VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Hogyan válasszunk jógamatracot?

Hogyan válasszunk jógamatracot?

Egy matrac sok évig lesz a társad, így szentelj némi figyelmet a kiválasztásának. Ebben szeretnék most neked segíteni, mert hidd el, sok minden befolyásolja azt, hogy milyen matrac passzol hozzád és a választék is igen bőséges, el lehet veszni benne.

A jógaszőnyeg a legfontosabb eszköz, ha jógázni szeretnél. Nélküle nem érdemes elkezdeni ezt a mozgásformát, mert például egy sima polifoam nem adja meg azt a csúszásmentességet, amire a biztonságos jógázáshoz szükség van.

Nézzük a szempontokat, amelyeket érdemes figyelembe venned!

Mióta jógázol? Kezdő vagy haladó szinten vagy?

Ha kezdő jógás vagy, akkor a legjobb, ha egy olcsóbb, de még jó minőségű matracot választasz, ami elég tartós és tetszik is neked. Úgy nézz a matracodra, mintha egy új bútort vásárolnál a lakásodba. Fontos, hogy kényelmesen érezd rajta magad, tetsszen a színe, a mintája.

Hol fogsz jógázni?

Amennyiben otthon fogod használni, akkor a súlya például nem lesz fontos, de ha stúdióba jársz és viszed magaddal a saját matracodat, akkor erre is figyelj. A matracok között vannak nehezebbek és könnyebbek. De létezik külön, utazásra kifejlesztett matrac is, aminek előnye, hogy könnyű és akár össze is hajtható. Bármilyen táskába be tudod tenni, így akár még nyaraláskor is viheted magaddal a bőröndödben.

Amennyiben a szabadban szeretnél jógázni, akkor ne használj jógaszőnyeget, mert ez nem tudja jól követni a talaj egyenetlenségeit és sérüléseket okoznak rajta az apró kövek, faágak. Ha mégis így döntesz, akkor erre egy olcsó matracot válassz, amit nem sajnálsz, ha egy-két alkalom után komoly sérülések lesznek rajta. De van más opció is, használhatsz pamutból vagy gyapjúból készült jógamatracot vagy akár jógatörölközőt is. Ezek szépen rásimulnak a talajra és puhává teszik számodra a felületet.

Mennyire fontos a kényelem és milyenek a fizikális adottságaid?

Itt arra gondolok, ha volt esetleg egy térdproblémád vagy komolyabb sérülésed, akkor egy-egy térdelő pozícióban kényelmetlenül érezheted magad. Ezért érdemesebb a matrac vastagságát átgondolni. A gyártók eltérő vastagsággal kínálnak matracokat.

Az átlagos vastagság, ami egy kezdő jógázónak egészséges ízületekkel javasolt, az 4 mm, de ha térdproblémád van vagy szárazabb, érzékenyebb az ízületed, akkor válassz vastagabbat.

A vastagabb matracnak annyi hátránya lesz, hogy az egyensúlyi ászanák esetén kicsivel nehezebb rajtuk megtalálni az egyensúlyt. Azonban van olyan megoldás is, ami mindkét esetben jó, válassz normál vastagságú matracot, és ha térdelés közben nyom a talaj, akkor tegyél a térded alá takarót. Ezzel elkerülheted a kellemetlen érzeteket az ízületben.

Mennyire tapadjon a matrac?

A különböző jógastílusok más tapadást igényelnek. Például egy dinamikus gyakorlásnál nagyon fontos, hogy jól tapadjon a tenyér, a talp a matrachoz. Ellenben egy yin- vagy egy gerincjógánál, ahol hosszabb ideig vagy benne egy-egy pozícióban, nem annyira fontos ez. Ezt is mérlegeld, amikor matracot választasz.

Milyen anyagból legyen a matrac?

Elég széles a skála: elérhető PVC, TPE, természetes gumiból készült matrac, vagy vehetsz gyapjú, juta, pamut matracot is akár. A PVC matrac a legelterjedtebb, de ha neked fontos a környezettudatosság, akkor válassz ennek megfelelően. A PVC matracok sokoldalúak, tartósak, jó kialakításúak és rendkívül nagy szín- és mintaválasztékban elérhetők. Igazából, ha ezt választod, akkor hosszú távon tervezhetsz a matracoddal. A TPE egy hőre lágyuló elaszter hab, ami 100%-ban újrahasznosítható. Nagyon könnyű és gumi hatása van. Azt tanácsolom, hogy nézz be egy jógaáruházba és tapintsd meg az anyagtípusokat, ha nem tudsz dönteni.

Mennyire izzadsz?

A matracok nedvszívó képessége eltérő, egy kezdő jógaszőnyegnek is van valamennyi, de ha izzadósabb vagy, esetleg a hotjóga-óra a választott jógatípusod, akkor erre nagyon figyelj, és ez alapján válassz matracot.

Egy jógaszőnyeg megvásárlása nagyon izgalmas dolog, hisz rengeteg időt fogtok együtt tölteni. Ezért arról se feledkezz meg, hogy a fentiekben felsorolt szempontokon túl igazán tetsszen is neked a matracod. Ha ránézel, akkor jó érzés fogjon el, mert csak így fogsz örömmel és gyakran ráállni a szőnyegedre.

Kellemes válogatást és vásárlást kívánok!

Figeczky Emese tradicionális hathajóga-oktató írása

Ez is érdekelhet még

Így hozd magad formába nyárig
Sport

Így hozd magad formába nyárig

2022. május 10.
Miért relaxálunk a jógaóra végén?
jóga

Miért relaxálunk a jógaóra végén?

2022. május 09.
Jóga a szabadban
jóga

Jóga a szabadban

2022. május 02.
Jógával a migrénes fejfájás ellen 2. rész
jóga

Jógával a migrénes fejfájás ellen 2. rész

2022. április 25.
Következő bejegyzés
Örök fiatalság helyett autentikus öregedés

Örök fiatalság helyett autentikus öregedés

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

2022. május 17.
A természet illata

A természet illata

2022. május 17.
FOREO ISSA mini 3

FOREO ISSA mini 3

2022. május 16.
1200 bringás a Tisza-tónál

1200 bringás a Tisza-tónál

2022. május 16.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

Az illat, amely olyan egyedi, mint Te magad

2022. május 17.
A természet illata

A természet illata

2022. május 17.
FOREO ISSA mini 3

FOREO ISSA mini 3

2022. május 16.
1200 bringás a Tisza-tónál

1200 bringás a Tisza-tónál

2022. május 16.
JÁTÉK – Nyerj egy s.Oliver páros illatot!

JÁTÉK – Nyerj egy s.Oliver páros illatot!

2022. május 16.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről