VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás mentes

Egészséges finomságok

Egészséges finomságok

Kókuszos energiagolyó

Hozzávalók: • 100 g mandula • 200 g datolya (friss vagy szárított) • 1 evőkanál kakaópor • 2 evőkanál kókuszreszelék • 2 evőkanál zabpehely • 50 g SPAR Natur*pur Bio kókuszolaj

Elkészítés: Ha szárított datolyát használunk, öntsük le azt annyi forró vízzel, ami ellepi, és hagyjuk állni kb. 1 órát. Ha megszívta magát a datolya a vízzel, azt az állagot érhetjük el, mint friss, puha datolya esetén. A friss vagy beáztatott datolyát tegyük egy késes aprítóba, adjuk hozzá a mandulát, majd dolgozzuk össze, amíg nem lesz nagyjából egynemű a masszánk. Ezután adjuk hozzá a kókuszolajat (folyékony állapotban), a kókuszreszeléket, a zabpelyhet és a kakaóport. Folytassuk a géppel az egyneműsítést. Mikor kész vagyunk, olyan masszát kell kapnunk, amely nem túl kemény, de nem is nagyon lágy, könynyedén formázható. Formázzunk a kezünkkel dió méretű golyókat a masszából, majd egy jól záródó dobozban, hűtőben tároljuk fogyasztásig.

Fehérjedús, csökkentett szénhidráttartalmú bundáskenyér medvehagymás tejföllel

Hozzávalók: • 1 csomag SPAR Vital fehérjedús tósztkenyér • 3-4 db tojás • kb. 4 ek olaj • 2 dl 12%-os tejföl • ½ csokor medvehagyma • só, bors

Elkészítés: A tojásokat pici sóval, borssal habosra keverjük, majd megforgatjuk benne a tósztszeleteket. A hagyományos elkészítéstől eltérően ne bő olajban, hanem egy tapadásmentes serpenyőben kevés olajat melegítve süssük meg a bundás kenyerek mindkét oldalát. Tálaláshoz készítsünk medvehagymás tejfölt, amihez a medvehagymát alaposan mossuk meg, majd aprítsuk olyan apróra, amilyenre csak tudjuk. Keverjük ki a tejföllel a medvehagymát, ízlés szerint sózzuk. Sok friss zöldséggel fogyasztva ez az étel tökéletes, egészségtudatos reggeli lehet a család számára.

Banánoskapucsínós zabkása laktózmentesen

Hozzávalók: • 4-5 evőkanál aprószemű zabpehely • 2 tk SPAR free from laktózmentes kapucsínópor • 1,5 dl laktózmentes tej • 1 db banán • fahéj

Elkészítés: Szórjuk egy lábasba a zabpelyhet, adjunk hozzá némi fahéjat, majd öntsük fel a tejjel. Lassú tűzön kezdjük el kevergetve főzni. Amikor sűrűsödik a kása, adjuk hozzá a kapucsínóport, alaposan keverjük el, majd a banán felét szintén adjuk hozzá, miután villával kissé összenyomkodtuk. Ha szükséges, adhatunk hozzá még vizet. Főzzük puhára a zabot, majd vegyük le a tűzről. Tálaláskor díszítsük a banán másik felével, szeletekre vágva, továbbá megszórhatjuk még apróra vágott dióval, mandulával is, de ha szükséges, édesíthetjük is még egy kevéske mézzel.

A cikk a Vitál magazinban jelent meg! Rendeld házhoz Te is ingyenes magazinunkat!

Ez is érdekelhet még

A citrusfélék titkai
egészség

A citrusfélék titkai

2022. március 23.
Házi szépítőszerek 3 komponensből
Beauty

Házi szépítőszerek 3 komponensből

2022. január 26.
4 pezsgő alapú koktél szilveszter estére
recept

4 pezsgő alapú koktél szilveszter estére

2021. december 31.
Koktél receptek karácsonyra és szilveszterre
recept

Koktél receptek karácsonyra és szilveszterre

2021. december 17.
Következő bejegyzés
NAGY-SZÍN-PAD! 2019 – Megvannak a döntősök!

NAGY-SZÍN-PAD! 2019 - Megvannak a döntősök!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Gátizomtorna nőknek és férfiaknak

2022. május 23.
Természetes dezodorálás érzékeny bőrűek számára

Természetes dezodorálás érzékeny bőrűek számára

2022. május 20.
JÁTÉK – Nyerj egy s.Oliver páros illatot!

JÁTÉK – Nyerj egy s.Oliver páros illatot!

2022. május 16.
Tíz érdekesség a mikroalgákról

Tíz érdekesség a mikroalgákról

2022. május 16.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Gyermeknapi meglepetés

Gyermeknapi meglepetés

2022. május 23.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Gátizomtorna nőknek és férfiaknak

2022. május 23.
Segíts az SOS-nek megvédeni a nyugat-tobai esőerdőt!

Segíts az SOS-nek megvédeni a nyugat-tobai esőerdőt!

2022. május 20.
Természetes dezodorálás érzékeny bőrűek számára

Természetes dezodorálás érzékeny bőrűek számára

2022. május 20.
Sötét foltok az arcon: szépségtrend vagy figyelmeztetés?

Sötét foltok az arcon: szépségtrend vagy figyelmeztetés?

2022. május 19.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről