VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport futás

Futáshoz öltözve

Futáshoz öltözve

A futóruházatok különféle célokra vannak kialakítva. Nem kell, hogy drága és márkás legyen. Számos helyi és online üzlet kínál megfizethető sportruházatot. Nézzük a legfontosabb szabályokat, hogy kényelmes és higiénikus körülmények között sportolhassunk.

Kerüld a 100 százalék pamutot!

A pamut a futók számára azért nem megfelelő viselet, mert nem párolog el belőle a nedvesség, ami melegebb időben kényelmetlen, hideg időben pedig veszélyes lehet. A bőrnek sem tesz jót, hiszen a nedves anyag miatt kidörzsölődhet. A lábujjakon megjelenhetnek a vízhólyagok, ha pamutzoknit viselsz. A futóknak ragaszkodniuk kell olyan szövetekhez, mint a DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polipropilén vagy selyem. Az ilyen típusú anyagok eltávolítják az izzadságot a testről, így az száraz marad. De az izzadságelvezető tulajdonságuktól eltekintve, ezek a szövetek könnyűek és elasztikusak. Úgy illeszkednek a testhez, mint egy második bőr. Súlyuk sokkal könnyebb, mint a közönséges szövetek, így a legkevesebb tömeggel tudsz futni.

Ne viselj pulóvert!

A pulóverek egykor népszerűek voltak, főleg a hideg időjárási viszonyok között. De a technikai szövetből készült futóruházat megjelenésével az izzadság a barátunk lett, mert a DryFitből készült futóruházat sokkal kényelmesebb, hiszen elvezeti az izzadságot és szárazon tart.

Nyáron kerüld a vastag futózoknit!

Ha futsz, a lábak egy picit megduzzadnak, főleg nyáron. Ha vastag zoknit viselsz, a lábujjaid hozzáérnek a cipő orrához, ami fekete körmöket eredményezhet. Mivel a lábaid jobban izzadnak, ott nagyobb az esély a hólyagok kialakulására.

Ne viselj elhasználódott futócipőt!

A régi vagy elhasználódott futócipőben történő futás sérüléseket okozhat. Az idő múlásával a futócipő elveszíti a lengéscsillapítást, a párnázást és a stabilitást. Az elhasználódott cipőben történő futás növeli a stressztörés kockázatát és az ízületek sérülését. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy 500-600 kilométerenként lecseréled a cipőd.

És mi van a ruha alatt?

Alsónemű esetében olyan melltartót és bugyit kell viselni, amelyek a lehető legnagyobb kényelmet nyújtják – ez az elsődleges szempont minden sportruházatnál. Mindkettőnek vastag szélekkel kell rendelkeznie. És függetlenül attól, hogy kicsi vagy nagy melleid vannak, a melltartó pontosan a te méreted legyen, hogy elegendő támogatást nyújtson. Minimalizálnia kell a mellek mozgását, miközben ugrálsz. Alsó esetén ne válassz olyan gyenge anyagot, amely fokozatosan lecsúszhat a fenekeden.

A nők számára a legjobb fehérneműszövet a DryFit, a Thinsulate, a Thermax, a CoolMax, a polipropilén és a selyem.

Ezeknek a szöveteknek antimikrobiális kezelése van, amely megakadályozza a szagok terjedését. A jobb minőségű fehérnemű nem mozog a testen, vagy nem látszik a nadrág alatt. A simán elvarrt extra széles derékpánt jó alapot nyújt a futáshoz, mivel eltávolítja a verejték felhalmozódását.

A legtöbb sportmelltartót körülbelül 72 mosás után ki kell cserélni, ha jelentősen megváltozik a súlya, vagy ha csökken a melltartó rugalmassága.

Fésűs Veronika főszerkesztő, sportfejlesztési mentor írása

 

A legjobb női futócipők

 

Ez is érdekelhet még

Vajon edzésnek számít-e a jóga?
jóga

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
futás

A mobilizáció fontossága az izmok helyreállításához

2023. január 10.
A 108 napüdvözlet jelentése 
jóga

A 108 napüdvözlet jelentése 

2023. január 10.
Mítosz és valóság a fitnesz világából
fitnesz

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. január 11.
Következő bejegyzés
LUSH szemétszedési akció

LUSH szemétszedési akció

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Vajon edzésnek számít-e a jóga?

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

2023. január 30.
Veganuár mozgalom

Veganuár mozgalom

2023. január 26.
Sonka kisokos

Sonka kisokos

2023. január 26.
Vitamin ABC

Vitamin ABC

2023. január 25.
Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről