a Plázs Siófok!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Kezdő lépések a nullahulladékos életmódhoz

Kezdő lépések a nullahulladékos életmódhoz

2023. május 25.
Egy remek hobbi testnek és léleknek is!

Egy remek hobbi testnek és léleknek is!

2023. május 23.
7 jógapóz gyerekeknek

7 jógapóz gyerekeknek

2023. május 23.
Klimax – változó kor

Klimax – változó kor

2023. május 23.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

4711 Acqua Colonia Peony & Sandalwood illat

4711 Acqua Colonia Peony & Sandalwood illat

2023. június 02.
28. ALDI Női Futógála

28. ALDI Női Futógála

2023. május 25.
Kezdő lépések a nullahulladékos életmódhoz

Kezdő lépések a nullahulladékos életmódhoz

2023. május 25.
Egy remek hobbi testnek és léleknek is!

Egy remek hobbi testnek és léleknek is!

2023. május 23.
7 jógapóz gyerekeknek

7 jógapóz gyerekeknek

2023. május 23.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről