HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás fogyókúra

Hallottál már a 80/20 diétáról?

Hallottál már a 80/20 diétáról?

Forrás: pixabay.com

Az alábbi rövid leírásban bemutatjuk, mit jelent a 80/20 diéta, és mikor érdemes alkalmazni

A 80/20 diéta alapötlete az, hogy a napi kalória bevitel 80%-át egészséges ételek, alapanyagok adják: teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, telítetlen zsírsavakat tartalmazó ételek, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok.

A maradék 20%-a a napi kalória bevitelnek lehetnek olyan ételek, amiket nagyon szeretünk, de nem igazán egészségesek: chips, magas cukortartalmú ételek, gyorsételek, esetleg alkohol, stb.

Tehát egy 2000 kalóriás diétában kb. 1600 kalóriányit fogyassz az egészséges ételekből és körülbelül 400 kalóriát az egészségtelen ételekből.

Pozitívuma ennek a diétának, hogy hosszú távon alkalmazható, hisz nem követeli meg, hogy lemondj a “bűnös” falatokról. Ha lassú, de biztos fogyásban és egészségesebb, kiegyensúlyozottabb étkezésben gondolkozol, ez a módszer segítség lehet számodra.

 

 

Cimkék: diétaegészséges étkezéséletmódváltásfogyás

Előző bejegyzés

Sétáld le!

Következő bejegyzés

Lehetséges-e vizet enni?

Következő bejegyzés
Lehetséges-e vizet enni?

Lehetséges-e vizet enni?

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
2021 két színt is megérdemel – AVON

2021 két színt is megérdemel – AVON

2021. január 26.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről