HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport mozgás

Harcművészet és egészségmegőrzés

Harcművészet és egészségmegőrzés

Biztos sokszor láttuk már, hogy egy réten vagy egy parkban néhány ember egyforma, lassú, egymásra épülő mozdulatokat tesz, mintha valami láthatatlan dolgot terelgetnének. Ez a kívülálló számára különösnek tűnő mozgásforma a tajcsi, amely bár harcművészet, nagyon fontos az egészségmegőrző szerepe.

Egy európai ember számára a távol-keleti harc- és mozgásművészetek mindig is kuriózumnak számítottak, leginkább a hozzájuk kapcsolódó filozófia és életszemlélet miatt. A saját magunk belső világára való figyelés szinte minden egyes ősi kínai tanításban megtalálható, és nem kivétel ez alól a tajcsi sem, amely egy olyan komplex mozgásforma, amely nem csupán a testre, hanem az elmére és a lélekre is hat. Mivel maga a tajcsi – amelyet legfőbb alapvető erőnek vagy nagy legvégső ökölnek is fordíthatunk – az ősi tao egyik alapvető szimbóluma, a mozdulatsor alapjait jelentő technikák több évszázados múltra tekintenek vissza. A mai formájában létező tajcsicsuant, azaz rövidebb nevén a tajcsit egy taoista szerzetes, Moj Linsin állította össze, és az 1970-es években kezdte el oktatni. Maga a taoista tajcsi 108 egymást követő, lassan végrehajtott mozdulatból áll, és a kínai mester, Duan Shifu tanítása szerint négy dolgot foglal magában: a filozófiát (szemléletet, életvezetési tanácsokat), a gyógyászatot (akupunktúra, masszázs), a harcművészetet (tajcsicsuan), valamint az úgynevezett kozmológiai tudományokat (asztrológia, radiesztézia). A tajcsit eredetileg harcművészetként művelték, a hosszú, széles mozdulatok ugyanis megakadályozták az ellenfelet abban, hogy felvegye a közelharchoz szükséges távolságot. Ezzel szemben ma többnyire az egészség megőrzése, valamint a belső erő fejlesztése céljából gyakorolják művelői.

A tajcsi hatása
A tajcsi mozdulatsorai során úgy tudjuk tökéletes állapotba hozni a testünket, hogy közben nem kell komoly fizikai megerőltetést igénylő gyakorlatokat folytatnunk, csupán hagynunk kell, hogy a lassú mozdulatok közben áramolni tudjon az energiánk. Mindössze arra kell figyelnünk, hogy a gerincünket folyamatosan egyenesen tartsuk, hiszen így a vérkeringésbe több oxigén jut. A kínai orvoslás szerint a test, a szellem és a lélek egyetlen megbonthatatlan rendszert képez, és az olyan gondolataink, mint a bánat, a félelem vagy a düh, közvetlenül rongálják a szervezetet. A tajcsi fontos célja annak az energiának a visszanyerése, amit a múlt és a jövő eseményei feletti aggodalommal és szorongással elveszítünk. A mai ember sajnos eltávolodott attól a képességtől, hogy a pillanatra koncentráljon, a tajcsi pedig ennek a lehetőségét kínálja. A mozdulatsorok végzése közben kulcsfontosságú a légzéstechnika: a hagyományos kínai orvoslás a levegőt tartja a szervezet fő táplálékának, ám ha kizárólag mellkasi légzéssel juttatjuk a levegőt a testbe, a szervek egy része nem jut hozzá kellő mennyiségben, ez pedig fokozza a belső feszültségérzetet. Mindezt a hasi légzés gyakoribb, tudatos alkalmazásával lehet megelőzni.

