Kimerült? Csökkent a koncentrálóképessége? A B12-vitamin hiánya is okozhatja ezeket a tüneteket! Sokszor a stressz vagy a túlhajszolt életmód számlájára írjuk azt, ha romlik a memóriánk vagy csökken a szellemi és fizikai teljesítőképességünk, pedig könnyen lehet, hogy a háttérben szervezetünk alacsony B12-szintje áll.
A B12-vitamin kulcsszerepet játszik többek között a vérképzésben, a sejtanyagcserében és az idegrendszer megfelelő működésében. A különböző vizsgálatok eltérő eredményt mutatnak a B12-hiány gyakoriságát illetően, de az mára egyre bizonyosabbá vált, hogy sokszor későn vagy egyáltalán nem felismert állapotról van szó. A B12-vitamin, vagy más néven kobalamin elsősorban állati eredetű élelmiszerekben található meg, így az ilyen típusú ételekből kevesebbet vagy egyáltalán nem fogyasztók esetében megnő a hiány kialakulásának kockázata. Az elégtelen B12-szint számos tünethez, köztük fáradtsághoz, zavartsághoz és sápadtsághoz vezethet.
A B12-vitamin-hiány kockázata többszörösen érinti az idősebb korosztályt, mert jellemző rájuk a:
- kevesebb állati eredetű élelmiszer fogyasztása,
- beszűkült vesefunkció,
- gyakoribb gyomor- ill. bélbetegség valamint a
- megemelkedett gyógyszerfogyasztás.
Hatásmechanizmusukból kifolyólag ugyanis bizonyos, a cukorbetegség kezelésére és a gyomorsav termelés gátlására szolgáló gyógyszerek is B12-vitamin-hiányt okozhatnak, ahogy a gyomor- vagy bélbetegséggel küzdőknél, vagy ilyen jellegű műtéten átesetteknél is csökkenhet a B12-vitamin természetes felszívódása. A B12-vitamin-hiány hatékony pótlása nagy dózisú B12-vitamin tablettával megoldható.
