A puffasztott rizs régóta megosztja a fogyasztókat. Van, aki erre alapozza az egész fogyókúráját, és ezt eszi éjjel-nappal. Van, aki viszont úgy érzi, mintha csak egy darab hungarocellt rágcsálna, így inkább messzire el is kerüli. Pedig érdemes megfontolni, hogy tudatosan beépítsük az étrendünkbe, hisz megfelelően szabályozott adagok esetén mind a fogyókúrában, mind a tömegnövelésben segítségünkre lehet. Egy szelet (10 gramm) márkától függően 35-40 kalóriát és 7-8 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Eleged van a natúr puffasztott rizsből? Szeretnéd feldobni kicsit az étkezéseket? Esetleg nassolnál valami nem túl hízlalót? Az alábbiakban mutatunk négy édes puffasztott rizs variációt, amitől garantáltan összefut a nyál a szádban.
- Egy kanál mogyoróvaj és egy marék málna összezúzva
- Két kanál kesudióvaj, egy marék áfonya
- Fél pohár görög joghurt, néhány szem eper és áfonya és egy evőkanál méz
- Egy evőkanál mandula vaj, három szelet alma, és a tetejére csoki chips