Kiknek ajánlott?
Azoknak, akik keveset mozognak, azért jó a tajcsi, mert úgy állítja helyre a fizikai és mentális egészséget, hogy a komoly fizikai megterhelés helyett közben kíméletesen edzi a testet. De azoknak is tökéletes, akik sokat mozognak, hiszen a tajcsiban megtalálható mozdulatsor a felpörgetett életritmust segít csillapítani, hogy a szervezet működése visszakerüljön a normális állapotba. Életminőség-javító szerepe mellett segíthet az olyan betegségek kezelésében, mint a rossz vérkeringés, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, hátfájdalmak, légzőszervi problémák, emésztési rendellenességek, emellett jótékony hatással van a központi idegrendszerre, az emésztőrendszerre, a légző- és a kiválasztórendszerre. A tajcsi legfontosabb egészségügyi jelentősége, hogy a belső energiánkat egyensúlyban tartva képes hatékonyan megelőzni szinte bármilyen betegséget. A mozdulatsorok felszabadítják a testben megrekedt életerőt, ezáltal biztosítja az életerőt adó csi áramlását az egész testben, ez pedig segít fenntartani a szervezetben lévő egyensúlyt.

A tajcsinak komoly szerepe van abban, hogy növelje az ember energiaszintjét, javítsa a test fizikai tulajdonságait, az egyensúlyt, a fizikai erő, a hajlékonyságot, a kitartást, valamint a mozgáskoordinációt. A lassú mozdulatoknak köszönhetően megnyugtatja az elmét, ezáltal javítja a stressztűrő képességet és a megoldókészséget. S mivel test és lélek szorosan összefügg, a megnyugodott elme stabilizálni tudja a lelki állapotunkat, így a tajcsi gyakorlatait végző embernek pozitív gondolatai lesznek, s amennyiben teljesen át tudja adni magát a mozdulatoknak és a bennük rejlő szellemiségnek, kiegyensúlyozottá válik. A belső béke megtalálása pedig beindítja a test öngyógyító folyamatait, serkenti az immunrendszer működését, ezzel párhuzamosan a belső szervek elhasználódását felgyorsító stresszhormonok szintje is csökken.

Közös gyakorlás
Bár a videomegosztó portálokon nagyon sok tajcsivideót találunk, amelyek során belepillanthatunk a mozgásformákba, a gyakorlatok pontos elsajátításához a legjobb, ha egy képzett oktatóval együtt vágunk bele. Erre jó lehetőség a Magyarországi Taoista Tai Chi Társaság budapesti klubja az V. kerület, Semmelweis utca 2. szám alatt, ahol az érdeklődők megismerkedhetnek a tajcsi 108 lépésből álló mozdulatsorával. Akit pedig megfog a tajcsi világa, az ugyanitt beiratkozhat egy tizenkét hetes kezdőkurzusra, ahol elsajátíthatja a mozdulatok irányát, a kezek, a lábak pontos elhelyezkedését és megtanulhatja a lépések sorrendjét. A három hónapos képzés után indul a haladó csoport, amelynek során még jobban el lehet mélyíteni a kezdőcsoportban elsajátított tudást. Bár a tajcsi alapvetően harcművészeti ág, a Magyarországi Taoista Tai Chi Társaság az edzésein nem oktat harci vagy önvédelmi technikákat, ezeken sokkal inkább az egészségjavításon van a hangsúly.

Ha valaki úgy dönt, hogy meglátogatja a bemutatóalkalmak egyikét, nincs más dolga, mint olyan ruhát vinni magával, amelyben kényelmesen tud mozogni, valamint egy ugyancsak kényelmes sportcipőt.

Cimkék: egészségmegőrzésegyensúlyéletmódharcművészetjógalélekmozgásművészetsporttajcsi

Előző bejegyzés

Ökotisztítóval influenza ellen

Következő bejegyzés

Feszesítés felsőfokon

Következő bejegyzés
A legújabb anti-aging kezelések arcra és testre

Feszesítés felsőfokon

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Hozd formába a tested!

Hozd formába a tested!

2021. március 01.
Elfuserált nap

Elfuserált nap

2021. március 01.
Kegel-gyakorlatok kezdőknek

Kegel-gyakorlatok kezdőknek

2021. március 01.
Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Hozd formába a tested!

Hozd formába a tested!

2021. március 01.
Elfuserált nap

Elfuserált nap

2021. március 01.
Kegel-gyakorlatok kezdőknek

Kegel-gyakorlatok kezdőknek

2021. március 01.
Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

2021. február 28.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről