HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód Jó formában

Egészséges nyári tippek

Egészséges nyári tippek

Amellett, hogy élvezzük a napsütést, a vízpartot, a finom gyümölcsöket, a nyári időszak hihetetlenül kedvező hatással van egész szervezetünkre. Hogyan fordítsuk 100%-osan a magunk hasznára a forró hónapokat? 

D-vitamin

Mindenki hallott már a D-vitaminról, de nem mindenki van tisztában azzal, mennyire fontos szervezetünk egészsége szempontjából. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a táplálékból, így fontos szerepet tölt be az erős és egészséges csontok kialakításában. Korábbi kutatások arról számoltak be, hogy a D-vitamin csökkenti bizonyos ráktípusok, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szklerózis multiplex és más krónikus betegségek előfordulását. Az átlagos magyar táplálkozás nem sok D-vitamint tartalmaz, önmagában étkezéssel nem is igen lehet a megfelelő D-vitamin szintet biztosítani. Nyáron azonban könnyen hozzájuthatunk a szükséges mennyiségű D-vitaminhoz, ha kellő időt töltünk a napon. A mérsékelt napozás tehát nem csak egyszerűen kellemes dolog, hanem nagyon egészséges is. 20 perc napozással, heti 2-3 alkalommal biztosíthatjuk szervezetünk számára a megfelelő D-vitamin-mennyiséget. Ez nem azt jelenti, hogy feküdjünk ki a napra és süljünk rákvörösre, azonban figyeljünk arra is, hogy a ruhánkon nem hatolnak át a Nap sugarai, így hiába „napozunk” akár órákon át is, ha be vagyunk bugyolálva. Természetesen kerüljük el azokat az időszakokat, amikor az UV-sugárzás nagyon magas, hiszen azzal többet ártunk szervezetünknek, mint amennyi hasznunk származik a D-vitaminból.

Halolaj

A halolaj amellett, hogy javítja az agy, a szív, valamint az erek működését, megóv minket a leégéstől is. Korábbi kutatás bizonyította, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak halolajat, nehezebben égnek le a napon. Természetesen itt sem arról van szó, hogy egy kis halolaj bevételével máris órákat tölthetünk a napon anélkül, hogy leégnénk, de normális kereteken belül hatékony védelmet élvezhetünk a halolaj segítségével. Kapcsolat figyelhető meg a rendszeres halolajfogyasztás és a rosszindulatú bőrráktípusok előfordulás valószínűségének csökkenése között is. Szemünket is védi a napfény káros hatásaitól.

Kókuszolaj

Nagyon fontos, hogy napozás közben kellő védelmet biztosítsunk bőrünknek. A legtöbb naptej tele van különböző mesterséges, mérgező anyagokkal. Kiváló alternatívát jelent ezért a természetes kókuszolaj, mely képes megszűrni a Napból érkező UV-sugarak 30%-át. Érdemes a kókuszolajat belsőleg és külsőleg is alkalmazni a megfelelő hatás érdekében. A kókuszolaj megfiatalítja és puhává varázsolja bőrünket, emellett erős gombaölő hatással is bír. A sós víz lemossa, ezért tenger mellett gyakran kell újra és újra a bőrt bekenni vele.

Olívaolaj

Kiváló bőrvédő. Sok görög szigeten a helybeliek csak ezzel kenik a bőrüket és nem is égnek le soha. Még jobb a hatása, ha belsőleg is fogyasztjuk az olívaolajat a nyári saláták elengedhetetlen részeként.

A víz

Nyáron minimum három liter kell, mert az ember „vízhűtéssel” működik, sőt, 37 C fok felett csak ezzel a módszerrel képes a testhőmérséklet emelkedését kivédeni.

Forrás: drtihanyi.hu
Cimkék: d vitaminegészséghalolajkókuszolajnyárolívaolaj

Előző bejegyzés

Amit kár kihagyni: állapotfelmérés az edzőnél

Következő bejegyzés

Félelmek nélkül élni?

Következő bejegyzés
Félelmek nélkül élni?

Félelmek nélkül élni?

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
2021 két színt is megérdemel – AVON

2021 két színt is megérdemel – AVON

2021. január 26.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről