VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód

Hogyan vedd vissza az irányítást?

Hogyan vedd vissza az irányítást?

Korunk egyik legégetőbb problematikája a „minden pillanatban elérhetőnek kell lennem” elvárása, aminek nem csupán nehéz megfelelni, hanem egyenesen az életminőséget romboló működésről van szó.

Online és offline is nagyon sokszor találkozom azzal a „panasszal” mások részéről, hogy az ember – mint munkavállaló, főleg, ha szabadúszó vagy vállalkozó – mindig elérhető kell, hogy legyen. S bizony mindig vannak olyanok is nem kevesen, akik igyekeznek őket elérni, ha kell, minden létező csatornán.

Szerintem ismered a helyzetet, talán te magad is ettől szenvedsz: mindig vannak, akiknek vasárnap hajnalban jut eszükbe, hogy időpontot kellene foglalni és már nyúlnak is a mobil után. S mindig vannak olyan vezetők, team leaderek, kollégák, akik hétvégén is csak a munkához tudnak nyúlni – s így utánad is. Nekik nem számít napszak és idő, vagy ha szabadságon vagy; rád rúgják az ajtót és a te idődet, energiádat, figyelmedet követelik.

Korunk elvárása az állandó elérhetőség, aminek nem eléggé önsorsrontó módon milliók akarnak megfelelni, talán még te is – annak minden negatív hatásaival együtt. Nem tudsz kikapcsolni, nem tudsz leállni, nem tudsz figyelni magadra és azokra, akiket szeretsz, oda a fókusz, szélsőségesen kifáradsz a folyamatos készenlétben és multitaskingban.

Őszintén ülj le egy papír elé és írd össze, hogy a reggeli felkelés után a lefekvésig mi mindennel foglalkozol – ha annak nagyobb része csak munka és az azzal összefüggő „járulékos tevékenységek”, elnézést kérek tőled, de baj van.

Egy ördögi körről van szó

  • Ha megfelelsz az elvárásnak, azért nem lesz saját életed – még ha az is hiszed, hogy bizony az a tiéd.
  • Ha meg akarsz felelni, de nem sikerül, akkor abba rokkansz bele a folyamatos lelkifurdalástól, önvádtól és a saját magad által gerjesztett kudarcérzettől. De nézzük máshonnan: mit lehet tenni? Mondom is: mi lenne, ha nem akarnál kényszeresen mindenkinek megfelelni?

Nálad pattog a labda

Lehet szidni az ügyfelet és azokat, akik nem a megfelelő időben keresnek (zavarnak), lehet elégedetlenkedni is, de a megoldást illetően a labda inkább a te térfeleden pattog, ugyanis az elérhetőség határait, a „mettől-meddiget” neked kell kijelölnöd, de ez még csak a nulladik lépés az egyensúly vagy az azt közelítő állapot felé. A döntésedet, az elhatározásodat kommunikálnod kell a külső környezet, a munkatársak, az ügyfelek felé. Hiába mondod magadnak, hogy például „én este héttől nem beszélek ügyfelekkel”, „a hétvége a családé”, „este már nem vagyok elérhető, mert a gyerekeimmel vagyok”, ha ezt mások nem tudják. Nagyon sok embert hallok panaszkodni és látok szenvedni ettől a problémától. Panaszkodnak és szenvednek, de semmit nem tesznek a helyzet megoldása érdekében. Pedig a megoldás a határok pontos meghúzása mellett a keretek kommunikálása kifelé, akár egyfajta edukációs szemlélettel is. Ha zavar, hogy este tíz órakor messengeren rád írnak a „projekt miatt”, akkor erről adj visszajelzést.

Fel kell vállalnod magad

és az igényeidet, a szükségleteidet

Igen: vannak húzósabb időszakok, vannak vis maior helyzetek, amikor nem kérdés, hogy odateszed magad a „munkaidőn kívül is”. De ha az alapműködés szerves része a folyamatos elérhetőség és az azzal járó folyamatos stressz és elégedetlenkedés – amiről annyit mesélsz a barátaidnak, a családodnak, amitől annyiszor vagy feszült –, akkor érdemes ránézni komolyan a helyzetre és megoldásokat találni, mert – talán furán hangzik – de egyszer csak egyedül maradsz. Ez egy pokolian nehéz folyamat, ami nem hétfőn kezdődik és nem is kedden ér véget. Ennek része az önismereti út, a hibák, rossz szokások feltárása éppen úgy, mint egy új rendszer megalapozása is. Emellett számolnod kell a konfliktusokkal is, hiszen a külső környezet kilencven százalékban értetlenkedni fog és folytatja a korábbi rossz működését, ami – ahogyan addig is – a jövőben is rajtad csapódik le. Őket edukálnod kell; következetesen, célratörően és a saját érdekeidet szem előtt tartva.

Nem azt mondom, hogy ne dolgozz:

azt mondom, hogy dolgozz úgy,

hogy az életed másról is szólhasson.

Szóval ez egy pokolian nehéz folyamat. Tudom, mert az elmúlt években végigcsináltam és nem bántam meg. Igen: vannak vis maior helyzetek az én életemben is, de akikkel együtt dolgozom, nem törnek be az életembe, a másikat tisztelve oldjuk meg az akut helyzeteket is. A munka fontos része az életemnek, de úgy dolgozom, hogy az életem másról is szóljon.

Játssz tiszta lapokkal!

Ha nem játszol tiszta lapokkal, mert nem vállalod föl és kommunikálod az igényeidet – ahogyan egy párkapcsolatban is –, sosem lesz nyugtod, mindig minden pillanatban „helyzetbe hozhatnak”. S a szervezeted minden pillanatban olyan állapotban is lesz (izomtónus, hormonális rendszer), mintha akcióban lennél. Panaszkodás helyett cselekedned kell, különben nem te irányítasz.

Lippai Roland coaching szemléletű tanácsadó, amatőr maratonista írása

 

Egy lassabb élet: kezdd kicsiben!

 

 

Ez is érdekelhet még

Orrdugulás várandósan?
Életmód

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása
Életmód

Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

2023. január 10.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!
egészséges életmód

BOLDOG ÚJ ÉVET! – milyen fogadalmakat tettél?

2023. január 01.
Keresd a változás szerethető útját!
Életmód

Keresd a változás szerethető útját!

2022. december 16.
Következő bejegyzés
Yin jóga, amit minden sportolónak érdemes gyakorolni!

Yin jóga, amit minden sportolónak érdemes gyakorolni!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Vajon edzésnek számít-e a jóga?

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

2023. január 30.
Veganuár mozgalom

Veganuár mozgalom

2023. január 26.
Sonka kisokos

Sonka kisokos

2023. január 26.
Vitamin ABC

Vitamin ABC

2023. január 25.
Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről