VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

Egészséges finomságok

Egészséges finomságok

Joghurtos avokádósaláta póréhagyma csírával

Hozzávalók:

  • 50 g Spar Natur Pur Bio Póréhagyma csíra 
  • 2 db nagyobb sárgarépa
  • ¼ fej káposzta
  • 40 g friss madársaláta
  • 2 avokádó
  • 1 citrom leve
  • 2 ek. olívaolaj
  • 3 dl natúr joghurt

A megtisztított sárgarépát és káposztát lereszeljük, beletesszük egy salátás tálba. Az avokádót kettévágjuk, kimagozzuk, kivájjuk a húsukat, apró kockákra vágjuk, majd a lereszelt répához és káposztához adjuk. Hozzáöntjük a 40 g madársalátát, majd elkeverjük a kifacsart citrom levével és az olívaolajjal. Adunk hozzá egy csipet sót és borsot, majd ráöntjük a natúrjoghurtot, hozzáadjuk a póréhagyma csírát és összekeverjük. Kiváló választás grillezett húsok vagy sajtok mellé.

 

Búzapörkölt

Hozzávalók:

  • 2 konzerv Spar tönkölybúza
  • 1 nagy fej vöröshagyma
  • 2 darab paradicsom
  • 1 paprika
  • pirospaprika
  • só, bors, majoránna
  • olívaolaj

A hagymát apró darabokra vágjuk, majd az olívaolajon megdinszteljük. Egy szűrűn lecsepegtetjük a tönkölybúzát, majd ráöntjük a megdinsztelt hagymára. Annyi vízzel felengedjük, hogy éppen ellepje, hozzáadjuk a pirospaprikát, és a fűszereket. Ezután hozzáadjuk a meghámozott, apró kockára vágott paradicsomokat és a kicsumázott, felszelelt paprikát, majd fedő alatt alacsony hőfokon készre főzzük. Mielőtt levennénk a főzőlapról, friss, apróra vágott majoránnával fűszerezzük.

 

Szamócás-mentes tejberizs

Hozzávalók:

  • 1 csomag Spar Natur Pur Bio fagyasztott szamóca kiolvasztva
  • 10 dkg basmati rizs
  • 4,5 dl kókusztej
  • Ízlés szerint stevia
  • Csipet só
  • 2 dl cukrozatlan habtejszín
  • 1 vaníliarúd kikapart belseje

A basmati rizsből és a kókusztejből, a stevia, a csipet só, a vaníliarúd kikapart belseje hozzáadásával, gyakori kevergetés mellett, tejberizst főzünk. A kihűlt tejberizsbe belekeverjük a kiolvasztott szamócát. A habtejszínt egy kevés stevia hozzáadásával kemény habbá verjük, majd óvatosan hozzákeverjük a már kihűlt tejberizsbe. Üvegpoharakban tálaljuk, lehűtve nyáron igazi, frissítő desszert. 

 

Sajtos-sonkás cukkinis tekercs

Hozzávalók:

  • 2 csomag Spar Free From laktózmentes, szeletelt trapista sajt
  • 2 db közepes cukkini
  • 300 g szeletelt sonka
  • só, bors
  • olívaolaj

 

 

A cukkinik végei levágjuk és hosszában körülbelül fél centiméter vékony szeletekre vágjuk. Az olívaolajon megsütjük a sózott, borsozott cukkini szeleteket, majd félretesszük őket hűlni. Miután kihűlt minden szeletet feltekerünk egy-egy szelet sonkával és sajttal, majd fogpiszkálóval összetűzzük. Pár órára hűtőbe tesszük fogyasztás előtt. Kiváló előétel vendégváró estékre. 

A rovatot a SPAR szponzorálta!

Egészséges finomságok

 

Ez is érdekelhet még

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?
Táplálkozás

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!
egészséges életmód

BOLDOG ÚJ ÉVET! – milyen fogadalmakat tettél?

2023. január 01.
Ha téli hónapok, akkor D-vitamin!
egészséges életmód

Ha téli hónapok, akkor D-vitamin!

2022. november 16.
egészséges életmód

A mozgás és az egészséges csontok

2022. október 13.
Következő bejegyzés
Végre itt a buli: beindul a Plázs Siófok!

Végre itt a buli: beindul a Plázs Siófok!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Vajon edzésnek számít-e a jóga?

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Veganuár mozgalom

Veganuár mozgalom

2023. január 26.
Sonka kisokos

Sonka kisokos

2023. január 26.
Vitamin ABC

Vitamin ABC

2023. január 25.
Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről