A kerek, feszes és formás fenékhez az egyik legtökéletesebb mozgásforma nem más, mint a guggolás. Amellett, hogy izmos és gömbölyű lesz tőle a popsid, ez az egyszerű gyakorlat gyönyörűen meg is emeli a hátsódat. Persze a popsi mellett combokra is jó hatással van, sőt egész kondíciód hálás lesz érte.
Két nő és egy férfi ki is próbált egy kihívást: az volt a feladatuk, hogy minden egyes nap 100 guggolást megcsináljanak, 30 napon keresztül. A felvétel bebizonyítja, hogy valóban hatalmas változáson esett át a testük:
