VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

Életmódváltás észszerűen

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Az életmódváltás szó hallatán sokan a trendi diétákat és “gladiátorképző” edzésformákat képzelik maguk elé. Valójában az életmódváltás lényege, hogy a beépített változások fenntartható életformává alakuljanak, amit élvezel, hiszel a hatásában és nem kell folytonos áldozatokat hoznod érte. Ebben a cikkben az egészséges, extremitásoktól mentes és hosszú távon működő életforma elkezdéséhez olvashatsz ötleteket.

Az elhatározás

Az életmódváltás mindig az első lépéssel, az elhatározással kezdődik. Azért, hogy ezúttal sikerrel járj, fel kell tenned magadnak néhány megkerülhetetlen kérdést.

Miért és mennyire fontos neked a változás?

Mennyire állsz készen a változásra, és el tudod-e fogadni, hogy a változás egy életre szól?

Minden egyéb – ötletek, célok, szándékok, vágyak – nagyszerűek, de elköteleződés és cselekvés nélkül kudarcra vannak ítélve.

Első lépések szakértői támogatással

Életmódunk megváltoztatása magában foglalja a táplálkozási és testedzési szokásaink újragondolását, melyet az egészségesebb testös – szetétel, és a fittebb, csinosabb külső érdekében teszünk.

De mielőtt változtatunk bármin, érdemes meghatározni, hogy honnan indulunk, mi a kiindulópont amin javítani szeretnénk.

Tudnod kell, hogy jelenleg mennyi izom, zsír illetve test víz alkotja a szervezetedet. A testösszetételed meghatározásával az életmódváltásod alatt pontosan, adatokkal is nyomon tudod követni az új, egészségesebb életmódod eredményeit. Ilyen mérést és annak elemzését táplálkozási szakembernél tudsz elvégeztetni, aki a későbbiekben az étrended megtervezésével is segítheti a számodra optimális tápanyagbevitelt.

A mozgás és a pihenés

Az étkezési szokásaid változtatása mellett a sportot is gyakrabban építsd be az életedbe. Ebben egy jó személyi edző lehet segítségedre, aki megtaníthat helyesen mozogni, a számodra ideális mozgásformát kiválasztani és a megfelelő terhelést adagolni. Ne feledd, ha fenntartható és hosszútávú változást szeretnél elérni, apró, de jól átgondolt lépésekben kell előre haladnod hozzáértő szakemberrel együttműködve. Az életmódváltásod sikerességét, a pihenésed, regenerálódásod is befolyásolja. Az alváshiány, vagy a pihenések rendszertelensége több kárt okozhat, mint azt hinnéd. Emellett figyelj oda a lelkedre is, iktass be feltöltő beszélgetéseket.

Ha ezúttal tudatosabban szeretnél életmódváltásba kezdeni, célszerű szakértőkhöz fordulni, hiszen az életmódváltás sikere legtöbbször a kezdeti lépések átgondoltságában és a változtatások észszerű megvalósításában rejlik.

Horváth Tünde fitneszedző, a MeTime stúdió tulajdonosának írása

 

Body shaping az otthonodban

 

Ez is érdekelhet még

Férfi libidó javítás jógával
jóga

Férfi libidó javítás jógával

2023. október 02.
Amit tudni kell a napi cukorbevitelről
egészség

Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

2023. szeptember 27.
Mítosz és valóság a fitnesz világából
fitnesz

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. szeptember 25.
Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa
fitnesz

Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa

2023. szeptember 20.
Következő bejegyzés
Ízig-vérig hiteles kozmetikusok avatnak be a bőrápolás rejtelmeibe

Ízig-vérig hiteles kozmetikusok avatnak be a bőrápolás rejtelmeibe

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Férfi libidó javítás jógával

Férfi libidó javítás jógával

2023. október 02.
Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

2023. október 02.
Minden nő más, minden test más

Minden nő más, minden test más

2023. szeptember 29.
KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

LUSH halloweeni kollekció

LUSH halloweeni kollekció

2023. október 02.
Férfi libidó javítás jógával

Férfi libidó javítás jógával

2023. október 02.
Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

Játssz velünk és nyerj egy NIVEA LUMINOUS630® ajándékcsomagot!

2023. október 02.
Minden nő más, minden test más

Minden nő más, minden test más

2023. szeptember 29.
KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről